# Hello Radio


## Posts

- [Γλυκά κεράσματα σαν κουκουνάρια](https://helloradio.gr/%ce%b3%ce%bb%cf%85%ce%ba%ce%ac-%ce%ba%ce%b5%cf%81%ce%ac%cf%83%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%cf%83%ce%b1%ce%bd-%ce%ba%ce%bf%cf%85%ce%ba%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%ac%cf%81%ce%b9%ce%b1/): Μπορεί οι γιορτές να έχουν τελειώσει, αλλά πάντα υπάρχει ένας λόγος για ένα γλυκό κέρασμα! Γι’ αυτό θα σας δώσω μια δοκιμασμένη, εύκολη συνταγή με σοκολάτα. 🛒 Υλικά: 160γρ. μπισκότα βρόμης 100 γρ. βούτυρο, σε θερμοκρασία δωματίου 100 γρ. πραλίνα φουντουκιού (τύπου μερέντα) Λίγες σταγόνες βανίλια για το άρωμα 200 γρ. δημητριακά, σοκολατένια ζάχαρη άχνη για το σερβίρισμα   🥣 Εκτέλεση: 1. Βάζουμε τα μπισκότα στο μούλτι  και τα χτυπάμε για 2-3 λεπτά μέχρι να θρυμματιστούν και να γίνουν σκόνη. 2. Σε ένα μπολ ρίχνουμε το βούτυρο, την πραλίνα ,τις σταγόνες βανίλιας και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι. 3. Προσθέτουμε τη σκόνη από τα μπισκότα και ανακατεύουμε μέχρι να
- [Υγεία και ευεξία](https://helloradio.gr/%cf%85%ce%b3%ce%b5%ce%af%ce%b1-%ce%b5%cf%85%ce%b5%ce%be%ce%af%ce%b1/): Η υγεία και η ευεξία του ανθρώπου είναι η βάση για μια ποιοτική ζωή, καθώς είναι παράγοντες που επηρεάζουν όχι μόνο την σωματική και πνευματική ευρωστία, αλλά και την ψυχική ηρεμία. Ένας τρόπος, για να τα πετύχουμε όλα αυτά είναι οι χώροι των spa, όπου μπορούμε να αποφορτιστούμε και να ηρεμήσει το μυαλό μας και το σώμα μας. Την απόλυτη εμπειρία ευεξίας, την έχω βιώσει στη Ρουμανία στα Therme București spa ,ένα μέρος που επαναπροσδιορίζει την έννοια του spa και της πολυτελούς χαλάρωσης. Πρόκειται για το μεγαλύτερο θερμαλιστικό συγκρότημα της Ευρώπης, έναν εντυπωσιακό χώρο που συνδυάζει ιαματικά νερά, τροπική φύση
- [To Hello Αχαρνών παρουσιάζει το Alnwick Castle!](https://helloradio.gr/alnwick-castle/): Οι μαθητές των Αγγλικών τμημάτων του Hello Αχαρνών παρουσιάζουν το Alnwick Castle, ένα κάστρο και εξοχική κατοικία στο Alnwick, στην αγγλική κομητεία του Northumberland. Ακολουθήστε το Hello Αχαρνών στο Facebook πατώντας εδώ και στο Instagram πατώντας εδώ για να παρακολουθήσετε όλες τις εργασίες που πραγματοποιήθηκαν από πολυάριθμους μαθητές εμβαθύνοντας στον Πολιτισμό και μετατρέποντας τη γνώση σε ένα εμπειρικό μαγικό ταξίδι!
- [Σαρκοπενία: Ο ρόλος της Διατροφής & της Άσκησης](https://helloradio.gr/%cf%83%ce%b1%cf%81%ce%ba%ce%bf%cf%80%ce%b5%ce%bd%ce%af%ce%b1-2/): Οι δύο κύριοι τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου της σαρκοπενίας είναι η σωματική δραστηριότητα και η διατροφή με έμφαση στην πρόληψη πρωτεΐνης και ενέργειας. Αναλυτικότερα, η σωματική αδράνεια ορίζεται ως τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας τα οποία είναι χαμηλότερα από αυτά τα οποία απαιτούνται έτσι ώστε να εξασφαλίζεται η βέλτιστη υγεία και να μειώνεται η πρόωρη θνησιμότητα (Booth et al., 2012). H σαρκοπενία έχει ως αποτέλεσμα την έλλειψη φυσικής δραστηριότητας και προκύπτει από την παρατεταμένη καθιστική ζωή, ανορεξία λόγω γήρατος και το μειωμένο σωματικό βάρος. Η μειωμένη σωματική δραστηριότητα οδηγεί σε ελάττωση της σκελετικής μάζας περίπου σε ποσοστό 0.5% ανά ημέρα με απώλειες
- [Σαρκοπενία: Ορισμός - Διαγνωστικά Κριτήρια – Παράγοντες κινδύνου](https://helloradio.gr/%cf%83%ce%b1%cf%81%ce%ba%ce%bf%cf%80%ce%b5%ce%bd%ce%af%ce%b1-1/): Η σαρκοπενία είναι μια προοδευτική και γενικευμένη διαταραχή των σκελετικών μυών που σχετίζεται με αυξημένη πιθανότητα ανεπιθύμητων εκβάσεων, όπως πτώσεις, κατάγματα, σωματική αναπηρία και θνησιμότητα. Σύμφωνα με την πιο πρόσφατη αναθεώρηση του ορισμού που έλαβε χώρα το 2018 από το EWGSOP, η μυϊκή δύναμη θεωρείται ως η βασικότερη παράμετρος που χαρακτηρίζει τη σαρκοπενία η οποία προηγείται σε σημαντικότητα της ποσότητας μυϊκής μάζας (Alfonso et al, 2018). Τα διαγνωστικά κριτήρια της σαρκοπενίας  σύμφωνα με το European Working Group of Sarcopenia in Older People (EWGSOP2) επικεντρώνονται στην εμφάνιση μειωμένης μυϊκής δύναμης που χαρακτηρίζει την σαρκοπενία και ανιχνεύεται με την μέτρηση της δύναμης
- [Στιγμιότυπα από το 2ο Burlington Community Festival](https://helloradio.gr/%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%b3%ce%bc%ce%b9%cf%8c%cf%84%cf%85%cf%80%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%bf-2%ce%bf-burlington-community-festival/): Η Hello Education στο 2ο Burlington Community Festival στην Τεχνόπολις Δήμου Αθηναίων. Oι ιδρυτές, κ. Μάκης Τουρλής και κα. Μαίρη Σέιμαν, μαζί με τους διακριθέντες μαθητές του 1ου Hello Voices παρουσίασαν απόσπασμα από το 1o Hello Voices για το σχολείο του μέλλοντος και το σχολείο που όλα τα παιδιά ονειρεύονται. Συγχαρητήρια σε όλους και στον εκδοτικό οίκο Βurlington για την πρωτοβουλία και την τιμητική πρόσκληση!
- [Ξεκίνησαν οι πρόβες για το 2ο Burlington Community Festival!](https://helloradio.gr/%ce%be%ce%b5%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b1%ce%bd-%ce%bf%ce%b9-%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%b2%ce%b5%cf%82/): Μετά τη μεγάλη επιτυχία του 1ου Hello Voices, οι μαθητές και οι μαθήτριες, που ξεχώρισαν βαθμολογικά από την κριτική επιτροπή της εκδήλωσης, θα παρουσιάσουν μέρος της παρουσίασής τους στο 2ο Community Festival των εκδόσεων Burlington, που θα πραγματοποιηθεί στο Τεχνόπολις στο Γκάζι στις 8 Μαρτίου 2026 και ώρα 18:00.
- [Νηστίσιμη Μανιταρόπιτα](https://helloradio.gr/%ce%bd%ce%b7%cf%83%cf%84%ce%af%cf%83%ce%b9%ce%bc%ce%b7-%ce%bc%ce%b1%ce%bd%ce%b9%cf%84%ce%b1%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%b9%cf%84%ce%b1/): Μια πίτα, μα τι πίτα! Κρεμώδης, απολαυστική και νηστίσιμη… Μια μανιταρόπιτα που θα γλείφεις τα δάχτυλά σου! 🛒 Υλικά: 1 συσκευασία χωριάτικο φύλλο 3 κ.σ. ελαιόλαδο 2 τριμμένα κρεμμύδια 2 ψιλοκομμένες πιπεριές Φλωρίνης 1 σκελίδα σκόρδου 600 γρ. χοντροκομμένα λευκά μανιτάρια πάπρικα αλάτι πιπέρι 2 κ.σ. αλεύρι 300 γρ. φυτική κρέμα γάλακτος λίγη λιωμένη μαργαρίνη με ελαιόλαδο 🥣 Μέθοδος παρασκευής: 1. Σε ένα βαθύ τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά βάζουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε τα κρεμμύδια, τις πιπεριές και το σκόρδο. 2. Προσθέτουμε τα μανιτάρια και ανακατεύουμε. 3. Ρίχνουμε την πάπρικα, το αλάτι, το πιπέρι και το αλεύρι, ανακατεύουμε
- [Στιγμιότυπα από το 1ο Hello Voices](https://helloradio.gr/1%ce%bf-hello-voices/): To 1o Hello Voices είναι γεγονός! Την Κυριακή 1 Μαρτίου 2026 πραγματοποιήθηκε από την Hello Education το 1ο Hello Voices υπό την αιγίδα του Δήμου Ραφήνας-Πικερμίου. Η εκδήλωση έλαβε τοποθεσία στο Γυμνάσιο της Ραφήνας και σε αυτή συμμετείχαν μαθητές από τα εξής κέντρα: Hello Ραφήνας, Ηello Αρτέμιδας, Hello Παγκρατίου, Hello Βύρωνα, Hello Αχαρνών/Μενιδίου, Hello Νέου Κόσμου και Hello Νέας Μάκρης. Κοντά μας ήταν επίσης: η Δήμαρχος Ραφήνας-Πικερμίου, κα. Δήμητρα Τσεβά, η Διευθύντρια και Ιδιοκτήτρια των Hello Παγκρατίου & Βύρωνα και Αντιπεριφερειάρχης Οικονομικών, κα. Ρούλα Μακρή, η Διευθύντρια και Ιδιοκτήτρια του Hello Νέου Κόσμου, κα. Άντυ Κατέλη, η Διευθύντρια και Ιδιοκτήτρια
- [Νηστίσιμο Κέικ Αφρός](https://helloradio.gr/%ce%bd%ce%b7%cf%83%cf%84%ce%af%cf%83%ce%b9%ce%bc%ce%bf-%ce%ba%ce%ad%ce%b9%ce%ba-%ce%b1%cf%86%cf%81%cf%8c%cf%82/): Κατά τη διάρκεια της νηστείας ψάχνουμε και τη γλυκιά μας επιλογή. Έτσι, σήμερα σκέφτηκα να σου δείξω ένα κέικ που αγαπώ πολύ. Μοσχομυρίζει πορτοκάλι και βανίλια και μέσα του κρύβει τρούφα σοκολάτας, έτσι, για την τσαχπινιά. 🛒 Υλικά: 400 ml χυμός πορτοκαλιού 250 ml σπορέλαιο 250 γρ. καστανή ζάχαρη 1 κ.γλ. σόδα ξύσμα πορτοκαλιού 2 βανίλιες 500 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 1 φακ. baking powder 1 πρέζα αλάτι 100 γρ. τρούφα ή σταγόνες σοκολάτας 🥣 Μέθοδος παρασκευής: 1. Σε ένα μπολ βάζουμε το σπορέλαιο, την ζάχαρη και το χυμό, αφού διαλύσουμε σε αυτόν τη σόδα. 2. Ανακατεύουμε με ένα σύρμα χειρός
- [Outstanding Commitment Award για την Hello Education](https://helloradio.gr/outstanding-commitment-award/): H Hello Education συμμετείχε για 4η συνεχόμενη χρονιά στην ετήσια διοργάνωση των Ελληνικών Βραβείων Franchise 2026 (Franchise Business Awards) στο Gazarte, υπό την αιγίδα της ΕΣΕΕ, του ΕΒΕΑ και του ΕΕΑ, διεκδικώντας μία ακόμη διάκριση για τη φιλοσοφία, τη δυναμική και την καθημερινή υποστήριξη που προσφέρει στους συνεργάτες του σε όλη την Ελλάδα. Ειδικότερα, έλαβε το βραβείο Outstanding Commitment Award. Το Outstanding Commitment Award απονέμεται σε εκείνη την εταιρεία που αποδεικνύει στην πράξη, κάθε μέρα, τι σημαίνει αληθινή δέσμευση προς τους συνεργάτες της. Που δεν υπόσχεται απλώς στήριξη, αλλά τη ζει. Που δεν αφήνει κανέναν μόνο του στην πορεία της
- [Στιγμιότυπα από τη βιβλιοπαρουσίαση](https://helloradio.gr/%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%b3%ce%bc%ce%b9%cf%8c%cf%84%cf%85%cf%80%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%b7-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%af%ce%b1%cf%83%ce%b7/): Οι ιδρυτές της Hello Education παρευρέθηκαν στη βιβλιοπαρουσίαση της κας. Ρένας Πέτρου, συγγραφέως και διευθύντριας του Hello Νέας Μάκρης, που πραγματοποιήθηκε το Σάββατο 14 Μαρτίου στο Μουσείο Μαραθωνίου Δρόμου. Το νέο της βιβλίο είναι η μεταφορά του ημερολογίου του πατέρα της και καλύπτει την χρονική περίοδο από το 1939 έως και το 1989. Μια περίοδο αρκετά ταραχώδη και φυσικά με πολλές αλλαγές για τη χώρα μας (Κατοχή, Εμφύλιος, Κύπρος κ.ά). Τρία σημεία ξεχωρίζουν, σύμφωνα με τον κ. Μ. Τουρλή σε αυτό το βιβλίο:  Αρχικά, όλη αυτή η περίοδος μας μεταφέρεται από έναν δικό μας άνθρωπο, τον Μιχάλη Πέτρου. Θα μπορούσαμε
- [Άρθρο για το βιβλίο «Ήττα – με τη φωνή της κόρης μου»](https://helloradio.gr/%ce%ac%cf%81%ce%b8%cf%81%ce%bf-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%af%ce%bf-%ce%ae%cf%84%cf%84%ce%b1/): Στο βιβλίο «Ήττα – με τη φωνή της κόρης μου», η Ρένα Πέτρου φέρνει στο φως ένα σπάνιο τεκμήριο ζωής: το χειρόγραφο ημερολόγιο του πατέρα της. Μια ιδιωτική μαρτυρία μετατρέπεται σε δημόσιο ντοκουμέντο μνήμης, όπου η προσωπική διαδρομή ενός ανθρώπου συναντά τη μεγάλη Ιστορία του τόπου. Το ημερολόγιο καταγράφει με απλότητα και ακρίβεια τη ζωή ενός ανθρώπου που έζησε την Κατοχή, τον Εμφύλιο, την πείνα, τον ξεριζωμό και τη σκληρή καθημερινότητα μιας εποχής χωρίς καμία ωραιοποίηση. Κι όμως, μέσα σε αυτές τις σελίδες αναδύεται μια βαθιά ανθρώπινη αξιοπρέπεια, μια ήσυχη δύναμη επιβίωσης, μια στάση ζωής. Η συνάντηση της συγγραφέως με
- [Η αξία της ενσυναίσθησης στη σύγχρονη εκπαίδευση!](https://helloradio.gr/%ce%b7-%ce%b1%ce%be%ce%af%ce%b1-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%b5%ce%bd%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%cf%83%ce%b8%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82/): Στη σημερινή εποχή, όπου ο ρυθμός της ζωής είναι γρήγορος και οι ανθρώπινες σχέσεις συχνά γίνονται πιο επιφανειακές, η καλλιέργεια της ενσυναίσθησης στα παιδιά αποτελεί μία από τις πιο σημαντικές παιδαγωγικές αποστολές. Σε έναν κόσμο που ολοένα και περισσότερο προωθεί τον ατομισμό και τον ανταγωνισμό, έναν κόσμο που ο άνθρωπος γίνεται ο ολοένα και πιο εγωιστής, η ικανότητα να κατανοούμε τον άλλον, να σεβόμαστε τα συναισθήματά του και να στεκόμαστε δίπλα του, γίνεται ποιο επιτακτική από ποτέ αλλά και πολύτιμο εφόδιο ζωής! Στο HELLO Νέας Μάκρης, και ιδιαίτερα στα τμήματα Μελέτης, η ενσυναίσθηση καλλιεργείται καθημερινά μέσα από μικρές αλλά ουσιαστικές
- [Ο ρόλος της λογοθεραπείας στη σχολική ηλικία](https://helloradio.gr/%ce%bf-%cf%81%cf%8c%ce%bb%ce%bf%cf%82-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%bf%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%80%ce%b5%ce%af%ce%b1%cf%82/): Ο ρόλος της λογοθεραπείας στη σχολική ηλικία: γιατί η έγκαιρη παρέμβαση κάνει τη διαφορά Η λογοθεραπεία αποτελεί έναν ιδιαίτερα σημαντικό τομέα της εκπαίδευσης, καθώς σχετίζεται άμεσα με την επικοινωνία, τη μάθηση και την κοινωνική ένταξη του παιδιού. Στη σχολική ηλικία, οι δυσκολίες στον λόγο και την ομιλία μπορεί να επηρεάσουν όχι μόνο την ακαδημαϊκή επίδοση, αλλά και την αυτοπεποίθηση και τη συναισθηματική ανάπτυξη των μαθητών. Πολλά παιδιά παρουσιάζουν δυσκολίες στην άρθρωση, στη φωνολογική επίγνωση, στον γραπτό και προφορικό λόγο ή στην κατανόηση εννοιών. Συχνά, αυτές οι δυσκολίες δεν γίνονται άμεσα αντιληπτές ή αποδίδονται λανθασμένα σε έλλειψη προσπάθειας. Ωστόσο, η έγκαιρη
- [Τα Λαϊκά Παραμύθια ως μέσο διαπαιδαγώγησης](https://helloradio.gr/%cf%84%ce%b1-%ce%bb%ce%b1%cf%8a%ce%ba%ce%ac-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%bc%cf%8d%ce%b8%ce%b9%ce%b1/): «Κόκκινη κλωστή δεμένη στην ανέμη τυλιγμένη, δωσ’ της κλώτσο να γυρίσει, παραμύθι ν’αρχηνίσει». Τα λαϊκά παραμύθια είναι άμεσα συνυφασμένα με την ιστορία και την παράδοση ενός λαού. Φτιαγμένα από απλούς ανθρώπους, έχουν ως κύριο χαρακτηριστικό ότι δεν διαβάζονται, αλλά λέγονται προφορικά και διαδίδονται από στόμα σε στόμα και από γενιά σε γενιά από αφηγητές, παραμυθάδες. Το αν το κοινό θα μαγευτεί, θα γελάσει, θα θυμώσει, θα κλάψει ή απλά θα φύγει αδιάφορο, εξαρτάται κατά πολύ από το ταλέντο αυτού που λέει το παραμύθι. Ίσως μπορούμε να βρούμε την σύνδεση των λαϊκών παραμυθιών με τον Αίσωπο και τους δικούς του μύθους.
- [Νέοι και διαδίκτυο: μια σύγχρονη πρόκληση](https://helloradio.gr/%ce%bd%ce%ad%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%b4%ce%af%ce%ba%cf%84%cf%85%ce%bf/): Στη σύγχρονη ψηφιακή εποχή, το διαδίκτυο αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας των νέων. Η πρόσβαση στην πληροφορία, η επικοινωνία μέσω κοινωνικών δικτύων και η ψυχαγωγία μέσα από διαδικτυακά παιχνίδια προσφέρουν πολλές δυνατότητες. Ωστόσο, η υπερβολική και ανεξέλεγκτη χρήση τους έχει οδηγήσει σε ένα φαινόμενο που απασχολεί έντονα την κοινωνία: τον εθισμό των νέων στο διαδίκτυο και στα online παιχνίδια, με σημαντικές συνέπειες στην εκπαιδευτική τους πορεία. Πολλοί έφηβοι περνούν πλέον ώρες μπροστά σε μια οθόνη, είτε παίζοντας διαδικτυακά παιχνίδια είτε περιηγούμενοι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Τα online παιχνίδια, ειδικά, είναι σχεδιασμένα έτσι ώστε να κρατούν τον χρήστη συνεχώς ενεργό, προσφέροντας
- [Η διδασκαλία της Ιστορίας σε μαθητές Δημοτικού](https://helloradio.gr/%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%b4%ce%b1%cf%83%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%af%ce%b1-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1%cf%82/): Ως ιστορία νοείται η γνώση και η μάθηση αποκτημένη από την πείρα ή σύμφωνα με τον πατέρα της ιστορίας, Ηρόδοτο (484 π.Χ. – 426 π.Χ.), η γνώση της ιστορίας έρχεται μέσω της συλλογής πληροφοριών, ενώ για τον Αριστοτέλη είναι η έγγραφη έκθεση των ερευνών. Η ιστορία κάθε έθνους και λαού αρχίζει με τη δημιουργία του κόσμου είτε ως μύθος είτε ως πραγματικότητα και διδάσκεται από τους δασκάλους και τους καθηγητές της ιστορίας στην πρωτοβάθμια και δευτεροβάθμια εκπαίδευση, αντίστοιχα, σε δημόσια και ιδιωτικά σχολεία. Ακόμη κι ο ιστορικός, ο οποίος επιχειρεί να συγγράψει την ιστορία του κόσμου, ακολουθεί αυτήν την εισαγωγή.
- [Η σημασία της θεατρικής εκπαίδευσης στην προσχολική ηλικία](https://helloradio.gr/%ce%b8%ce%b5%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b5%ce%ba%cf%80%ce%b1%ce%af%ce%b4%ce%b5%cf%85%cf%83%ce%b7/): Η θεατρική εκπαίδευση στην προσχολική ηλικία αποτελεί ένα πολύτιμο παιδαγωγικό εργαλείο που συμβάλλει ολιστικά στην ανάπτυξη του παιδιού. Μέσα από το παιχνίδι ρόλων, την κίνηση, τον λόγο και τη φαντασία, τα νήπια έχουν τη δυνατότητα να εκφραστούν ελεύθερα και να γνωρίσουν τον εαυτό τους και τον κόσμο γύρω τους με βιωματικό τρόπο. Καταρχάς, το θέατρο ενισχύει τη συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών. Μέσα από την υποκριτική και την ταύτιση με διαφορετικούς ρόλους, τα παιδιά μαθαίνουν να αναγνωρίζουν, να εκφράζουν και να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους. Παράλληλα, καλλιεργείται η ενσυναίσθηση, καθώς τα παιδιά μπαίνουν στη θέση του «άλλου» και κατανοούν διαφορετικές οπτικές
- [Η αξία της διδασκαλίας της οικιακής οικονομίας στο γυμνάσιο](https://helloradio.gr/%ce%bf%ce%b9%ce%ba%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%ae-%ce%bf%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%bc%ce%af%ce%b1/): Η Οικιακή Οικονομία αποτελεί ένα από τα πιο πρακτικά και ουσιαστικά μαθήματα του Γυμνασίου, καθώς προσφέρει στους μαθητές γνώσεις άμεσα συνδεδεμένες με την καθημερινή ζωή. Μέσα από το μάθημα αυτό, οι έφηβοι μαθαίνουν βασικές αρχές σωστής διατροφής, υγιεινής, διαχείρισης χρημάτων και ορθολογικής κατανάλωσης, δεξιότητες που τους βοηθούν να αναπτύξουν υπεύθυνη στάση απέναντι στον εαυτό τους και το κοινωνικό σύνολο. Παράλληλα, η Οικιακή Οικονομία συνδέεται άμεσα με την οικονομία, καθώς εισάγει τους μαθητές σε έννοιες όπως ο οικογενειακός προϋπολογισμός, η αποταμίευση, ο χρηματοοικονομικός αλφαβητισμός και η συνειδητή καταναλωτική συμπεριφορά. Οι γνώσεις αυτές είναι ιδιαίτερα σημαντικές σε ένα ασταθές οικονομικό περιβάλλον, όπου
- [«Τι φάση με το 6–7;» 😄](https://helloradio.gr/%cf%84%ce%b9-%cf%86%ce%ac%cf%83%ce%b7-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%bf-6-7-%f0%9f%98%84/): «Τώρα ανοίξτε τη σελίδα 67», είπα στους μαθητές μου — και ξέσπασαν σε γέλια. Μου πήρε λίγη ώρα να καταλάβω τι είχε συμβεί, ενώ για αρκετά λεπτά δεν μπορούσα να επαναφέρω την τάξη στην ηρεμία. Ένιωσα σαν ξένη, κάτι παράξενο, γιατί απλώς δεν καταλάβαινα το αστείο. Το θέμα είναι ότι ο αριθμός 67, εδώ και περίπου τρεις μήνες, έχει αποκτήσει μια εντελώς διαφορετική σημασία από τη συνηθισμένη. Η προέλευση αυτού του αστείου ξεκίνησε από έναν Αμερικανό 14χρονο, γνωστό ως 67Kid, όπως ανακάλυψα πολύ αργότερα. Ο ίδιος έχει δεκάδες χιλιάδες ακόλουθους στο TikTok και μάλιστα διαθέτει και δικό του ηλεκτρονικό κατάστημα,
- [Βαρέα Μέταλλα και η Επίδρασή τους στην Υγεία](https://helloradio.gr/%ce%b2%ce%b1%cf%81%ce%ad%ce%b1-%ce%bc%ce%ad%cf%84%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%ce%b5%cf%80%ce%af%ce%b4%cf%81%ce%b1%cf%83%ce%ae-%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82/): Τα βαρέα μέταλλα αποτελούν ουσίες που, όταν εισέρχονται και συσσωρεύονται στον ανθρώπινο οργανισμό και μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη σωματική και ψυχική υγεία του ατόμου. Ο μόλυβδος, ο υδράργυρος, το κάδμιο και το αρσενικό συναντώνται στο περιβάλλον μέσω της ρύπανσης του νερού και ορισμένων τροφίμων, της μόλυνσης της ατμόσφαιρας και των διάφορων καταναλωτικών προϊόντων όπως χρώματα, μπαταρίες, καλλυντικά ή χαμηλής ποιότητας παιχνίδια. Κάποια από τα βαρέα μέταλλα, όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος και ο χαλκός, είναι ιχνοστοιχεία απαραίτητα για τον οργανισμό, όμως σε υψηλές συγκεντρώσεις γίνονται τοξικά. Ο μόλυβδος και ο υδράργυρος, δεν έχουν καμία ωφέλιμη βιολογική δράση και θεωρούνται
- [Η αξία της κριτικής σκέψης στην εποχή της πληροφορίας](https://helloradio.gr/%ce%ba%cf%81%ce%b9%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b7/): Εύλογα, ο 21ος αιώνας θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως ο αιώνας της ραγδαίας τεχνολογικής εξέλιξης και ανάπτυξης. Συνεχώς, η επιστήμη της τεχνολογίας ενισχύεται και εμπλουτίζεται, διαδραματίζοντας ολοένα και μεγαλύτερο ρόλο στην ζωή και την καθημερινότητα των ανθρώπων, πολλές φορές ανεξαρτήτως ηλικίας, κοινωνικής θέσης ή εθνικής προέλευσης. Βέβαια, η Gen Z (γεννημένοι στο 2000-2010 ή 1997-2012) και η Gen Alpha (γεννημένοι στο 2010 – σήμερα) αποτελούν, χωρίς αμφιβολία, τις γενιές που έχουν επηρεαστεί καθολικά από αυτή την εξέλιξη. Μάλιστα, θα μπορούσαμε να πούμε ότι έχουν διαμορφωθεί και ως οντότητες μέσα σ’ αυτή τη νέα πραγματικότητα, αφού η επαφή τους με οποιαδήποτε
- [Είναι απαραίτητο να διδασκόμαστε Αρχαία Ελληνικά;](https://helloradio.gr/%ce%b1%cf%81%cf%87%ce%b1%ce%af%ce%b1-%ce%b5%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ac/): Πολλές φορές στην πορεία μου ως καθηγήτρια έχω έρθει αντιμέτωπη με την απορία-δήλωση κάποιου μαθητή μου: «Είναι απαραίτητο, κυρία, να διδασκόμαστε Αρχαία Ελληνικά;». Παρόλο που φαινομενικά είναι μια ερώτηση που απαντάται με ένα Ναι ή με ένα Όχι , στην ουσία της χρειάζεται βαθιά ανάλυση και συζήτηση. Είναι γενικά αποδεκτό ότι η εκμάθηση μιας οποιασδήποτε γλώσσας αποτελεί μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και προσπάθεια. Κανείς δεν θα μπορούσε να υποστηρίξει ότι είναι κάτι εύκολο, αλλά αναμφίβολα είναι κάτι ιδιαίτερα χρήσιμο για τη ζωή κάθε ανθρώπου σε όλες τις πτυχές της (επαγγελματικά, κοινωνικά, πολιτισμικά). Φυσικά, η εκμάθηση της μητρικής μας γλώσσας
- [Η μουσική δεν είναι μάθημα. Είναι τρόπος ζωής!](https://helloradio.gr/%ce%bc%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%82-%ce%b6%cf%89%ce%ae%cf%82/): Υπάρχουν πράγματα που δεν χωρούν εύκολα σε πρόγραμμα. Δεν μετριούνται σε ώρες, δεν αξιολογούνται με βαθμούς και δεν τελειώνουν όταν κλείνει η πόρτα της αίθουσας. Η μουσική είναι ένα από αυτά. Συχνά ξεκινά αθόρυβα. Ένα όργανο που πιάνεται διστακτικά, ένας ήχος που στην αρχή δεν είναι σωστός, μια άσκηση που επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά. Κάπου εκεί, χωρίς να γίνεται αμέσως αντιληπτό, η μουσική παύει να είναι απλώς «μάθημα». Γίνεται εμπειρία. Γίνεται συνήθεια. Γίνεται ένας προσωπικός χώρος στον οποίο το παιδί —και αργότερα ο ενήλικας— μπορεί να επιστρέφει. Σε μια εποχή που όλα κινούνται γρήγορα και ζητούν άμεση ανταπόκριση, η μουσική
- [Μαντού](https://helloradio.gr/%ce%bc%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%bf%cf%8d/): Μαντού, μια συνταγή της ποντιακής κουζίνας που έμαθα από την πεθερά μου και αγαπώ πολύ. Είναι ένα νόστιμο ζυμαρικό μέσα στην απλότητά του. 🛒 Υλικά: 300 γρ. μακαρονάκι κοφτό 1/2 κιλό γιαούρτι στραγγιστό 3 κ.σ. ελαιόλαδο 1 σκελίδα σκόρδου 1 κ.γλ. αποξηραμένος δυόσμος αλάτι πιπέρι   🥣 Μέθοδος παρασκευής: 1. Σε μια κατσαρόλα βράζουμε το μακαρονάκι στον χρόνο που αναγράφεται στη συσκευασία. 2. Σε ένα μπολ βάζουμε το γιαούρτι και προσθέτουμε 2-3 κουτάλες νερό από το ζυμαρικό που βράζει, ώστε να έρθει στη σωστή θερμοκρασία. Το ρίχνουμε πίσω στην κατσαρόλα. 3. Σε ένα μικρό κατσαρολάκι βάζουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε
- [Προσέγγιση Emilia Reggio](https://helloradio.gr/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%ad%ce%b3%ce%b3%ce%b9%cf%83%ce%b7-emilia-reggio/): Η εικόνα μιας τάξης-καταφύγιο για την παιδική ψυχή είναι εκεί όπου υπάρχει χώρος για ανακάλυψη και διεύρυνση οριζόντων, νέων δεξιοτήτων καθώς και παροχή χρήσιμων ερεθισμάτων. Σύμφωνα με την φιλοσοφία της Reggio Emilia προσέγγισης, ανεπτυγμένη από την Loris Malaguzzi, το παιδί τροφοδοτεί και τροφοδοτείται από την ίδια την φυσική του κλίση για εξερεύνηση. Ενθαρρύνεται να πειραματίζεται και να ανακαλύπτει. Σχετίζεται με το υλικό που έχει στα χέρια του και μαθαίνει μέσα από την προσωπική εμπειρία. Η φιλοσοφία Reggio Emilia, βασίζεται στην «συνεργατική μάθηση», σε αυθεντικά δημοκρατικές αξίες, στην «ενσωμάτωση εμπειριών της πραγματικής και καθημερινής ζωής» εντός της τάξης, στον σεβασμό της
- [Από τον πίνακα στην εικόνα: μαθηματικά και φωτογραφία](https://helloradio.gr/%ce%bc%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%cf%86%cf%89%cf%84%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1/): Η φωτογραφία μπήκε στη ζωή μου την περίοδο που σπούδαζα στην Κρήτη. Εκεί, μέσα από την Ελληνική Φωτογραφική Εταιρεία Κρήτης (ΕΦΕΚ), άρχισα να αντιλαμβάνομαι την εικόνα όχι ως απλό αισθητικό αποτέλεσμα, αλλά ως τρόπο παρατήρησης και κατανόησης του κόσμου και των ανθρώπων. Η συμμετοχή σε μια ενεργή φωτογραφική κοινότητα με έμαθε να βλέπω πιο προσεκτικά, να σέβομαι το θέμα και να αναζητώ το νόημα πίσω από το κάδρο. Η επιστροφή μου στην Αθήνα συνοδεύτηκε από την ενασχόλησή μου με το φωτορεπορτάζ, μέσα από μεταπτυχιακές σπουδές. Εκεί η φωτογραφία απέκτησε ακόμη μεγαλύτερη βαρύτητα: δεν αφορούσε μόνο τη στιγμή, αλλά και την
- [Αγγλικά μέσα από παιχνίδι και δημιουργία](https://helloradio.gr/%ce%b1%ce%b3%ce%b3%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%cf%80%ce%b1%ce%b9%cf%87%ce%bd%ce%af%ce%b4%ce%b9-%ce%b4%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%b3%ce%af%ce%b1/): Η εκμάθηση της αγγλικής γλώσσας δεν χρειάζεται να είναι βαρετή ή «παπαγαλία». Στις μικρές ηλικίες, και ειδικά στην Α’ Δημοτικού, τα παιδιά απορροφούν καλύτερα τη γλώσσα όταν η μάθηση συνδυάζεται με παιχνίδι, δημιουργία και φαντασία. Οι κατασκευές, τα μικρά projects και τα δημιουργικά παιχνίδια δεν είναι απλώς διασκέδαση – αποτελούν τρόπους να γνωρίσουν τη γλώσσα με φυσικό και ευχάριστο τρόπο. Στα τμήματα Pre-Junior των κεντρικών Hello στη Ραφήνα, η διδασκαλία βασίζεται στη βιωματική μάθηση. Τα παιδιά φτιάχνουν κάρτες, κατασκευάζουν αντικείμενα με χαρτί και πηλό, συμμετέχουν σε παιχνίδια ρόλων και μικρά project, χρησιμοποιώντας καθημερινές λέξεις και φράσεις στα Αγγλικά. Έτσι, η
- [Πατάτες Φούρνου Αλλιώς](https://helloradio.gr/%cf%80%ce%b1%cf%84%ce%ac%cf%84%ce%b5%cf%82-%cf%86%ce%bf%cf%8d%cf%81%ce%bd%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b9%cf%8e%cf%82/): Αγαπώ τις πατάτες σε κάθε τους μορφή. Είναι ένα τόσο απλό υλικό που, με μερικά κολπάκια, απογειώνεται! Αυτές τις πατάτες, που γίνονται λίγο στην κατσαρόλα λίγο στον φούρνο, θα τις λατρέψεις! 🛒 Υλικά: 1 κιλό πατάτες baby 100 γρ. λιωμένο βούτυρο 4 σκ. σκόρδο λιωμένες 1/3 ματσάκι ψιλοκομμένος μαϊντανός αλάτι φρεσκοτριμμένο πιπέρι   🥣 Μέθοδος παρασκευής: 1. Πλένουμε τις πατάτες, δεν τις ξεφλουδίζουμε και τις χαράσσουμε από τη μια πλευρά. 2. Βράζουμε για 15′ σε αλατισμένο νερό. 3. Τις βάζουμε σε ένα πυρέξ, τις πατάμε με τον πάτο ενός ποτηριού και προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά. 4. Ψήνουμε σε προθερμασμένο
- [Εφηβικός πυρετός: σκέψεις και προβληματισμοί](https://helloradio.gr/%ce%b5%cf%86%ce%b7%ce%b2%ce%b5%ce%af%ce%b1-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%ce%b2%ce%bb%ce%b7%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%bf%ce%af/): Η εφηβεία αποτελεί μία από τις πιο καθοριστικές και απαιτητικές περιόδους της ανθρώπινης ζωής. Είναι μια φάση γεμάτη αλλαγές, ερωτήματα και εσωτερικές συγκρούσεις, που επηρεάζουν βαθιά τη σκέψη και τα συναισθήματα των παιδιών. Πώς μπορεί άραγε να αισθάνεται ένας έφηβος όταν καλείται να επαναπροσδιορίσει τον εαυτό του και τη θέση του στον κόσμο; Πρόκειται για μια ρευστή και μεταβατική περίοδο, κατά την οποία το άτομο περνά από την παιδική ηλικία στην ενηλικίωση, αναζητώντας την ταυτότητά του. Τα χρόνια της ανεμελιάς σταδιακά δίνουν τη θέση τους σε προβληματισμούς, αμφιβολίες και ανασφάλειες, καθώς ο έφηβος προσπαθεί να κατανοήσει ποιος είναι και ποιος
- [Μπάρες](https://helloradio.gr/%ce%bc%cf%80%ce%ac%cf%81%ce%b5%cf%82/): Τα παιδιά μου ζητούν συνεχώς μπάρες δημητριακών… Έτσι, με απλά υλικά έφτιαξα αυτές και ενθουσιάστηκαν! 🛒 Υλικά: 250 γρ. λιωμένη κουβερτούρα 2 κούπες δημητριακά (εγώ έβαλα Honey Rings και Σοκολατένια Μπαλάκια από @iliotropio.drynuts) 2 κ.σ. ταχίνι ξύσμα πορτοκαλιού 🥣 Μέθοδος παρασκευής: 1. Βάζουμε σε ένα μπολ την κουβερτούρα με το ξύσμα, ανακατεύουμε με μια μαρίζ και προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά. 2. Αναμιγνύουμε και βάζουμε το μίγμα σε ένα μικρό πυρέξ με αντικολλητικό χαρτί. 3. Αφήνουμε στο ψυγείο για 1 ώρα τουλάχιστον και κόβουμε σε μπάρες (7-8 κομμάτια).   👤 Βιογραφικό αρθρογράφου: Η Μαρίνα Ζαφείρη γεννήθηκε στις 12 Μαρτίου 1987, κατάγεται από
- [Η νέα γενιά: παρακμή ή παρεξήγηση;](https://helloradio.gr/%ce%b7-%ce%bd%ce%ad%ce%b1-%ce%b3%ce%b5%ce%bd%ce%b9%ce%ac/): Στις μέρες μας ακούγεται συχνά ότι η νέα γενιά οδεύει προς την καταστροφή. «Εμείς ήμασταν αλλιώς», «Τα παιδιά σήμερα έχουν το νου τους μόνο στα κοινωνικά δίκτυα», «Οι επιδόσεις τους στο σχολείο όλο και χειροτερεύουν», «Έχει χαθεί ο σεβασμός», εκφράσεις σαν κι αυτές κυριαρχούν στις συζητήσεις των ενηλίκων. Γονείς και εκπαιδευτικοί προσπαθούν να βρουν λύσεις. Πράγματι όποιος μπει σε μία σχολική τάξη για να διδάξει έχει να αντιμετωπίσει ποικίλες προκλήσεις. Η πλειοψηφία των μαθητών έχει λογαριασμό σε πάνω από ένα κοινωνικό δίκτυο και ως απόρροια το κινητό τηλέφωνο είναι το απαραίτητο εργαλείο για τη διατήρηση του ελέγχου τους ακόμα και
- [La Chandeleur: η Γιορτή της Κρέπας](https://helloradio.gr/la-chandeleur-%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%ce%bf%cf%81%cf%84%ce%ae-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%ba%cf%81%ce%ad%cf%80%ce%b1%cf%82/): La Chandeleur: H γιορτή της Κρέπας ή των Κεριών στη Γαλλία «Κυρία, πότε θα φτιάξουμε κρέπες; Πότε είναι η γιορτή της κρέπας;» Μια ερώτηση που ακούω συχνά κάθε χρονιά όταν αρχίζουν τα μαθήματα μας στο Hello. Οι πιο παλιοί μαθητές το γνωρίζουν ήδη αλλά και οι μικρότεροι έχουν ενημερωθεί από τους μεγαλύτερους ότι ετοιμάζουμε κρέπες για να εξοικειωθούμε με την γαλλική γλώσσα και κουλτούρα (αλλά και γιατί μας αρέσουν). Μια ερώτηση και μια γιορτή αγαπημένη, γιατί την ημέρα αυτή η τάξη μου αλλάζει και μετατρέπεται σε μια μικρή κουζίνα, σ’ένα μικρό εργαστήριο παρασκευής κρεπών που πλημμυρίζει με διάφορα υλικά και
- [Στριφτά πιτάρια με μέλι](https://helloradio.gr/%cf%83%cf%84%cf%81%ce%b9%cf%86%cf%84%ce%ac-%cf%80%ce%b9%cf%84%ce%ac%cf%81%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%ce%ad%ce%bb%ce%b9/): Όμορφα τα πρωινά μας, ειδικά με κάτι τόσο νόστιμο όσο αυτά τα στριφτά πιτάρια! Και με μελάκι, παρακαλώ! 🛒 Υλικά: 250 γρ. αλεύρι κίτρινο (σκληρό) 1 κοφτή κ.γλ. αλάτι 1 κ.γλ. ξύδι 1 κ.σ. ελαιόλαδο 1/2 κ.γλ. ζάχαρη 150 γρ. νερό χλιαρό λίγο κορν φλαουρ για το άνοιγμα της ζύμης μερικές κουταλιές μέλι   🥣 Εκτέλεση: 1. Στον κάδο του μίξερ βάζουμε όλα τα υλικά και ζυμώνουμε με τον γάντζο. Αφήνουμε το ζυμαράκι μας να ξεκουραστεί για 10′. 2. Χωρίζουμε σε 8 μπαλίτσες και με τη βοήθεια του κορν φλάουρ κι ενός πλάστη, ανοίγουμε την κάθε μία σε λεπτό φύλλο.
- [Διαλογισμός](https://helloradio.gr/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%cf%83%ce%bc%cf%8c%cf%82/): Οι πρόσφατοι ρυθμοί της ζωής έχουν γίνει πολύ πιεστικοί και οι άνθρωποι αναγκάζονται να στραφούν προς τρόπους που θα τους κάνουν να χαλαρώσουν. Κάθε άνθρωπος έχει διάφορους τρόπους να χαλαρώνει όπως την γυμναστική, τα χόμπι κτλ. Τα τελευταία χρόνια έχει κερδίσει έδαφος ο διαλογισμός. Ο διαλογισμός σύμφωνα με την βρετανική εφημερίδα της ψυχιατρικής είναι μια άσκηση που ζητά από το άτομο να στρέψει την προσοχή και την επίγνωσή του σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, ήχο, έννοια ή εμπειρία. Έχει πια γίνει ευρέως γνωστός και χρησιμοποιείται σαν θεραπευτική τεχνική από την ψυχιατρική και την ψυχολογία. ✅ Οφέλη: Μείωση του άγχους και του
- [Πεντανόστιμοι ρεβυθοκεφτέδες](https://helloradio.gr/%cf%80%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%bd%cf%8c%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%bc%ce%bf%ce%b9-%cf%81%ce%b5%ce%b2%cf%85%ce%b8%ce%bf%ce%ba%ce%b5%cf%86%cf%84%ce%ad%ce%b4%ce%b5%cf%82/): Είναι νηστίσιμοι, πεντανόστιμοι, θρεπτικοί και τραγανοί. Τι είναι; Οι ρεβυθοκεφτέδες της Φαγανούλας! 🛒 Υλικά: 300 γρ. ρεβύθια 1/2 ματσάκι μαϊντανός ψιλοκομμένος 4 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα 2 σκελίδες σκόρδο τριμμένο 150 γρ. τριμμένη μπουκιά χαρουπιού Ντουρουντούς 1/3 κ.γλ. κύμινο αλάτι φρεσκοτριμμένο πιπέρι λίγο αλεύρι για το πανάρισμα     🥣 Εκτέλεση: 1. Βάζουμε τα ρεβύθια σε ένα μπολ με ζεστό νερό, κλείνουμε με καπάκι και αφήνουμε ένα 24ωρο. 2. Στραγγίζουμε τα ρεβύθια και τα αλέθουμε στο μούλτι. Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ, ζυμώνουμε και αφήνουμε στην άκρη για περίπου μισή ώρα. 3. Πλάθουμε τους κεφτέδες, πανάρουμε σε ελάχιστο αλεύρι
- [Γίνε το θαύμα του άλλου](https://helloradio.gr/%ce%b3%ce%af%ce%bd%ce%b5-%cf%84%ce%bf-%ce%b8%ce%b1%cf%8d%ce%bc%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%ac%ce%bb%ce%bb%ce%bf%cf%85/): Μιας και η αντίστροφη μέτρηση για τα Χριστούγεννα έχει ξεκινήσει, ας διαβάσουμε ένα απόσπασμα από το παιδικό μυθιστόρημα Οι τρεις μικροί Άι Βασίληδες (εκδ. Ελκυστής, 2022, σσ. 47-49), το οποίο και προτείνεται σαν ανάγνωσμα για μικρούς και μεγάλους αυτήν τη μαγική περίοδο που έρχεται:  Απόσπασμα: Το ίδιο βράδυ, Παραμονή Χριστουγέννων, συνέβη κάτι απίστευτο. Του Μάρκου, όπως ήταν ξαπλωμένος στο κρεβάτι του και προσπαθούσε να κοιμηθεί χαζεύοντας έξω από το παράθυρό του τη φεγγαρόλουστη και έναστρη νύχτα, του φάνηκε πως είδε να πετάει μια μεγάλη φιγούρα. Κάτι πολύ μακρύ και ογκώδες. Σίγουρα δεν ήταν πουλί ή αεροπλάνο. Σηκώθηκε και πλησίασε στο
- [Προπόνηση με ελαστικές αντιστάσεις](https://helloradio.gr/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%bc%ce%b5-%ce%b5%ce%bb%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/): ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΕΛΑΣΤΙΚΕΣ ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΙΣ: ΑΥΞΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΤΗΣ ΩΜΙΚΗΣ ΖΩΝΗΣ Η προπόνηση δύναμης προσφέρει ένα ευρύ φάσμα από οφέλη που σχετίζονται με την υγεία και την φυσική απόδοση. Αποτελείται από μία ποικιλία κινήσεων οι οποίες απαιτούν από τους μύες να λειτουργήσουν ενάντια σε κάποια εξωτερική αντίσταση. Μερικά από τα οφέλη της προπόνησης δύναμης είναι η βελτίωση της στατικής και δυναμικής μυϊκής λειτουργίας, του εύρους κίνησης και της σταθεροποίησης των αρθρώσεων ενώ παράλληλα ενισχύει την υγεία των οστών και μειώνει την πιθανότητα τραυματισμών. Τα οφέλη αυτά εμφανίζονται σε όλη την διάρκεια ζωής.  Η προπόνηση με λάστιχα, σε αντίθεση με τα βάρη που
- [Αφράτα Χοτ Ντογκ](https://helloradio.gr/%ce%b1%cf%86%cf%81%ce%ac%cf%84%ce%b1-%cf%87%ce%bf%cf%84-%ce%bd%cf%84%ce%bf%ce%b3%ce%ba/): Ιδανικά για Σαββατόβραδο με ταινία ή για τον μπουφέ του παιδικού πάρτυ; Εγώ ψηφίζω και τα δύο. Θα τα λατρέψεις! 🛒 Υλικά: 550 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 1 φακ. ξηρή μαγιά 250 ml χλιαρό νερό 1 ασπράδι αυγού 1 πρέζα ζάχαρη ½ κ.γλ. αλάτι 2 κ.σ. ελαιόλαδο 8 λουκάνικα Φρανκφούρτης 1 κρόκος για το άλειμμα σουσάμι για το πασπάλισμα     🥣 Εκτέλεση: 1. Σε ένα μπολ βάζουμε το νερό, τη ζάχαρη, τη μαγιά και το αλάτι, ανακατεύουμε με σύρμα χειρός και αφήνουμε σκεπασμένο στην άκρη για 2-3′. 2. Προσθέτουμε το αλεύρι, το ασπράδι και το ελαιόλαδο, ζυμώνουμε με το χέρι
- [Hello Νέας Ερυθραίας: Απονομή πιστοποιητικών 2024-2025](https://helloradio.gr/hello-%ce%bd%ce%ad%ce%b1%cf%82-%ce%b5%cf%81%cf%85%ce%b8%cf%81%ce%b1%ce%af%ce%b1%cf%82/): Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε στη Βίλα Μπότση η απονομή πιστοποιητικών γλωσσομάθειας στο Hello Νέας Ερυθραίας για το σχολικό έτος 2024-2025 παρουσία των τοπικών αρχών και της κεντρικής διοίκησης του Ομίλου Hello Education! Συγχαρητήρια σε όλους τους μαθητές και τις μαθήτριες σε όλους τους καθηγητές και τις καθηγήτριες και φυσικά σε όλους τους γονείς και κηδεμόνες! Δείτε περισσότερες φωτογραφίες και στιγμιότυπα της εκδήλωσης εδώ: https://www.facebook.com/media/set/?vanity=hello.nea.erythraia&set=a.122149791932864829
- [Hello Ραφήνας: Εδώ Πολυτεχνείο!](https://helloradio.gr/hello-%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%b5%ce%b4%cf%8e-%cf%80%ce%bf%ce%bb%cf%85%cf%84%ce%b5%cf%87%ce%bd%ce%b5%ce%af%ce%bf/): Τις προηγούμενες ημέρες, τα παιδιά της Σχολικής Μελέτης Ε’ & ΣΤ’ Δημοτικού εργάστηκαν με ζήλο και υπευθυνότητα για να ετοιμάσουν μια όμορφη και ουσιαστική παρουσίαση για την επέτειο του Πολυτεχνείου, ενώ οι μικρότερες τάξεις από Α’ ως Δ’ Δημοτικού δημιούργησαν πανό, κολλάζ και χάρτινα τριαντάφυλλα.  Δεν ήταν απλώς μια σχολική εργασία. Ήταν μια ευκαιρία να γνωρίσουν καλύτερα ένα σημαντικό κομμάτι της ιστορίας μας∙ να καταλάβουν τι σημαίνει να αγωνίζεσαι για δημοκρατία, ελευθερία και ανθρώπινα δικαιώματα∙ να συνειδητοποιήσουν ότι κάθε γενιά έχει τη δική της αποστολή. Και τα παιδιά μας το κατάλαβαν. Το είδαμε στον τρόπο που συνεργάστηκαν, στις συζητήσεις τους,
- [10 παιδικές παραστάσεις στην Αττική](https://helloradio.gr/10-%cf%80%ce%b1%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b1%cf%84%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae/): Το θέατρο για παιδιά αποτελεί έναν μοναδικό τρόπο να μυηθούν οι μικροί θεατές στον μαγικό κόσμο της τέχνης, της φαντασίας και της δημιουργικότητας. Μέσα από παραστάσεις γεμάτες χρώμα, μουσική και ζωντανή δράση, τα παιδιά όχι μόνο διασκεδάζουν, αλλά και καλλιεργούν τη φαντασία τους, μαθαίνουν σημαντικές αξίες και ανακαλύπτουν νέους τρόπους να βλέπουν τον κόσμο γύρω τους. Στο σημερινό άρθρο, συγκεντρώσαμε μερικές από τις πιο ενδιαφέρουσες θεατρικές παραστάσεις για παιδιά που αξίζει να παρακολουθήσουν μικροί και μεγάλοι. 1. «To κλειδί της ευτυχίας» Θέατρο Αλκυονίς 22 Νοε – 4 Ιαν 2026 Μια τρυφερή και συναρπαστική μουσικοθεατρική παράσταση βασισμένη στο βιβλίο του Μάριου
- [Γιατί οι έφηβοι προτιμούν τα βιβλία φαντασίας;](https://helloradio.gr/%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%af%ce%b1-%cf%86%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b1%cf%83%ce%af%ce%b1%cf%82/): Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μια εντυπωσιακή αύξηση στο ενδιαφέρον των εφήβων για τα βιβλία φαντασίας. Σε μια εποχή όπου η οθόνη κυριαρχεί στην καθημερινότητα και οι ψηφιακές επιρροές μοιάζουν να έχουν αφήσει το παραδοσιακό βιβλίο πίσω, οι έφηβοι στρέφονται ξανά στην ανάγνωση, ιδιαίτερα σε αφηγήσεις που τους ταξιδεύουν σε άλλους κόσμους. Η τάση αυτή δεν είναι τυχαία, καθώς αντανακλά βαθύτερες ανάγκες της ηλικίας: ανάγκη για απόδραση, ταύτιση, αναζήτηση ταυτότητας και νόησης. Η φαντασία προσφέρει έναν χώρο όπου οι έφηβοι μπορούν να εξερευνήσουν θέματα που τους απασχολούν χωρίς τους περιορισμούς της πραγματικότητας. Μέσα από τα βιβλία αυτά συναντούν χαρακτήρες που νιώθουν
- [Πώς να μην ξεχνάμε το παιδί μέσα μας](https://helloradio.gr/%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b7%ce%bd-%ce%be%ce%b5%cf%87%ce%bd%ce%ac%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%bf-%cf%80%ce%b1%ce%b9%ce%b4%ce%af-%ce%bc%ce%ad%cf%83%ce%b1-%ce%bc%ce%b1%cf%82/): Καθώς μεγαλώνουμε, οι ευθύνες, οι υποχρεώσεις και οι κοινωνικές προσδοκίες συχνά μας απομακρύνουν από την αυθεντικότητα και την ανεμελιά που ζούσαμε ως παιδιά. Η καθημερινότητα γεμίζει με προθεσμίες, οικονομικές ανησυχίες, επαγγελματικούς στόχους και οικογενειακές υποχρεώσεις, αφήνοντας ελάχιστο χώρο για παιχνίδι, αυθορμητισμό και όνειρα. Κι όμως, το παιδί μέσα μας δεν εξαφανίζεται˙ απλώς σιωπά, περιμένοντας να του δώσουμε ξανά χώρο να αναπνεύσει. Η ουσιαστική ολοκλήρωση ενός ενήλικα δεν έρχεται όταν θυσιάζει την παιδικότητά του, αλλά όταν καταφέρνει να την ενσωματώσει στην ωριμότητά του. Το πρώτο βήμα για να μην ξεχνάμε το παιδί μέσα μας είναι η επικοινωνία με τον εαυτό μας.
- [Μπισκοτοκουλουράκια Κρασιού](https://helloradio.gr/%ce%bc%cf%80%ce%b9%cf%83%ce%ba%ce%bf%cf%84%ce%bf%ce%ba%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%cf%81%ce%b1%cf%83%ce%b9%ce%bf%cf%8d/): Μετά από μια ακόμα επίσκεψή μου στη Λήμνο, η γαστρονομία της με άφησε ξανά με τις καλύτερες εντυπώσεις. Αυτήν την φορά μάλιστα, δοκίμασα κάτι τρομερά κουλουράκια κρασιού, τραγανά, που λιώνουν στο στόμα. Τσίμπησα, λοιπόν, τη συνταγή από τη γιαγιά μιας πολύ αγαπημένης φίλης και τη μοιράζομαι. 🛒 Υλικά: 1 βιτάμ 200 γρ. ζάχαρη 225 ml κόκκινο κρασί (ημίγλυκο) 225 ml σπορέλαιο 1 φακ. baking powder 800-850 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. σουσάμι     🥣 Εκτέλεση: 1. Στον κάδο του μίξερ ανακατεύουμε με σύρμα χειρός τη ζάχαρη με το κρασί και το σπορέλαιο. 2. Προσθέτουμε το βιταμ, το baking και το αλεύρι
- [5 βιβλία που θα σε κάνουν να χάσεις τον ύπνο σου!](https://helloradio.gr/5-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%af%ce%b1-%ce%b8%cf%81%ce%af%ce%bb%ce%b5%cf%81/): Αν αγαπάς το αστυνομικό βιβλίο και το ψυχολογικό θρίλερ, τότε δες παρακάτω 5 νέα βιβλία που θα σε κάνουν να χάσεις τον ύπνο σου! Πρόκειται για νέες κυκλοφορίες που είναι επικίνδυνα εθιστικές. Βιβλιοπρόταση No1: Να με ξεχνάς, Ειρήνη Βαρδάκη, Εκδόσεις Μίνωας Το 9ο βιβλίο της Ειρήνης Βαρδάκη είναι γεμάτο πάθος, εμμονή, έρωτα και πολύ… πολύ σκοτάδι! Ο Σαμ και η Λίλυ δεν είναι πια μαζί. Ο Σαμ και η Λίλυ δεν θα είναι ποτέ… ποτέ ξανά μαζί. Έστω κι αν τώρα βρίσκονται σε απόσταση αναπνοής. Έστω κι αν ακούν ταυτόχρονα εκείνη την εξαίσια μουσική. Η ζωή της Λίλυς κρέμεται από μια
- [Πόνος στη μέση: Οι συμβουλές των ειδικών](https://helloradio.gr/%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%bf%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%b7-%ce%bc%ce%ad%cf%83%ce%b7/): O πόνος στη μέση αποτελεί παγκοσμίως ένα σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας. Αρκετές μελέτες έχουν συνδέσει την ανάπτυξη και την επιμονή του πόνου στη μέση με τον κακό τρόπο ζωής, το υπερβολικό βάρος, το κάπνισμα, την έλλειψη σωματικής άσκησης και την κακή διατροφή. Η ολοκληρωμένη φροντίδα ενός προβλήματος στοχεύει σε μια προσέγγιση με στόχο την πρόληψη, την θεραπεία και αποκατάσταση του προβλήματος δομημένη με βάση τις ανάγκες του ατόμου. Μια συστηματική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε τον Μάιο του 25 και ανέλυσε 7852 άρθρα απέδειξε ότι ο βελονισμός, η άσκηση , οι κινητοποιήσεις και η φυσιοθεραπευτικές τεχνικές μπορούν να μειώσουν τον οξύ και
- [Κέικ μελομακάρονο](https://helloradio.gr/%ce%ba%ce%ad%ce%b9%ce%ba-%ce%bc%ce%b5%ce%bb%ce%bf%ce%bc%ce%b1%ce%ba%ce%ac%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf/): Γιατί να τρώμε μελομακάρονα μόνο στις γιορτές; Έτσι, εγώ σου έφτιαξα αυτό το κέικ για να το χαίρεσαι όλο τον χρόνο! 🛒 Υλικά: 150 γρ. μέλι 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2 αυγά 150 γρ. καστανή ζάχαρη 1 κ.σ. ηλιέλαιο 1 κ.γλ. κανέλα 1 κ.γλ. γαρίφαλο 1/4 κ.γλ. μοσχοκάρυδο 1 βανίλια 1 πρέζα αλάτι 1 κ.γλ. σόδα 300 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.   🥣 Εκτέλεση: 1. Σε ένα μπολ βάζουμε το μέλι, το γιαούρτι, τα αυγά και τη ζάχαρη και χτυπάμε για 2′ με μίξερ χειρός. 2. Προσθέτουμε το ηλιέλαιο και όλα τα μπαχαρικά. 3. Στο τέλος, ρίχνουμε το αλεύρι αφού πρώτα
- [Τάσεις Χριστουγεννιάτικης Διακόσμησης ‘25](https://helloradio.gr/%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%87%cf%81%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%85%ce%b3%ce%b5%ce%bd%ce%bd%ce%b9%ce%ac%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%b7%cf%82-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%ba%cf%8c%cf%83%ce%bc%ce%b7%cf%83/): Παρακάτω συγκεντρώσαμε τις βασικές τάσεις που ξεχωρίζουν για τη φετινή χριστουγεννιάτικη διακόσμηση — αν σκέφτεσαι να ντύσεις το σπίτι σου για τις γιορτές, εδώ είναι τι «παίζει». 🍃 Βιωσιμότητα & φυσικά υλικά  Η οικολογική συνείδηση συνεχίζει να επηρεάζει τη διακόσμηση: διακοσμητικά από ανακυκλωμένα υλικά, φυσικά στοιχεία όπως κουκουνάρια, κλαδιά, αποξηραμένα φρούτα και υφάσματα που μπορούν να επαναχρησιμοποιηθούν. Το αποτέλεσμα; Μια πιο φυσική, ήρεμη και «ζεστή» ατμόσφαιρα στο σπίτι. 🎨 Δυναμικά χρώματα & μη παραδοσιακές αποχρώσεις  Αν και το κόκκινο και το πράσινο παραμένουν… βασικοί, για το 2025 εμφανίζονται πιο «τολμηρά» χρώματα όπως βαθύ μπορντό, το μωβ, το μπλε, το μαύρο,
- [Κους Κους με Γαρίδες](https://helloradio.gr/%ce%ba%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%ba%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%ce%b3%ce%b1%cf%81%ce%af%ce%b4%ce%b5%cf%82/): Κους κους με γαρίδες για σήμερα. Ένα ζεστό, μαμαδίστικο φαγάκι, χυλωμένο όπως πρέπει! 🛒 Υλικά: 1/2 κιλό γαρίδες 250 γρ. κουσκούς 3 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 καρότο τριμμένο 1 πιπεριά Φλωρίνης τριμμένη 1 κ.γλ. πάπρικα (γλυκιά ή καπνιστή) αλάτι φρεσκοτριμμένο πιπέρι 1 λίτρο ζωμό λαχανικών     🥣 Εκτέλεση: 1. Σε ένα μπολ βάζουμε τις γαρίδες και τις ανακατεύουμε με την πάπρικα, το αλάτι και το πιπέρι. 2. Σε ένα τηγάνι βάζουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε για 2′ τις γαρίδες. Αφαιρούμε και αφήνουμε στην άκρη. 3. Στο ίδιο τηγάνι σοτάρουμε τα λαχανικά. Προσθέτουμε το κους κους και βάζουμε
- [Έγκαιρη διάγνωση μαθησιακών δυσκολιών](https://helloradio.gr/%ce%ad%ce%b3%ce%ba%ce%b1%ce%b9%cf%81%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%ac%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%83%ce%b7-%ce%bc%ce%b1%ce%b8%ce%b7%cf%83%ce%b9%ce%b1%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%ce%b4%cf%85%cf%83%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b9/): Γιατί είναι τόσο σημαντικό να διαγιγνώσκουμε έγκαιρα τις μαθησιακές δυσκολίες; Κάθε παιδί μαθαίνει με τον δικό του μοναδικό τρόπο. Κάποια παιδιά προχωρούν γρήγορα, ενώ άλλα χρειάζονται λίγο περισσότερο χρόνο ή διαφορετικές στρατηγικές μάθησης. Όταν όμως οι δυσκολίες επιμένουν — όπως στην ανάγνωση, τη γραφή ή τα μαθηματικά — τότε ίσως μιλάμε για μαθησιακές δυσκολίες, όπως η δυσλεξία, η δυσαριθμησία ή η δυσορθογραφία. Η έγκαιρη διάγνωση αυτών των δυσκολιών είναι καθοριστικής σημασίας. Όσο πιο νωρίς εντοπιστούν, τόσο πιο αποτελεσματικά μπορεί να βοηθηθεί το παιδί. 👀 1. Πρόληψη αντί για αντιμετώπιση Η έγκαιρη αξιολόγηση δίνει τη δυνατότητα στους ειδικούς να σχεδιάσουν ένα
- [Η Σχολική Μελέτη στον Όμιλο Hello](https://helloradio.gr/%ce%b7-%cf%83%cf%87%ce%bf%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%bc%ce%b5%ce%bb%ce%ad%cf%84%ce%b7-%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%bd-%cf%8c%ce%bc%ce%b9%ce%bb%ce%bf-hello/): Η καθημερινή μελέτη στο δημοτικό και στο γυμνάσιο μπορεί να είναι μια πρόκληση τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς! Εκεί ακριβώς έρχονται τα Κέντρα Hello να δώσουν τη λύση — με σωστή καθοδήγηση, οργάνωση και ένα θετικό περιβάλλον μάθησης. 🎯 1. Οργάνωση και συνέπεια από μικρή ηλικία Στον Όμιλο Hello, τα παιδιά μαθαίνουν να μελετούν σωστά: πώς να κατανέμουν τον χρόνο τους, να κρατούν σημειώσεις και να ολοκληρώνουν τις εργασίες τους με πρόγραμμα. Αυτή η δεξιότητα είναι ανεκτίμητη για όλα τα επόμενα σχολικά χρόνια! 🧠 2. Εξατομικευμένη υποστήριξη σε ολιγομελή τμήματα Στα Κέντρα Hello, τα τμήματα μελέτης
- [Ταινίες και ντοκιμαντέρ για την 28η Οκτωβρίου](https://helloradio.gr/%cf%84%ce%b1%ce%b9%ce%bd%ce%af%ce%b5%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bd%cf%84%ce%bf%ce%ba%ce%b9%ce%bc%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%ad%cf%81-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7%ce%bd-28%ce%b7-%ce%bf%ce%ba%cf%84%cf%89/): Η 28η Οκτωβρίου αποτελεί μια από τις πιο σημαντικές ημερομηνίες της νεότερης ελληνικής ιστορίας, καθώς σηματοδοτεί την αντίσταση της Ελλάδας στον ιταλικό και αργότερα στον γερμανικό εισβολέα κατά τον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο. Η ελληνική κινηματογραφία και τα ντοκιμαντέρ έχουν αναδείξει αυτή την εποχή μέσα από συναρπαστικές αφηγήσεις που τιμούν την ανδρεία και τις θυσίες των Ελλήνων. Ακολουθεί μια επιλογή ταινιών και ντοκιμαντέρ που ξεχωρίζουν. Ταινίες Υπολοχαγός Νατάσσα (1970) Σκηνοθεσία: Νίκος ΦώσκολοςΠρωταγωνιστές: Αλίκη Βουγιουκλάκη, Δημήτρης Παπαμιχαήλ Η ταινία αφηγείται την ιστορία της Νατάσσας Αρσένη, μιας γυναίκας που πολέμησε στην Αντίσταση και υπέστη βασανιστήρια από τους Γερμανούς κατακτητές. Μέσα από την προσωπική
- [5 Φθινοπωρινοί Προορισμοί για το Σουκού](https://helloradio.gr/5-%cf%86%ce%b8%ce%b9%ce%bd%ce%bf%cf%80%cf%89%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%bf%ce%af-%cf%80%cf%81%ce%bf%ce%bf%cf%81%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%bf%ce%af-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf-%cf%83%ce%bf%cf%85%ce%ba%ce%bf/): Το φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για μικρές αποδράσεις: τα δάση βάφονται σε χρυσές και κόκκινες αποχρώσεις, τα ποτάμια κυλούν πιο γαλήνια, οι λίμνες καθρεφτίζουν τον ουρανό και οι μοναστηριακοί χώροι προσφέρουν ηρεμία και ιστορία. Παρακάτω συγκεντρώσαμε πέντε μαγικούς προορισμούς στην Ελλάδα που συνδυάζουν όλα αυτά τα στοιχεία, ιδανικούς για ένα Σαββατοκύριακο. 🌲 1. Ελάτη και Περτούλι Τρικάλων Η Ελάτη και το γειτονικό Περτούλι στα Τρίκαλα αποτελούν παραδείσους για φθινοπωρινές αποδράσεις. Τα πλατάνια και τα έλατα βάφουν το τοπίο σε χρυσό και πορτοκαλί, ενώ τα ποτάμια και οι μικρές λίμνες δημιουργούν ειδυλλιακές εικόνες. Αξιοθέατα: Μονοπάτια πεζοπορίας, ξύλινα γεφύρια, το εκκλησάκι
- [Halloween High Protein Oven Oatmeal](https://helloradio.gr/halloween-high-protein-oven-oatmeal/): 🎃 Η έμπνευση της συνταγής: Η γιαγιά μου γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Χαλκιδική. Στη Βόρεια Ελλάδα -ως γνωστόν- φημίζονται για τις εξαιρετικές πίτες που κάνουν. Θυμάμαι όταν ήμουν μικρός που έβγαλε η γιαγιά μου από τον φούρνο γλυκιά κολοκυθόπιτα. Βασικά της συστατικά η κόκκινη κολοκύθα, τα καρύδια και η σταφίδα. Η συνταγή της ψημένης βρόμης στο φούρνο με τριμμένο καρότο ήταν ευρέως γνωστή από παλιά στα social media. Θέλησα λοιπόν να εξελίξω μία κλασσική viral συνταγή. Ήταν το 2018 περίπου όταν σπούδαζα στο τμήμα Επιστήμης Τροφίμων & Διατροφής του Ανθρώπου όπου έκανα μία έρευνα σχετική με διάφορα είδη απομονωμένων πρωτεϊνών.
- [Οι φόβοι που νικάμε!](https://helloradio.gr/%ce%bf%ce%b9-%cf%86%cf%8c%ce%b2%ce%bf%ce%b9-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ac%ce%bc%ce%b5/): 📚 Κάθε χρόνο, στις 31 Οκτωβρίου, γιορτάζεται το Halloween — μια παράδοση με ρίζες στην αρχαία Κελτική γιορτή του Samhain, η οποία σηματοδοτούσε το τέλος της συγκομιδής και την αρχή του χειμώνα. Οι Κέλτες πίστευαν ότι εκείνη τη νύχτα τα πνεύματα των νεκρών επέστρεφαν στη γη, και για να τα κατευνάσουν, άναβαν φωτιές και φορούσαν μεταμφιέσεις. Με το πέρασμα των αιώνων, το Halloween εξελίχθηκε σε μια γιορτή χαράς, φαντασίας και παιχνιδιού — έναν συνδυασμό παράδοσης, συμβολισμού και παιδικής δημιουργικότητας. 🕯️ Κάθε Οκτώβριο, οι τάξεις γεμίζουν με μάσκες, φαναράκια, πολύχρωμες κολοκύθες και παιδικά γέλια. Το Halloween, αυτή η “περίεργη” γιορτή που
- [Joseph Pilates: Ο άνθρωπος πίσω από την μέθοδο](https://helloradio.gr/joseph-pilates/): Ο Joseph Pilates γεννήθηκε στην Γερμανία το 1883. Από την αρχή της ζωής του ήταν ένα ασθενικό παιδί που έπασχε από ραχίτιδα και άσθμα. Ο πατέρας του που ήταν βραβευμένος γυμναστής αλλά και η δική του κακή υγεία τον ώθησαν να ασχοληθεί με την γυμναστική και να προσπαθεί να έχει ένα δυνατό κορμί. Στην ηλικία των 14 πόζαρε σαν μοντέλο για χάρτες ανατομίας λόγω της πολύ καλής φυσικής του κατάστασης. Ασχολήθηκε με πολλές μορφές γυμναστικής όπως η γιόγκα, οι πολεμικές τέχνες και η γυμναστική εδάφους και έγινε μποξέρ και bodybuilder. Διδάχθηκε ανατολικές τεχνικές, πρακτικές αναπνοής και βουδισμό. Δούλευε σαν μποξέρ,
- [Φυσικά προϊόντα ή Bio;](https://helloradio.gr/%cf%86%cf%85%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%8a%cf%8c%ce%bd%cf%84%ce%b1-%ce%ae-bio/): Φυσικά ή Bio; Μάθετε τη διαφορά και κάντε την καλύτερη επιλογή για εσάς! Αγαπητοί φίλοι, Όλο και περισσότεροι στρεφόμαστε σε πιο «καθαρές» επιλογές για το σώμα μας, την υγεία μας και το περιβάλλον. Όμως, ποια είναι πραγματικά η διαφορά ανάμεσα στα φυσικά και στα bio προϊόντα; Φυσικά προϊόντα: Περιέχουν συστατικά που προέρχονται από τη φύση, με ελάχιστη επεξεργασία, χωρίς συνθετικά χημικά. Είναι μια πιο αγνή, απλή επιλογή. Bio προϊόντα: Προχωρούν ένα βήμα παραπέρα! Τα συστατικά τους καλλιεργούνται με πιστοποιημένες βιολογικές μεθόδους, χωρίς φυτοφάρμακα ή γενετικά τροποποιημένους οργανισμούς (GMOs). Έτσι προστατεύουμε όχι μόνο το σώμα μας, αλλά και τη γη. Η
- [Σοκολατένια Πυροτεχνήματα](https://helloradio.gr/%cf%83%ce%bf%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b1%cf%84%ce%ad%ce%bd%ce%b9%ce%b1-%cf%80%cf%85%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%b5%cf%87%ce%bd%ce%ae%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1/): “Σοκολατενια Πυροτεχνήματα” θα τα πω, γιατί αυτό θα νιώσεις στον ουρανίσκο σου, όταν τα γευτείς.   🛒 Υλικά: 2 αυγά 180 γρ. ζάχαρη 250 ml σπορέλαιο 2 βανίλιες 1 φακ. baking powder 4 κ.σ. κακάο 400 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 1 χοντροκομμένη κουβερτούρα     🥣 Εκτέλεση: 1. Σε ένα μπολ βάζουμε τα αυγά με τη ζάχαρη και τα χτυπάμε καλά με σύρμα χειρός. 2. Προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά κοσκινισμένα και τελευταία την κουβερτούρα. 3. Ζυμώνουμε με το χέρι και πλάθουμε 25 μπαλάκια. 4. Τα τοποθετούμε σε ταψί με αντικολλητικό χαρτί αφήνοντας κενό ανάμεσα, γιατί θα απλώσουν και θα φουσκώσουν.
- [Όσα πρέπει να γνωρίζεις για την άσκηση](https://helloradio.gr/%cf%8c%cf%83%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%80%ce%b5%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%81%ce%af%ce%b6%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b7%cf%83%ce%b7/): Είναι μία άσκηση πολυαρθρική, κλειστής κινητικής αλυσίδας, το άκρο (π.χ. το πόδι ή το χέρι) παραμένει σταθερά ακουμπισμένο σε μια επιφάνεια (π.χ. στο πάτωμα ή σε ένα μηχάνημα) και δεν κινείται ελεύθερα στον χώρο. Βοηθά στην σταθεροποίηση της ωμικής ζώνης, στην ενδυνάμωση αυτής αλλά και στην ικανότητα να παράγει δύναμη χρήσιμη σε ασκήσεις όπως κωπηλατική, αναρρίχηση σε σχοινιά και στύλους, κολύμβηση, κωπηλασία/κωπηλατικό, ενόργανη γυμναστική, άλμα επί κοντώ και πάλη. Είναι μία άσκηση η οποία χρησιμοποιείται σαν εργαλείο αξιολόγησης της δύναμης και της αντοχής σε παιδιά παιδικής και εφηβικής ηλικίας αλλά και σε άνδρες και γυναίκες που θέλουν να καταταγούν στον
- [Στιγμιότυπα από το 2ο Ετήσιο Συνέδριο της Hello Education](https://helloradio.gr/%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%b3%ce%bc%ce%b9%cf%8c%cf%84%cf%85%cf%80%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%bf-2%ce%bf-%ce%b5%cf%84%ce%ae%cf%83%ce%b9%ce%bf-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%ad%ce%b4%cf%81%ce%b9%ce%bf-%cf%84/): «The Future is Here – Μαζί διαμορφώνουμε το αύριο της ξενόγλωσσης εκπαίδευσης» Την Κυριακή 7 Σεπτεμβρίου 2025, στο ξενοδοχείο AVRA στη Ραφήνα, πραγματοποιήθηκε με επιτυχία το 2ο Πανελλαδικό Συνέδριο της Hello Education. Σε μια γεμάτη αίθουσα με δικαιοδόχους, διευθυντές, ακαδημαϊκά στελέχη, συνεργάτες και φίλους του Ομίλου, το Συνέδριο αποτέλεσε μια μεγάλη γιορτή γνώσης, συνεργασίας και έμπνευσης. Την εκδήλωση χαιρέτησαν ο Πρόεδρος της Επιτροπής Franchise του Επαγγελματικού Επιμελητηρίου και μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου της Hello Education κύριος Αναστάσιος Σκιαδόπουλος και η νέα Αντιπεριφερειάρχης Αττικής στον τομέα των Οικονομικών και ιδιοκτήτρια των HELLO Παγκράτι, Hello Βύρωνα και Πρότυπος Εκπαιδευτικός Οργανισμός Ρούλα Μακρή,
- [Η άσκηση κατά την εγκυμοσύνη](https://helloradio.gr/%ce%b7-%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%ac-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b5%ce%b3%ce%ba%cf%85%ce%bc%ce%bf%cf%83%cf%8d%ce%bd%ce%b7/): Μέχρι πριν από μερικά χρόνια δινόταν η συμβουλή στις γυναίκες να αποφεύγουν την άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η άσκηση είχε κατηγορηθεί για πρόωρους τοκετούς, καθυστέρηση ενδομήτριας ανάπτυξης ακόμα και για αποβολές. Οι έρευνες των τελευταίων ετών έχουν αποδείξει ότι τέτοιοι ισχυρισμοί είναι εσφαλμένοι και αβάσιμοι. Αντίθετα, προτείνεται πια στις εγκυμονούσες να παίρνουν μέρος σε προγράμματα γυμναστικής μέτριας έντασης. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, συγκεκριμένα, προτείνει τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας δραστηριότητας. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με 30 λεπτά άσκησης 5 φορές την εβδομάδα ή με οποίον άλλον τρόπο θέλει να μοιράσει η αθλούμενη αυτό το χρόνο μέσα στην εβδομάδα της.
- [3 παραμύθια του Δημήτρη Σακισλίδη](https://helloradio.gr/3-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%bc%cf%8d%ce%b8%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b4%ce%b7%ce%bc%ce%ae%cf%84%cf%81%ce%b7-%cf%83%ce%b1%ce%ba%ce%b9%cf%83%ce%bb%ce%af%ce%b4%ce%b7/): Για άλλη μία σχολική χρονιά και πάλι κοντά σας με νέες βιβλιοπροτάσεις, γιατί η ανάγνωση βιβλίων αποτελεί τρόπο ζωής και μια διαδικασία προσωπικής εξέλιξης και ωρίμανσης που καλό είναι να ξεκινάει από τις μικρές ηλικίες και να συνεχίζεται εφ’ όρου ζωής! Ελπίζουμε να ξεκουραστήκατε, να απολαύσατε πολλές βουτιές στη θάλασσα και να διαβάσατε όποια βιβλία θέλατε και ίσως κάποια από αυτά που παρουσιάσαμε την περσινή χρονιά! Στο πρώτο μας άρθρο για φέτος στη στήλη του βιβλίου και της λογοτεχνίας, λοιπόν, επανερχόμαστε με τρία παραμύθια από τον συγγραφέα και δάσκαλο πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης Δημήτρη Σακισλίδη! Στο παραμύθι Το τρίτο κουδούνι (εκδ. iWrite,
- [7 συμβουλές για το μακιγιάζ](https://helloradio.gr/7-%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf-%ce%bc%ce%b1%ce%ba%ce%b9%ce%b3%ce%b9%ce%ac%ce%b6/): Το μακιγιάζ είναι τέχνη και η σωστή τεχνική μπορεί να κάνει τη διαφορά στο πώς αισθάνεστε και δείχνετε. Με τις παρακάτω 7 συμβουλές, μπορείτε να ενισχύσετε τη ρουτίνα σας και να δημιουργήσετε ένα πιο εντυπωσιακό αποτέλεσμα, είτε πρόκειται για μια καθημερινή εμφάνιση είτε για μια ειδική περίσταση. 1. Ξεκινήστε με προετοιμασμένο δέρμα Το μυστικό για τέλειο μακιγιάζ κρύβεται στην προετοιμασία της επιδερμίδας. Ένα καλά ενυδατωμένο δέρμα θα βοηθήσει το foundation σας να στρώσει πιο ομοιόμορφα, ενώ παράλληλα θα κάνει το τελικό αποτέλεσμα να δείχνει πιο φυσικό και φρέσκο. Πριν εφαρμόσετε οποιοδήποτε προϊόν, βεβαιωθείτε ότι έχετε χρησιμοποιήσει μια ενυδατική κρέμα κατάλληλη
- [Αλμυρή τάρτα με πράσα και ζαμπόν](https://helloradio.gr/%ce%b1%ce%bb%ce%bc%cf%85%cf%81%ce%ae-%cf%84%ce%ac%cf%81%cf%84%ce%b1/): Αγαπώ τις αλμυρές τάρτες, γιατί έχουν κάτι μοναδικό: ετοιμάζονται γρήγορα και μαζί με μια πράσινη σαλάτα, αποτελούν ένα «γεμάτο» γεύμα! Έτσι, λοιπόν, σήμερα, μιας και βρήκα φρεσκότατα πράσα στον οπωροπώλη μου, σκέφτηκα να φτιάξω αυτήν την ΑΛΜΥΡΗ ΤΑΡΤΑ ΜΕ ΠΡΑΣΑ ΚΑΙ ΖΑΜΠΟΝ! Μοσχομύρισε η γειτονιά (και φυσικά, κέρασα τους γείτονες!).   🛒 Υλικά: 1 φύλλο σφολιάτας 2 πράσα κομμένα σε ροδέλες 3 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα 50 γρ. βούτυρο 50 ml λευκό κρασί 6 φέτες ζαμπόν ψιλοκομμένο 100 γρ. γραβιέρα τριμμένη 3 κρόκοι\ 250 ml κρέμα γάλακτος φρεσκοτριμμένο πιπέρι αλάτι   🥣 Εκτέλεση: 1. Σε ένα βαθύ τηγάνι βάζουμε το βούτυρο
- [Hello Podcast: Επεισόδιο 6 – Αγαπημένοι ήρωες των παιδιών του SummerCamp του Hello Νέου Κόσμου](https://helloradio.gr/hello-podcast-%ce%b5%cf%80%ce%b5%ce%b9%cf%83%cf%8c%ce%b4%ce%b9%ce%bf-6-%ce%b1%ce%b3%ce%b1%cf%80%ce%b7%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%bf%ce%b9-%ce%ae%cf%81%cf%89%ce%b5%cf%82-%cf%84%cf%89%ce%bd-%cf%80%ce%b1%ce%b9/): Αγαπητοί ακροατές, Σας καλωσορίζουμε στο έκτο επεισόδιο του Hello Podcast που πραγματοποιείται από τον Όμιλο Εκπαιδευτικών Κέντρων Hello, το Hello Radio και το Ηello Νέου Κόσμου! Στόχος της σειράς Hello Podcast είναι να παντρέψουμε τις νότες με τις λέξεις… τη Μουσική με τη Γνώση! Κάθε καλεσμένος μας κι ένα βιβλίο που θα μας ταξιδέψει στον υπέροχο κόσμο του και θα μας γεμίσει με πολύτιμους θησαυρούς! Στο σημερινό επεισόδιο τα παιδιά του SummerCamp του Hello Νέου Κόσμου μας μιλούν για τους αγαπημένους τους ήρωες. Ακούστε το Podcast και απολαύστε παρακάτω το άρθρο με τις δράσεις του συγκεκριμένου project! Τις δύο τελευταίες
- [Hello Podcast: Επεισόδιο 5 – Πετώντας με τους χάρτες παρέα με το SummerCamp του Hello του Νέου Κόσμου](https://helloradio.gr/hello-podcast-%ce%b5%cf%80%ce%b5%ce%b9%cf%83%cf%8c%ce%b4%ce%b9%ce%bf-5-%cf%80%ce%b5%cf%84%cf%8e%ce%bd%cf%84%ce%b1%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82-%cf%87%ce%ac%cf%81%cf%84%ce%b5%cf%82/): Αγαπητοί ακροατές, Σας καλωσορίζουμε στο πέμπτο επεισόδιο του Hello Podcast που πραγματοποιείται από τον Όμιλο Εκπαιδευτικών Κέντρων Hello, το Hello Radio και το Ηello Νέου Κόσμου! Στόχος της σειράς Hello Podcast είναι να παντρέψουμε τις νότες με τις λέξεις… τη Μουσική με τη Γνώση! Κάθε καλεσμένος μας κι ένα βιβλίο που θα μας ταξιδέψει στον υπέροχο κόσμο του και θα μας γεμίσει με πολύτιμους θησαυρούς! Στο σημερινό επεισόδιο πετάμε με τους χάρτες με την ομάδα του SummerCamp του Hello Νέου Κόσμου. Ακούστε το Podcast και απολαύστε παρακάτω το άρθρο με τις δράσεις του συγκεκριμένου project! Η δράση η οποία διεξήχθη
- [That's Another Story: Χαμένος στις Σκιές - As Lived by the Villains](https://helloradio.gr/thats-another-story-xamenos-stis-skies/): Όταν οι γονείς μας λένε να μην εμπιστευόμαστε τους ξένους, έχουν απόλυτο δίκιο. Η εύκολη λύση, η αποφυγή του κόπου και η εμπιστοσύνη στα λάθος άτομα μπορούν να μας βάλουν σε αμέτρητους μπελάδες. Όταν μια προσφορά ακούγεται πολύ καλή για να είναι αληθινή, σίγουρα κρύβει μια παγίδα πίσω της. Ας προσέχουμε λοιπόν ποιον εμπιστευόμαστε και ας προσπαθούμε μόνοι μας για το καλύτερο. Χαμένος στις Σκιές  Μια φορά κι έναν καιρό, υπήρχε ένας άντρας που ζούσε στη θορυβώδη, γεμάτη μουσική Νέα Ορλεάνη. Το όνομά του ήταν François Facilier και ήταν ένας ψηλόλιγνος Αφροαμερικάνος ο οποίος εξαπατούσε ανθρώπους με τις voodoo ικανότητές του
- [That's Another Story: Θανάσιμη Ομορφιά - As Lived by the Villains](https://helloradio.gr/thats-another-story-thanasimi-omorfia/): Το bullying είναι ένα φαινόμενο, το οποίο συναντάται καθημερινά γύρω μας. Όμως ποτέ δεν ξέρεις τι συνέπειες μπορεί να έχει πάνω σε ένα άτομο. Η ανασφάλεια που δημιουργείται μπορεί αργότερα να γεμίσει το άτομο με μίσος, θυμό, αγανάκτηση. Η ανάγκη για αποδοχή μπορεί να οδηγήσει αυτό το άτομο να πράττει δόλια και να χάνει τον έλεγχο. Έτσι, από θύμα, μπορεί να μετατραπεί στον κακό της υπόθεσης. Θανάσιμη Ομορφιά Μια φορά και έναν καιρό, στα περίχωρα του Βασιλείου, ζούσε μια χωριατοπούλα με την οικογένειά της. Ο πατέρας της ήταν αγρότης και δούλευε πολύ σκληρά για να ταΐσει την οικογένειά του. Η
- [That's Another Story: Υπόσχεση για Εκδίκηση - As Lived by the Villains](https://helloradio.gr/thats-another-story-yposxesi-gia-ekdikisi/): Είναι γνωστό πως η οικογένεια είναι ιερή. Ορισμένες φορές μπορούμε να φτάσουμε στα άκρα αν κάποιος βλάψει την οικογένειά μας. Να αποζητούμε εκδίκηση και να προκαλούμε μεγάλο κακό. Αν το να ζητήσεις δικαίωση για την οικογένειά σου σήμαινε να βλάψεις πολλούς άλλους ανθρώπους, θα το έκανες; Υπόσχεση για Εκδίκηση Μια φορά και έναν καιρό, σε ένα χωριό της Κίνας, ζούσε ένα αγοράκι με τους γονείς του και τον αδελφό του. Ήταν ένα ήσυχο και ειρηνικό χωριό, όπου όλοι έπαιζαν σημαντικό ρόλο για την ευημερία του. Οι περισσότεροι άντρες ήταν αγρότες, κτηνοτρόφοι και σιδεράδες, ενώ οι γυναίκες φρόντιζαν το σπίτι, βοηθούσαν
- [That's Another Story: Το Τραγούδι της Αβύσσου - As Lived by the Villains](https://helloradio.gr/thats-another-story-to-tragoudi-tis-avissou/): Όλοι αναρωτιόμαστε ποιο είναι το νόημα της ζωής. Πολλοί υποστηρίζουν ότι το νόημα είναι να ζεις έχοντας έναν σκοπό. Μια κινητήρια δύναμη που σε ωθεί να πράξεις, να συνεχίσεις, να παλέψεις. Τι γίνεται όμως όταν αυτός ο μοναδικός σκοπός στη ζωή σου είναι η εκδίκηση επειδή έχεις αδικηθεί και ταπεινωθεί; Πιστεύεις αξίζει; Το Τραγούδι της Αβύσσου Μια φορά και έναν καιρό, στο βασίλειο της θάλασσας ζούσε ο τρανός Βασιλιάς Τρίτων με την οικογένειά του. Η αδερφή του Ούρσουλα φημιζόταν για την εκθαμβωτική ομορφιά της και την μαγευτική φωνή της. Ήταν αγαπητή από όλο το βασίλειο και τη λάτρευαν σαν θεά,
- [That's Another Story: Πρόσεχε τι εύχεσαι - As Lived by the Villains](https://helloradio.gr/thats-another-story-prosexe-ti-efxesai/): Σε όλες τις ιστορίες που ακούμε από παιδιά, πάντα υπάρχει ο κακός που απειλεί να καταστρέψει τον ήρωα. Έχουμε όμως αναρωτηθεί ποτέ τι μπορεί να συνέβη ώστε να φτάσει στο σημείο να είναι κακός; Μήπως αυτή η κακία στην πραγματικότητα κρύβει έναν βαθύ πόνο; Πολλές φορές πράττουμε με αγνές προθέσεις αλλά στην πορεία χάνουμε τον έλεγχο και γινόμαστε άπληστοι. Και αυτή εν τέλει αποδεικνύεται να είναι η καταστροφή μας… Πρόσεχε τι εύχεσαι Μια φορά και έναν καιρό, στους πολυάσχολους, πολύχρωμους και γεμάτους μυρωδιές από μπαχαρικά, δρόμους της Άγκρα Μπα, ζούσε ένα φτωχό 10χρονο ορφανό, αγόρι με την μικρότερη αδελφή του
- [Φυσικοθεραπεία: Ποια είναι αυτή η Επιστήμη;](https://helloradio.gr/%cf%86%cf%85%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%80%ce%b5%ce%af%ce%b1/): Η Φυσικοθεραπεία είναι η επιστήμη που ασχολείται με την αποκατάσταση της υγείας. Πρόκειται για ένα πολύ παλιό επάγγελμα με αναφορές των τεχνικών της ακόμα και στην αρχαία Ελλάδα. Οι στόχοι της φυσικοθεραπείας είναι: η μείωση του πόνου, η αύξηση του εύρους κίνησης, η βελτίωση της αιματικής κυκλοφορίας, η αύξηση της δύναμης της πάσχουσας περιοχής και η βελτίωση της ισορροπίας και την ιδεοδεκτικότητας.  Ένας φυσικοθεραπευτής: συμπληρώνει το ιστορικό γενικής κατάστασης του ασθενούς, αξιολογεί το πρόβλημα του ασθενούς, προτείνει ένα φυσικοθεραπευτικό πλάνο αποκατάστασης σύμφωνα με την προσωπική του αξιολόγηση, δίνει συμβουλές για τις πιθανές αναγκαίες αλλαγές στην καθημερινότητα του ασθενούς και προσφέρει
- [Πιλάτες: Οφέλη και εξοπλισμός](https://helloradio.gr/pilates/): Το πιλάτες αποτελεί ένα είδος γυμναστικής για το σώμα αλλά και τον νου. Δημιουργήθηκε από τον Joseph H. Pilates στις αρχές του 20ου αιώνα. Ο αρχικός του στόχος ήταν η αποκατάσταση της υγείας του ασκούμενου και γι’αυτόν τον λόγο προτείνεται ακόμα και σήμερα από πολλούς γιατρούς. Ο ίδιος ο δημιουργός του πιλάτες πίστευε ότι όλη η δύναμη του σώματος προέρχεται από τον κορμό και γι’αυτό υπάρχει και μια έμφαση στην ενεργοποίησή του καθόλη την διάρκεια των μαθημάτων. Μερικά από τα οφέλη του είναι: Ενδυνάμωση των μυών του πυρήνα δηλαδή των κοιλιακών των ραχιαίων και των μυών της λεκάνης. Αυτό έχει
- [Hello Podcast: Επεισόδιο 4 – Ταξίδι στη Χώρα των Βιβλίων παρέα με το SummerCamp του Hello Νέου Κόσμου](https://helloradio.gr/hello-podcast-%ce%b5%cf%80%ce%b5%ce%b9%cf%83%cf%8c%ce%b4%ce%b9%ce%bf-4-hello-%ce%bd%ce%ad%ce%bf%cf%85-%ce%ba%cf%8c%cf%83%ce%bc%ce%bf%cf%85/): Αγαπητοί ακροατές, Σας καλωσορίζουμε στο τέταρτο επεισόδιο του Hello Podcast που πραγματοποιείται από τον Όμιλο Εκπαιδευτικών Κέντρων Hello, το Hello Radio και το Ηello Νέου Κόσμου! Στόχος της σειράς Hello Podcast είναι να παντρέψουμε τις νότες με τις λέξεις… τη Μουσική με τη Γνώση! Κάθε καλεσμένος μας κι ένα βιβλίο που θα μας ταξιδέψει στον υπέροχο κόσμο του και θα μας γεμίσει με πολύτιμους θησαυρούς! Στο σημερινό επεισόδιο η ομάδα του SummerCamp του Hello Νέου Κόσμου μας ταξιδεύουν στη Χώρα των Βιβλίων. Ακούστε το Podcast και απολαύστε παρακάτω το άρθρο με τις δράσεις του συγκεκριμένου project! Η δράση με τίτλο:
- [Μία πρόταση παραμυθιού για ένα καλοκαίρι γεμάτο χαμόγελα](https://helloradio.gr/%ce%bf-%ce%b3%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%82-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b3%ce%ad%ce%bb%ce%b9%ce%bf%cf%85/): Ο γιατρός του γέλιου της Ήρας Βλάχου Εις μνήμην της συγγραφέως Ήρας Βλάχου… Ο γιατρός του γέλιου είναι ένα σύντομο, ξεκούραστο και πρόσχαρο παραμυθάκι που θα μπορούσε να ανήκει πολύ εύκολα στην κατηγορία των λεγόμενων κλασικών παραμυθιών. Χωρίς να είναι καθόλου διδακτικό, δείχνει πόσο ευεργετικό είναι το γέλιο και πως όλοι οι άνθρωποι αξίζουν να είναι ευτυχισμένοι και χαμογελαστοί, ακόμα και η κακιά γριά μάγισσα που έχει κλέψει τα χαμόγελα όλων των κατοίκων της Γελαστούπολης και βάζει σε περιπετειώδεις δρόμους τον γιατρό του γέλιου, τον Τίμο και την παρέα του… Άραγε θα καταφέρουν να πάρουν πίσω τα χαμόγελά τους αλλά
- [Παγωτό](https://helloradio.gr/%cf%80%ce%b1%ce%b3%cf%89%cf%84%cf%8c/): Το Παγωτό  Στον νου του καταναλωτή, το παγωτό είναι μία απόλαυση του καλοκαιριού, ένα σύμβολο παιδικής ανεμελιάς και γλυκιάς απόδρασης. Ωστόσο, πίσω από την κρεμώδη υφή και τη δροσερή του γεύση, κρύβεται ένα περίπλοκο τεχνολογικό θαύμα. Η σύγχρονη βιομηχανία του παγωτού συνδυάζει την επιστήμη των τροφίμων, την τεχνολογία και τη νομική συμμόρφωση, καθιστώντας το παγωτό ένα από τα πιο σύνθετα επεξεργασμένα τρόφιμα στο ψυγείο μας. Η Σύνθεση του Παγωτού: Πέρα από τη Ζάχαρη και το Γάλα Σύμφωνα με τον Κώδικα Τροφίμων και Ποτών (Κ.Τ.Π., 2012), το παγωτό ορίζεται ως προϊόν το οποίο παράγεται με κατάψυξη και καταναλώνεται ως κατεψυγμένο προϊόν.
- [Καρυδόπιτα χωρίς ζάχαρη και βούτυρο](https://helloradio.gr/%ce%ba%ce%b1%cf%81%cf%85%ce%b4%cf%8c%cf%80%ce%b9%cf%84%ce%b1-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82-%ce%b6%ce%ac%cf%87%ce%b1%cf%81%ce%b7-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b2%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%85%cf%81%ce%bf/): 🛒 Υλικά: 4 αβγά  10 χουρμάδες αλεσμένους 300 γρ καρύδια αλεσμένα  κανέλα 🥣 Εκτέλεση: 1) Χτυπάμε τα αβγά στο μίξερ για 5 λεπτά να αφρατέψουν. 2) Προσθέτουμε σιγά-σιγά τα αλεσμένα καρύδια και τους πολτοποιημένους χουρμάδες. 3) Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 30-40 λεπτά. 👤 Βιογραφικό αρθρογράφου: Ο Ιάσονας Κακαγής μεγάλωσε στην Νέα Ιωνία Αττικής με καταγωγή από την Θεσσαλονίκη. Είναι Επιστήμονας Τροφίμων και Διαιτολογίας και Personal Trainer. Ειδικότερα, έχει σπουδάσει Επιστήμη Τροφίμων & Διατροφής του ανθρώπου στο Γεωπονικό Πανεπιστήμιο Αθηνών και Διατροφή-Διαιτολογία στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο. Είναι πιστοποιημένος Personal & Weight Trainer (EQF level 4) από την Europe Active, αλλά και
- [Ψωμί με μπρόκολο](https://helloradio.gr/%cf%88%cf%89%ce%bc%ce%af-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf/): Το συγκεκριμένο ψωμάκι έχει χαμηλή θερμιδική αξία ενώ η ετοιμασία του παίρνει μόλις 10΄. Η υφή του είναι μαλακή και αποτελεί μία έξυπνη επιλογή για σνακ! 🛒 Υλικά: 250γρ μπρόκολο  3 αυγά  ¾ φλιτζ αλεύρι  15-20 γρ baking powder Για το πασπάλισμα: σουσάμι, μαυροκούκι, κολοκυθόσπορο 🥣 Εκτέλεση: 1) Πολτοποιούμε τα μπουκετάκια μπρόκολου με τα αυγά. 2) Προσθέτουμε το αλεύρι και το μπέικιν. 3) Βάζουμε σε μία μικρή φόρμα χαρτί ψησίματος και ρίχνουμε το μείγμα. 4) Πασπαλίζουμε με το σουσάμι, το μαυροκούκι και τους κολοκυθόσπορους. 5) Ψήνουμε στο φούρνο 30-40 λεπτά στους 190 βαθμούς κελσίου. Θερμιδική αξία συνταγής: 550-650 kcal Συνταγή
- [Anora: H καλύτερη ταινία του 2025](https://helloradio.gr/anora-h-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%cf%8d%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b7-%cf%84%ce%b1%ce%b9%ce%bd%ce%af%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-2025/): Πώς μία ανεξάρτητη ταινία από τον Σον Μπέικερ σάρωσε στα Όσκαρ και άφησε ανεξίτηλο αποτύπωμα στον παγκόσμιο κινηματογράφο; Το 2025 ήταν μία εντυπωσιακή χρονιά, με πολλές δυνατές κυκλοφορίες, διεθνείς συμπαραγωγές και καλλιτεχνικές εκπλήξεις. Ωστόσο, μία ταινία κατάφερε να κυριαρχήσει τόσο τις καρδιές των θεατών όσο και στις αίθουσες των βραβείων: το Anora του Σον Μπέικερ. Η ταινία αφηγείται την ιστορία μιας νεαρής εργαζόμενης του σεξ στο Μπρούκλιν, η οποία παντρεύεται ξαφνικά τον γιο ενός Ρώσου ολιγάρχη. Αυτό το ανορθόδοξο σενάριο οδηγεί σε μία σειρά από κωμικοτραγικές καταστάσεις, με έντονο κοινωνικό σχόλιο και συγκινητικές στιγμές. Ο Μπέικερ, με το γνώριμο ανεξάρτητο
- [Θέματα Αρθρογραφίας Ιουνίου 2025](https://helloradio.gr/%ce%b8%ce%ad%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%ce%b9%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/): ΘΕΜΑΤΑ ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΣ ΙΟΥΝΙΟΥ 2025: Περιβάλλον: Μια παραλία φωνάζει: «Βοήθεια!» Κινηματογράφος: Η καλύτερη ταινία του 2025 Τουρισμός: Το πιο ωραίο νησί της Ελλάδας Φαντασία: Γράψε μια δική σου καλοκαιρινή περιπέτεια Στείλε το άρθρο σου στο radio@helloedu.gr. Μπορείς φυσικά να γράψεις όσα άρθρα επιθυμείς!   Προσοχή: Για την προστασία των προσωπικών δεδομένων των ανήλικων αρθρογράφων, τα άρθρα θα δημοσιεύονται με το αρχικό όνομα και το πρώτο γράμμα του επιθέτου τους. Για να αναφέρεται ολόκληρο το ονοματεπώνυμο ή/και φωτογραφία τους θα πρέπει το άρθρο που αποστέλλουν να συνοδεύεται από σχετική υπεύθυνη δήλωση του γονέα κηδεμόνα τους.
- [ΜΙΚΡΟΙ ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΟΙ: Η νέα στήλη του Hello Radio για τους μικρούς μας φίλους!](https://helloradio.gr/%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%81%ce%bf%ce%b9-%ce%b1%cf%81%ce%b8%cf%81%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%bf%ce%b9-%ce%b7-%ce%bd%ce%ad%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%ae%ce%bb%ce%b7/): Κάθε μήνα στο Hello Radio θα ανεβαίνουν θέματα αρθρογραφίας. Επίλεξε αυτό που σου αρέσει περισσότερο και στείλε το άρθρο σου στο radio@helloedu.gr. Μπορείς φυσικά να γράψεις όσα άρθρα επιθυμείς! Προσοχή: Για την προστασία των προσωπικών δεδομένων των ανήλικων αρθρογράφων, τα άρθρα θα δημοσιεύονται με το αρχικό όνομα και το πρώτο γράμμα του επιθέτου τους. Για να αναφέρεται ολόκληρο το ονοματεπώνυμο ή/και φωτογραφία τους θα πρέπει το άρθρο που αποστέλλουν να συνοδεύεται από σχετική υπεύθυνη δήλωση του γονέα κηδεμόνα τους.
- [Άγχος Εξετάσεων: Μια Δοκιμασία Καρδιάς](https://helloradio.gr/%ce%ac%ce%b3%cf%87%ce%bf%cf%82-%ce%b5%ce%be%ce%b5%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%cf%89%ce%bd-%ce%bc%ce%b9%ce%b1-%ce%b4%ce%bf%ce%ba%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%83%ce%af%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%b4%ce%b9%ce%ac/): Κάθε άνοιξη, η ίδια σιωπή γεμίζει τις σχολικές αίθουσες: ησυχία πριν την καταιγίδα της σκέψης. Τετράδια ανοιγμένα, στυλό που τρέμουν στα χέρια, καρδιές που χτυπούν ρυθμικά από την ένταση. Είμαστε πάλι εδώ, στην εποχή των εξετάσεων. Και φέτος, για χιλιάδες παιδιά σε όλη τη χώρα, αυτή η άνοιξη φέρνει μια κορυφαία δοκιμασία: τις Πανελλήνιες, που ξεκινούν στις 30 Μαΐου 2025. Σε κάθε μαθητή, πίσω από κάθε γραπτό, κρύβεται ένας κόσμος γεμάτος προσδοκίες, όνειρα, φόβους και ελπίδες. Ως εξετάστρια, βλέπω κάθε φορά στα μάτια τους αυτή τη σιωπηλή πάλη. Και κάθε φορά, θυμάμαι κι εγώ. Τις πρώτες μου σοβαρές εξετάσεις, τον
- [19 Μαΐου: Hμέρα Mνήμης για τη Γενοκτονία των Ποντίων](https://helloradio.gr/19-maiou/): Η 19η Μαΐου έχει καθιερωθεί ως ημέρα μνήμης για τη Γενοκτονία των Ποντίων, ενός τραγικού κεφαλαίου της ιστορίας του Ελληνισμού. Η ημέρα αυτή σηματοδοτεί την έναρξη της δεύτερης και πιο βίαιης φάσης των διωγμών κατά των Ποντίων το 1919, υπό τη στρατιωτική ηγεσία του Μουσταφά Κεμάλ. Χιλιάδες Πόντιοι εκτοπίστηκαν, βασανίστηκαν και δολοφονήθηκαν, ενώ ολόκληρες κοινότητες ξεριζώθηκαν από τις πατρογονικές τους εστίες. Ο ξεριζωμός των Ποντίων ήταν μέρος μιας ευρύτερης στρατηγικής εθνοκάθαρσης που περιελάμβανε τους Έλληνες της Μικράς Ασίας και τους Αρμένιους. Οι Πόντιοι, που κατοικούσαν επί αιώνες στις ακτές του Εύξεινου Πόντου, υπήρξαν θύματα οργανωμένων επιθέσεων, πορειών θανάτου, και μαζικών
- [Κουνουπίδι στον φούρνο](https://helloradio.gr/%ce%ba%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%bf%cf%85%cf%80%ce%af%ce%b4%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%bd-%cf%86%ce%bf%cf%8d%cf%81%ce%bd%ce%bf/): Τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες δυσκολεύονται να εντάξουν το κουνουπίδι στην διατροφή τους διότι δεν τους είναι αποδεκτή η ιδιαίτερη γεύση του. Έτσι δεν λαμβάνουν το όφελος της αντιοξειδωτικής του δράσης. Με την παρακάτω συνταγή το κουνουπίδι θα γίνει για εσένα ένας νόστιμος μεζές ιδανικός για να συνοδέψεις το άπαχο κρέας σου ή να το προσθέσεις στην σαλάτα οσπρίων σου.  🛒 Υλικά (για 15-18 κροκέτες): 1 κουνουπίδι κομμένο σε μπουκετάκια 2 κ.σ ελαιόλαδο 3 κ.σ πετιμέζι 1 κ.σ κρέμα βαλσάμικο 3 κ.σ νερό Κύβος λαχανικών 1 κουτ. γλυκού πάπρικα 1 κουτ. γλυκού κάρι Τζίντζερ σε σκόνη ή σκόνη
- [Ανδρικό Hair Styling: Ο Απόλυτος Οδηγός για ένα στυλάτο look](https://helloradio.gr/%ce%b1%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%b9%ce%ba%cf%8c-hair-styling/): Εισαγωγή Το ανδρικό hair styling είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, γνώση και τα κατάλληλα προϊόντα. Με την σωστή φροντίδα και τα κατάλληλα εργαλεία, κάθε άνδρας μπορεί να πετύχει το ιδανικό στυλ που τον εκφράζει. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τις βασικές αρχές του ανδρικού hair styling και θα προτείνουμε προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Γιατί Είναι Σημαντικό το Hair Styling; Η φροντίδα και το styling των μαλλιών δεν είναι μόνο θέμα εμφάνισης αλλά και αυτοπεποίθησης. Ένα καλά στιλιζαρισμένο κούρεμα μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση, να βελτιώσει τον επαγγελματισμό και να προσθέσει έναν αέρα
- [Nutrition & athletic performance](https://helloradio.gr/nutrition-and-athletic-performance/): Στο παρόν άρθρο παραθέτουμε την τοποθέτηση των Διαιτολόγων του Καναδά (Academy of Nutrition & Dietetics) και του Αμερικάνικου Κολεγίου Αθλητριατρικής (American College of Sports Medicine) σχετικά με την σημαντικότητα της διατροφής στην αθλητική απόδοση και αποκατάσταση. Οι παραπάνω οργανισμοί είναι πρωτοπόροι στον χώρο της αθλητικής διατροφής και παρέχουν συστάσεις για τον κατάλληλο τύπο, την ποσότητα, τον χρονισμό πρόσληψης τροφίμων και υγρών αλλά και συμπληρωμάτων διατροφής με σκοπό την προώθηση της υγείας και της απόδοσης σε διαφορετικές συνθήκες άσκησης και υψηλού επιπέδου αθλητισμού.  Η παρούσα έρευνα (position paper) πάνω στην οποία στηρίζεται το άρθρο έχει να κάνει με μία συστηματική ανασκόπηση
- [Παρουσίαση των δύο παραμυθιών της Ελένης Μανταδάκη](https://helloradio.gr/%ce%b5%ce%bb%ce%ad%ce%bd%ce%b7-%ce%bc%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b4%ce%ac%ce%ba%ce%b7/): Η αδερφούλα του Νικηφόρου είναι ένα παραμύθι κατάλληλο για μικρά παιδιά. Μαθαίνοντάς τους πως η αγάπη, όταν μοιράζεται, πολλαπλασιάζεται και δε διαιρείται, μπορεί να τα προετοιμάσει για τον ερχομό ενός νέου μέλους στην οικογένεια (αδερφάκι). Βέβαια, είναι σημαντικό οι γονείς να θυμούνται πάντα να δείχνουν ίσα την αγάπη τους προς όλα τους τα παιδιά, διότι το πραγματικό πρόβλημα δεν είναι η διαίρεση της αγάπης, αλλά η ανισομερής ένδειξή της. Ο Νικηφόρος, νιώθοντας ήδη να χάνει τα πρωτεία όσο η μητέρα του είναι έγκυος, από αντίδραση, μια μέρα θα το σκάσει από το σπίτι του. Δε θα παραλείψει να πάρει μαζί
- [Φροντίδα του Δέρματος: 7 Χρήσιμες Συμβουλές και Προϊόντα](https://helloradio.gr/%cf%86%cf%81%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%af%ce%b4%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b4%ce%ad%cf%81%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%cf%82/): Φροντίδα του δέρματος Η φροντίδα του δέρματος είναι ουσιαστική για τη διατήρηση της υγείας και της νεανικότητας του δέρματός μας. Ανεξάρτητα από την ηλικία ή το φύλο, το δέρμα μας χρειάζεται την κατάλληλη φροντίδα για να παραμείνει υγιές και λαμπερό. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε γιατί η φροντίδα του δέρματος είναι σημαντική και θα προτείνουμε προϊόντα για γυναίκες και άνδρες από τις σειρές Bettina Barty και John Player Special. Γιατι είναι σημαντική η φροντίδα του δέρματος; Η φροντίδα του δέρματος δεν είναι απλά θέμα αισθητικής, αλλά αφορά και την υγεία μας. Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας και λειτουργεί
- [Κροκέτες με μπρόκολο](https://helloradio.gr/%ce%ba%cf%81%ce%bf%ce%ba%ce%ad%cf%84%ce%b5%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf/): 🛒 Υλικά (για 15-18 κροκέτες): 250 γρ μπρόκολο μαγειρεμένο 2 αυγά 150 γρ. φρυγανιά τριμμένη 125 γρ. τυρί κίτρινο ή μοτσαρέλα Πιπέρι Ρίγανη Αλάτι χαμηλό σε νάτριο   🥣 Εκτέλεση: 1) Βάζουμε στο μούλτι το βρασμένο μπρόκολο μαζί με τα αυγά και πολτοποιούμε μέχρι να πάρουμε έναν χυλό. 2) Προσθέτουμε την τριμμένη φρυγανιά, αλάτι χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο, το πιπέρι, την ρίγανη και την τραμμένη μοτσαρέλα. 3) Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για περίπου 20 λεπτά. Θερμιδική ανά τεμάχιο: 60-70kcal Συνταγή & φωτογραφικό υλικό: Ιάσονας Κακαγής 👤 Βιογραφικό αρθρογράφου: Ο Ιάσονας Κακαγής μεγάλωσε στην Νέα Ιωνία Αττικής με καταγωγή
- [Οι μαθητές του Hello Ραφήνας λένε ΟΧΙ στο Bullying!](https://helloradio.gr/%ce%bf%ce%b9-%ce%bc%ce%b1%ce%b8%ce%b7%cf%84%ce%ad%cf%82-%cf%84%ce%bf%cf%85-hello-%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%bb%ce%ad%ce%bd%ce%b5-%ce%bf%cf%87%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%bf-bullying/): Τα ολοένα αυξανόμενα περιστατικά βίας μεταξύ ανηλίκων προκαλούν έντονη ανησυχία τόσο στην εκπαιδευτική κοινότητα όσο και στην κοινωνία γενικότερα. Φαινόμενα όπως σωματικές επιθέσεις, λεκτική κακοποίηση, διαδικτυακός εκφοβισμός και καταστροφές ξένης περιουσίας εμφανίζονται πλέον με μεγαλύτερη συχνότητα, ακόμη και σε μικρότερες ηλικίες. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι πίσω από αυτήν την έξαρση κρύβονται πολλοί παράγοντες, όπως η έλλειψη επικοινωνίας μέσα στην οικογένεια, η επίδραση των κοινωνικών δικτύων, αλλά και η απουσία ουσιαστικής ψυχοκοινωνικής στήριξης στα σχολεία. Η κατάσταση αυτή αναδεικνύει την ανάγκη για άμεσες παρεμβάσεις πρόληψης και ευαισθητοποίησης, προκειμένου να καλλιεργηθεί ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον για όλα τα παιδιά. Μαθητές από
- [O Όμιλος Hello στο 14o Μαθητικό Φεστιβάλ Ραφήνας-Πικερμίου](https://helloradio.gr/14%ce%bf-%ce%bc%ce%b1%ce%b8%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%86%ce%b5%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%b2%ce%ac%ce%bb/): Έρχεται το 14ο Μαθητικό Φεστιβάλ Ραφήνας-Πικερμίου, αυτό το σαββατοκύριακο, 10-11 Μαΐου, στο Πάρκο Καραμανλή και για άλλη μια χρονιά θα είμαστε εκεί με πολυάριθμες δράσεις να διασκεδάσουμε μαζί σας και να γνωρίσουμε τον μαγικό κόσμο του Ομίλου Hello και ειδικότερα του HELLO Ραφήνας Ξένες Γλώσσες-Σχολική Μελέτη! Σας περιμένουμε να εξερευνήσετε κάθε μεριά του πλανήτη με VR masks, να βουτήξουμε στην Ιστορία με Augmented Reality, να διαβάσουμε με Talking Pens, να χορέψουμε με την μασκότ μας Hellion την Κυριακή 11/5 19:00-20:00 μ.μ., και για πρώτη φορά στο περίπτερό μας… να συμβάλλουμε ζωγραφίζοντας και γράφοντας μηνύματα κατά του σχολικού εκφοβισμού και κάθε
- [Κασεροπιτούλες φίνες και λαχταριστές!](https://helloradio.gr/%ce%ba%ce%b1%cf%83%ce%b5%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%b9%cf%84%ce%bf%cf%8d%ce%bb%ce%b5%cf%82/): Κασεροπιτούλες φίνες και λαχταριστές για όλες τις ώρες! Είναι από αυτές τις εύκολες συνταγές που πάντα αναζητάμε. 🛒 Υλικά: 230 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 1 φακ. baking powder 180 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 1 πρέζα αλάτι τριμμένο κασέρι της επιλογής μας 🥣 Μέθοδος παρασκευής: 1. Σε ένα μπολ βάζω το αλεύρι, το baking, το γιαούρτι και το αλάτι. Ανακατεύω και ζυμώνω καλά. Τυλίγω σε διαφανή μεμβράνη και αφήνω στην άκρη για 30′. 2. Χωρίζω τη ζύμη σε 6 μπαλάκια. Ανοίγω το καθένα με τη βοήθεια ενός πλάστη και γεμίζω με τριμμένο κασέρι. Κλείνω και ανοίγω ξανά με τον πλάστη. 3. Σε ένα
- [Αντηλιακή Προστασία: Γιατί πρέπει να φοράμε αντηλιακό χειμώνα – καλοκαίρι;](https://helloradio.gr/%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b7%ce%bb%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%ae-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%83%ce%af%ce%b1/): O απόλυτος οδηγός για τέλεια επιδερμίδα 365 μέρες τον χρόνο. Ο ήλιος δεν κάνει διακοπές, ούτε το SPF σου Πολλές από εμάς έχουμε συνδέσει το αντηλιακό με παραλία, μαγιό και cocktails. Όμως, η αλήθεια είναι πως η αντηλιακή προστασία είναι κάτι που πρέπει να μας απασχολεί όλο τον χρόνο. Ο ήλιος δεν περιμένει το καλοκαίρι για να δράσει – οι ακτίνες UVA και UVB είναι εκεί και μας επηρεάζουν ακόμα και τον πιο συννεφιασμένο χειμωνιάτικο πρωινό.   Τι κάνει το αντηλιακό στην επιδερμίδα σου; Το αντηλιακό δεν είναι απλώς μια ασπίδα ενάντια στο έγκαυμα. Είναι ο καθημερινός σου σύμμαχος στην πρόληψη:
- [Κριτική ταινίας: Magazine Dreams - Όνειρα Ιλουστρασιόν](https://helloradio.gr/magazine-dreams/): Η ταινία «Όνειρα Ιλουστρασιόν» (Magazine Dreams) προβάλλεται αυτή την περίοδο στους κινηματογράφους. ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ Ηθοποιοί: Τζόναθαν Μέιτζορς, Χάλεϊ Μπένετ, Τέιλορ Πέιτζ Σκηνοθεσία: Ελάιτζα Μπάιναμ Σενάριο: Ελάιτζα Μπάιναμ Χώρα: ΗΠΑ Είδος: Δράμα ΠΛΟΚΗ Ο Τζόναθαν Μέϊτζορς υποδύεται τον Κίλιαν Μάντοξ, έναν αθλητή του Bodybuilding (Σωματική Διάπλαση) όνειρο του οποίου είναι η κατάκτηση των στόχων του. Η απόκτηση του μεγαλύτερου τίτλου στο χώρου το αθλήματος, η μετέπειτα καταξίωση και αγάπη από τον κόσμο. Μεγάλη του επιθυμία να βρεθεί στα πιο γνωστά αθλητικά περιοδικά (πχ Men’s Health), να αποκτήσει αναγνώριση αλλά και υστεροφημία. Η ταινία περιγράφει την ζωή του και τις προκλήσεις του αθλήματος
- [Mindfulness και διαχείριση του συναισθηματικού φαγητού](https://helloradio.gr/mindfulness-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%b9%cf%83%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b7%cf%84%cf%8c/): Το συναισθηματικό φαγητό αποτελεί την αντίδραση σε αρνητικά συναισθήματα. Η τάση για υπερφαγία ως αποτέλεσμα προ υπαρχόντων αρνητικών συναισθημάτων όπως άγχος και ευερεθιστότητα. Στις διατροφικές διαταραχές το συναισθηματικό φαγητό υποδηλώνει αδυναμία διαχείρισης των συναισθημάτων. Επιπλέον μπορεί να συνδεθεί με το τσιμπολόγημα, την αυξομείωση του βάρους, την κακή διάθεση ακόμη και την κατάθλιψη. Υπάρχουν ισχυρισμοί που πιστεύουν ότι μείωση του συναισθηματικού φαγητού οδηγεί σε απώλεια βάρους αλλά σε άλλες μελέτες δεν υπάρχει αυτή η θετική συσχέτιση. Το συναισθηματικό φαγητό δεν είναι απλό και δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση του όρου. Πολλές φορές υποδηλώνει αδυναμία ελέγχου σε όλα εκείνα τα ερεθίσματα που
- [Οξεία σκωληκοειδίτιδα](https://helloradio.gr/%ce%bf%ce%be%ce%b5%ce%af%ce%b1-%cf%83%ce%ba%cf%89%ce%bb%ce%b7%ce%ba%ce%bf%ce%b5%ce%b9%ce%b4%ce%af%cf%84%ce%b9%ce%b4%ce%b1/): Δίχως αμφιβολία, πρόκειται για μια έννοια που δικαίως προβληματίζει και πολλές φορές φοβίζει πολλούς από εμάς και ίσως, οι σκέψεις γύρω από το ζήτημα να ταλαιπωρούν λίγο παραπάνω τους γονείς και τα μικρά παιδιά. Η οξεία σκωληκοειδίτιδα χαρακτηρίζεται ως μια αρκετά κοινή και ταυτόχρονα σοβαρή πάθηση που απαιτεί επείγουσα ιατρική παρέμβαση με διάγνωση και θεραπεία. Η σκωληκοειδής απόφυση περιγράφεται ως ένα μικροσκοπικό όργανο, με μορφή σωλήνα ή σκώληκα, που εντοπίζεται, ως προεξοχή με βάση κάτωθεν της ειλεοτυφλικής βαλβίδας, δηλαδή του σημείου όπου ενώνονται το τελευταίο τμήμα του λεπτού εντέρου (ειλεός) και το πρώτο τμήμα του παχέους εντέρου (τυφλό) και ελεύθερο
- [Τρία κλασικά βιβλία που δεν πρέπει να λείπουν από καμία βιβλιοθήκη ](https://helloradio.gr/%cf%84%cf%81%ce%af%ce%b1-%ce%ba%ce%bb%ce%b1%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%af%ce%b1/): Αγαπητοί φιλαναγνώστες, αυτόν τον μήνα επέλεξα να σας προτείνω τρία κλασικά και πάντα επίκαιρα βιβλία για μικρούς και μεγάλους που δεν πρέπει να λείπουν από καμία βιβλιοθήκη. Τα αισθήματα που καλλιεργούν και τα μηνύματα που μεταδίδουν είναι αμέτρητα και πολύ δυνατά. Οι σελίδες γυρίζουν με πολύ μεγάλη ευχαρίστηση, καθώς η ροή στις υποθέσεις κυλάει σαν τρεχούμενο νερό. Πετυχαίνουν τον ανώτερο σκοπό που έχει ένα καλό βιβλίο, ο οποίος είναι η καλή διαπαιδαγώγηση και η ευαισθητοποίηση, κατά τη γνώμη μου. Έχω την εντύπωση, επίσης, ότι πρόκειται για κάποια από τα καλύτερα έργα των εξαιρετικών συγγραφέων Ζωρζ Σαρή, Άλκης Ζέη και Πηνελόπης
- [Παραδοσιακά Πασχαλινά Κουλουράκια](https://helloradio.gr/%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%ac-%cf%80%ce%b1%cf%83%cf%87%ce%b1%ce%bb%ce%b9%ce%bd%ce%ac-%ce%ba%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1/): Η γιαγιά Άννα κάθε, μα κάθε χρόνο, έφτιαχνε την ίδια συνταγή. Αυτά τα κουλουράκια, τα παραδοσιακά, με την αμμωνία, που τα φτιάχνεις και λες “μύρισε Πάσχα!”. Έχοντας λοιπόν, το τεφτέρι της στα χέρια μου, πώς να μην μπω στην κουζίνα και να μην τα μοιραστώ μαζί σας; 🛒 Υλικά (για 50-60 κουλουράκια): 1 κιλό αλεύρι γ.ο.χ. 300 γρ. ζάχαρη 200 γρ. βούτυρο 4 αυγά 1 φλ. τσαγιού γάλα σε θερμοκρασία δωματίου 25 γρ. αμμωνία   🥣 Μέθοδος παρασκευής: 1. Βγάζουμε το βούτυρο από το ψυγείο μια ώρα πριν την παρασκευή των κουλουριών. 2. Σε ένα μπολ βάζουμε το βούτυρο και

## Pages

- [Υπό Κατασκευή](https://helloradio.gr/under-construction-blog/): [vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”50px”][vc_column_text] Αυτή η σελίδα βρίσκεται υπό κατασκευή, δοκιμάστε να επιστρέψετε αργότερα! [/vc_column_text][vc_empty_space height=”50px”][vc_empty_space height=”50px”][/vc_column][/vc_row]
- [ΑΓΓΕΛΟΣ ΔΕΝΔΡΙΝΟΣ](https://helloradio.gr/writers-producers/%ce%ac%ce%b3%ce%b3%ce%b5%ce%bb%ce%bf%cf%82-%ce%b4%ce%b5%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c%cf%82/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”13500″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Είμαι ο Άγγελος Δενδρινός, μένω αυτή τη στιγμή στην Νέα Μάκρη όπου και πέρασα τα παιδικά μου χρόνια. Ασχολούμαι με τη συγγραφή κειμένων και ποιημάτων τα τελευταία χρόνια. Εκτός αυτού όμως ασχολούμαι με τη γυμναστική, τη μουσική και το σκάκι σε ερασιτεχνικό επίπεδο. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
- [ΔΗΜΗΤΡΑ ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΟΥ](https://helloradio.gr/writers-producers/%ce%b4%ce%ae%ce%bc%ce%b7%cf%84%cf%81%ce%b1-%ce%b2%ce%b1%cf%83%ce%b9%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%ac%ce%b4%ce%bf%cf%85/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”13360″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Η Δήμητρα Βασιλειάδου γεννήθηκε το 2001 και κατάγεται από το Κιλκίς. Σπουδάζει Ιατρική στο Πανεπιστήμιο της Σόφιας, βρίσκεται στο 6ο έτος σπουδών της και αγαπάει πολύ αυτό που κάνει. Εκτός από τις σπουδές, αναπόσπαστο κομμάτι της είναι τα ταξίδια και η λογοτεχνία. Γνωρίζει δύο ξένες γλώσσες, τα Αγγλικά και τα Ιταλικά. Το μότο της: «Αν μπορείς να το ονειρευτείς, μπορείς και να το κάνεις!» [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
- [ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΡΑΠΤΗ](https://helloradio.gr/writers-producers/%cf%87%cf%81%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%af%ce%bd%ce%b1-%cf%81%ce%ac%cf%80%cf%84%ce%b7/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”13353″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Η Χριστίνα Ράπτη γεννήθηκε και μεγάλωσε στα Γιαννιτσά. Σπούδασε Αγγλική Φιλολογία στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης και στη συνέχεια πραγματοποίησε μεταπτυχιακές σπουδές στο Τμήμα Ιταλικής Γλώσσας και Φιλολογίας, με ειδίκευση στην Τεχνολογία και Γλωσσική εκπαίδευση. Επιπλέον, απέκτησε μεταπτυχιακό δίπλωμα στην Ηγεσία και Διοίκηση Εκπαιδευτικών Μονάδων. Σήμερα, εκπονεί τη διδακτορική της διατριβή στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης. Το ερευνητικό έργο της επικεντρώνεται στις νέες τεχνολογίες στην εκπαίδευση. Απασχολήθηκε σε ξενόγλωσσα εκπαιδευτήρια αλλά και στο δημόσιο σε σχολεία της πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης. Παράλληλα, ασχολείται με τη συγγραφή παιδικών βιβλίων, με το πρώτο της βιβλίο τον
- [ΟΛΓΑ ΚΕΓΚΟΥ](https://helloradio.gr/writers-producers/%cf%8c%ce%bb%ce%b3%ce%b1-%ce%ba%ce%ad%ce%b3%ce%ba%ce%bf%cf%85/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”12648″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Η Όλγα Κέγκου είναι εκπαιδευτικός Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης με ειδίκευση στην Ειδική Αγωγή. Σπούδασε στο Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων και συμμετείχε στο πρόγραμμα ανταλλαγής φοιτητών ERASMUS, όπου παρακολούθησε ένα κύκλο σπουδών στο Universidad de Oviedo της Ισπανίας. Υπήρξε υπότροφος του Ι.Κ.Υ. και έχει συμμετάσχει σε πλήθος εκπαιδευτικών σεμιναρίων και συνεδρίων. Έχει εργαστεί ως δασκάλα και ειδική παιδαγωγός σε δημόσια σχολεία της χώρας. Είναι κάτοχος του Πιστοποιητικού συστήματος γραφής και ανάγνωσης τυφλών Braille και Πιστοποιημένης κατάρτισης στη Συμβουλευτική, το Coaching και το Mentoring του Πανεπιστημίου Αιγαίου. Σήμερα εργάζεται στο Τμήμα Ένταξης του 2ου Δημοτικού Σχολείου Παιανίας.
- [13ο ΜΑΘΗΤΙΚΟ ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΡΑΦΗΝΑΣ-ΠΙΚΕΡΜΙΟΥ 2024](https://helloradio.gr/13%ce%bf-%ce%bc%ce%b1%ce%b8%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%86%ce%b5%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%b2%ce%ac%ce%bb-%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82/): Το Hello Radio συμμετέχει για πρώτη φορά στο 13o Μαθητικό Φεστιβάλ Ραφήνας Πικερμίου στο Πάρκο Καραμανλή με τον Όμιλο Εκπαιδευτικών Κέντρων Hello. Διαβάστε παρακάτω το αναλυτικό πρόγραμμα των δρώμενων που η ομάδα του Hello Radio έχει οργανώσει για εσάς και… καλή διασκέδαση!    Σάββατο 18 Μαΐου 2024 10:00 π.μ. – 11:00 π.μ. – Έναρξη 13ου Μαθητικού Φεστιβάλ Ραφήνας-Πικερμίου. – Έναρξη κλήρωσης του βιβλίου «Ο μικρός δασοφύλακας» του Γιώργου Τσιβελέκου. Δηλώνετε συμμετοχή στο περίπτερο του Hello Radio. O νικητής/Η νικήτρια θα ανακοινωθεί στις 18:00 μ.μ. με παρουσία του ίδιου του συγγραφέα. Καλή επιτυχία! 11:00 π.μ. – 12:00 μ.μ. – Yoga For
- [ΓΙΝΕ ΠΑΡΑΓΩΓΟΣ](https://helloradio.gr/%ce%b3%ce%af%ce%bd%ce%b5-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%b3%cf%8c%cf%82/): Αν θέλεις κι εσύ να γίνεις μέλος της ομάδας μας πάτησε στον παρακάτω σύνδεσμο για να συμπληρώσεις τη φόρμα: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf_a0PD8ZFZlhLsuGz-IgdezvTmEyfzI2BE9bo1sr1AOOUFXg/viewform
- [ΓΙΝΕ ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΟΣ](https://helloradio.gr/%ce%b3%ce%af%ce%bd%ce%b5-%ce%b1%cf%81%ce%b8%cf%81%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%ac%cf%86%ce%bf%cf%82/): Αν θέλεις κι εσύ να γίνεις μέλος της ομάδας μας πάτησε στον παρακάτω σύνδεσμο για να συμπληρώσεις τη φόρμα:   https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdGR8UbWYwaVPrkFZagsMTHzT8K-XVWwDI7I324tRoX9XwcGg/viewform
- [ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ](https://helloradio.gr/%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%bf%ce%b9-%ce%b5%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b5/): [vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Ο Όμιλος Εκπαιδευτικών Κέντρων HELLO εκτός από τη διαρκή ανάπτυξή του στο χώρο της εκπαίδευσης, δραστηριοποιείται επίσης τα τελευταία χρόνια στον πολιτισμικό και πολιτιστικό τομέα της Ανατολικής Αττικής. Μέσα από πολυάριθμες δράσεις, συμμετοχές, συνεργασίες και χορηγίες συμβάλλει κάθε χρόνο στη διάδοση του πολιτισμού και την πνευματική καλλιέργεια των ανθρώπων. Ένα από τα έργα του Ομίλου, που προέκυψε ως ιδέα και κατέληξε θεσμός, είναι το Hello Radio. Ένας διαδικτυακός ραδιοφωνικός σταθμός για μικρούς και μεγάλους, που λειτουργεί 24 ώρες το 24ωρο με μουσικές επιλογές για όλα τα γούστα, και συγχρόνως ηλεκτρονικό μαγκαζίνο με ποικίλα θέματα για την καθημερινή ενημέρωση
- [ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ](https://helloradio.gr/%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%bf%cf%83/)
- [ΡΕΝΑ ΠΕΤΡΟΥ](https://helloradio.gr/writers-producers/%cf%81%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%cf%80%ce%ad%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%85/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”12266″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Το μότο της: «Ό,τι αγαπώ γεννιέται αδιάκοπα. Ό,τι αγαπώ βρίσκεται στην αρχή του πάντα!» (Οδυσσέας Ελύτης) [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
- [ΝΑΤΑΛΙΑ ΛΑΖΟΠΟΥΛΟΥ](https://helloradio.gr/writers-producers/%ce%bd%ce%b1%cf%84%ce%b1%ce%bb%ce%af%ce%b1-%ce%bb%ce%b1%ce%b6%ce%bf%cf%80%ce%bf%cf%8d%ce%bb%ce%bf%cf%85/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”12263″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Η Ναταλία Λαζοπούλου είναι παιδίατρος στη Ραφήνα από το 2014. Ζει μόνιμα στη Καλλιτεχνούπολη και έχει μια κόρη. Είναι απόφοιτος της Ιατρικής Αθηνών, ειδικεύτηκε στην παιδιατρική στην Α Παιδιατρική Κλινική του Πανεπιστημίου Αθηνών στο Ν.Π. «Η Αγία Σοφία», και εργάστηκε επί σειρά ετών στο Παιδιατρικό Κέντρο Αθηνών και στην Παιδιατρική κλινική του Ιασώ Παίδων. Το μότο της: «Ο τέλειος γονιός δεν υπάρχει!» [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
- [ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΓΕΩΡΓΙΑΔΟΥ](https://helloradio.gr/writers-producers/%ce%b1%ce%bd%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%83%ce%af%ce%b1-%ce%b3%ce%b5%cf%89%cf%81%ce%b3%ce%b9%ce%ac%ce%b4%ce%bf%cf%85/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”12089″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Η Αναστασία Γεωργιάδου κατάγεται από την Ξάνθη και κατοικεί στη Ραφήνα. Είναι απόφοιτος του τμήματος Φιλοσοφίας- Παιδαγωγικής- Ψυχολογίας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και έχει ολοκληρώσει το εξ αποστάσεως μεταπτυχιακό πρόγραμμα της Ειδικής Αγωγής και Εκπαίδευσης του Πανεπιστημίου Λευκωσίας στην Κύπρο. Εργάζεται ως Φιλόλογος στον Όμιλο Εκπαιδευτικών Κέντρων Hello και στο φροντιστήριο μέσης εκπαίδευσης Διακρότημα, παραδίδοντας μαθήματα σε μαθητές Γυμνασίου και Λυκείου. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
- [ΑΘΗΝΑ ΠΑΠΟΥΛΙΑΚΟΥ](https://helloradio.gr/writers-producers/%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bd%ce%ac-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b9%ce%ac%ce%ba%ce%bf%cf%85/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”12099″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Η Αθηνά Παπουλιάκου γεννήθηκε στις 28 Ιουνίου 1980 στην Αθήνα. Είναι πτυχιούχος του τμήματος της Γαλλικής Γλώσσας και Φιλολογίας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και έχει παρακολουθήσει πολλά σεμινάρια παιδαγωγικά για τη διδασκαλία της Γαλλικής γλώσσας και για τις μαθησιακές δυσκολίες. Η Αθηνά εργάζεται από το 2004 ως καθηγήτρια Γαλλικής γλώσσας στον ιδιωτικό τομέα και από το 2018 μέχρι και σήμερα στον Όμιλο Εκπαιδευτικών Κέντρων Hello. Το moto της: «Δεν θέλει κόπο… θέλει τρόπο!» γιατί όταν κάποιος θέλει κάτι μπορεί να βρει τον τρόπο να το καταφέρει !!! [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
- [ΣΤΕΛΛΑ ΚΥΠΑΡΙΣΣΗ](https://helloradio.gr/writers-producers/%cf%83%cf%84%ce%ad%ce%bb%ce%bb%ce%b1-%ce%ba%cf%85%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%af%cf%83%cf%83%ce%b7/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”11714″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Η Στέλλα Κυπαρίσση γεννήθηκε το 2000 στον Πειραιά. Είναι πτυχιούχος του τμήματος Αγγλικής Γλώσσας και Φιλολογίας του ΕΚΠΑ. Από το 2020 έως και σήμερα, εργάζεται ως καθηγήτρια αγγλικών στον ιδιωτικό τομέα, προσφέροντας ιδιαίτερα μαθήματα σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες. Το 2022, ολοκλήρωσε την πρακτική της άσκηση σε φροντιστήριο ξένων γλωσσών, όπου έμαθε τη μέθοδο Deeper Learning, αλλά και τη σημασία της δια βίου μάθησης σε επαγγελματικό και σε προσωπικό επίπεδο. Έχει παρακολουθήσει πληθώρα σεμιναρίων σχετικά με την εκπαίδευση, τη γλωσσολογία, τη μετάφραση και το digital marketing. Στον ελεύθερο της χρόνο, ασχολείται με
- [ΚΑΛΛΙΣΤΗ ΤΣΑΝΑΗ](https://helloradio.gr/writers-producers/%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%af%cf%83%cf%84%ce%b7-%cf%84%cf%83%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%ae/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”11702″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Η Καλλίστη Τσαναή γεννήθηκε στις 10 Ιουνίου του 1996 στο Αμαρούσιο Αττικής. Είναι πτυχιούχος Επόπτης Δημόσιας Υγείας. Το πάθος, η αγάπη και το μεράκι της για τη διοργάνωση παιδικών εκδηλώσεων μετράνε εννέα έτη στον κλάδο της ψυχαγωγίας. Το ονόμα της εταιρείας της είναι «Μικρές Σβούρες» και το μότο της «Σβουριζούμε σε Γάμους, Βαπτίσεις, και Παιδικά Πάρτι. Σβουρίζουμε στη χαρά σας!» Τον Οκτώβριο του 2021 συμμετείχε σε ένα πρόγραμμα με τίτλο «Be your own boss» και βρίσκεται στις ιστορίες επιτυχίας ως μια νέα επιχείρηση (https://startab.gr/en/kallisti/). Λίγα λόγια για τις «Μικρές Σβούρες»: Οι Μικρές
- [ΑΝΝΑ ΓΑΛΑΝΗ](https://helloradio.gr/writers-producers/%ce%ac%ce%bd%ce%bd%ce%b1-%ce%b3%ce%b1%ce%bb%ce%ac%ce%bd%ce%b7/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”11695″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Η Άννα Γαλάνη γεννήθηκε στις 31 Μαρτίου 1979. Είναι πτυχιούχος της Σχολής Διοίκησης και Οικονομίας, τμήμα Διοίκησης Τουριστικών Επιχειρήσεων. Ο Έρωτάς της για την Αστρολογία την οδήγησε να τη σπουδάσει και έτσι να κάνει το παιδικό της όνειρο πραγματικότητα. Παιδί του Πλούτωνα-Δία και Ποσειδώνα ισορροπεί μεταξύ του βάθους, των σύννεφων και της θάλασσας. Σκοπός της είναι να κατανοήσουν οι άνθρωποι την αξία της Αστρολογίας ώστε να απολαύσουν ακόμα περισσότερο το Ταξίδι τους που λέγεται Ζωή, να ζήσουν τα όνειρα τους και να έχουν τη δυνατότητα να συντονιστούν με τα μη ορατά. Το
- [ΦΩΤΗΣ ΔΕΛΗΓΙΑΝΝΗΣ](https://helloradio.gr/writers-producers/%cf%86%cf%8e%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%b4%ce%b5%ce%bb%ce%b7%ce%b3%ce%b9%ce%ac%ce%bd%ce%bd%ce%b7%cf%82/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”11707″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Ο Φώτης Δεληγιάννης γεννήθηκε το 1995 στην Αττική και είναι απόφοιτος του Τμήματος Γεωπονίας του Πανεπιστημίου Πατρών, ενώ έχει ειδίκευση στη φυτική παραγωγή. Έχει κάνει μεταπτυχιακό στο Γεωπονικό Πανεπιστήμιο Αθηνών, στη Γεωργία Ακριβείας. Στο παρελθόν έχει εργαστεί για 4 συναπτά έτη ως γεωπόνος πεδίου συμβουλεύοντας παραγωγούς από πολλές περιοχές της Ελλάδας, ενώ τα τελευταία 2 έτη εργάζεται ως εργοδηγός σε εθνικά και ευρωπαϊκά έργα στην επιστημονική ομάδα SFT group του Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών. Παράλληλα, στον ελεύθερο του χρόνο αρθρογραφεί ενεργά σε θέματα που σχετίζονται με το αντικείμενο του στην ηλεκτρονική πλατφόρμα Agroclica.
- [ΛΙΝΑ ΣΩΤΗΡΟΠΟΥΛΟΥ](https://helloradio.gr/writers-producers/%ce%bb%ce%af%ce%bd%ce%b1-%cf%83%cf%89%cf%84%ce%b7%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%cf%8d%ce%bb%ce%bf%cf%85/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”11719″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] H Λίνα Σωτηροπούλου γεννήθηκε και μεγάλωσε στον Πύργο Ηλείας. Σπούδασε λογιστική και στη δουλειά της ασχολείται καθημερινά με αριθμούς. Μια μέρα όμως μέσα από τα λογιστικά βιβλία –που μόνο πονοκέφαλο φέρνουν– άρχισαν να ξεπετάγονται γράμματα και να πλέκουν ιστορίες και παραμύθια. Κάπως έτσι αποφάσισε να ασχοληθεί με βιβλία που φέρνουν χαμόγελα σε παιδικά πρόσωπα. Από τις εκδόσεις ΜΕΤΑΙΧΜΙΟ, εκτός από τη σειρά Πίκο και Λόλα, κυκλοφορούν τα βιβλία της: Η παπουτσωμένη γάτα, Εγώ και η αδερφή μου, Η μαμά μου η μάγισσα, Αποστολή Κρυμμένος Θησαυρός, Όταν το σύμπαν συνωμοτεί, Ένα χριστουγεννιάτικο όνειρο,
- [ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ-ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΚΑΜΑΚΑΡΗ](https://helloradio.gr/writers-producers/%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%85%cf%81%ce%bf%cf%8d%ce%bb%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%83%ce%af%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%bc%ce%b1%ce%ba%ce%ac%cf%81%ce%b7/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”11684″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Η Σταυρούλα Καμακάρη, γεννημένη στις 24 Μαΐου 2001 με καταγωγή από Μήλο, είναι τεταρτοετής φοιτήτρια διεθνολογίας στο Πανεπιστήμιο Πειραιά, εκπαιδευτικός και επαγγελματίας μουσικός. Κατέχει δίπλωμα στο πιάνο και στο κλασικό τραγούδι. Είναι υπεύθυνη χορωδιών στο Δημοτικό Ωδείο Πειραιά και ενοριών της Ιεράς Αρχιεπισκοπής Αθηνών, παρέχοντας και μαθήματα πιάνου. Εργάζεται παράλληλα ως δασκάλα μουσικής και παράλληλης στήριξης σε ξενόγλωσσους μαθητές στο International School of Piraeus. Έχει συμμετάσχει σε πολλά μουσικά και διεθνολογικά συνέδρια και συναυλίες στην Ελλάδα και στο εξωτερικό με πιο πρόσφατη το II CONGRESSO MUNDIAL EL SISTEMA στη Βενεζουέλα το 2023.
- [ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΚΑΚΟΥΡΗΣ](https://helloradio.gr/writers-producers/%cf%80%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%b3%ce%b9%cf%8e%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%ba%ce%bf%cf%8d%cf%81%ce%b7%cf%82/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”11674″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Ο Παναγιώτης γεννήθηκε στις 10 Ιανουαρίου του 1995 και έχει καταγωγή από τον Σπαρτιά Αγρινίου. Μεγάλωσε και έζησε τα σχολικά του χρόνια στην Αρτέμιδα μέχρι που έφυγε για να γνωρίσει την μεγάλη του αγάπη, τη μαγειρική στη σχολή ΙΕΚ ΑΚΜΗ του Πειραιά όπου σπούδασε Τεχνικός Μαγειρικής Τέχνης για δύο χρόνια. Με σεμινάρια πάνω στην φιλοσοφία της ιταλικής κουζίνας, της κρέπας, των ζυμαρικών και του κρέατος, αλλά και με συμβουλές αρκετών έμπειρων Σεφ μέσα στον εργασιακό του χώρο, τα τελευταία 10 χρόνια δημιούργησε τη δική του φιλοσοφία πάνω στη γεύση και είναι έτοιμος
- [ΜΑΡΙΑ ΣΑΛΜΑ](https://helloradio.gr/writers-producers/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%af%ce%b1-%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bc%ce%ac/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”11660″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Η Μαρία Σαλμά γεννήθηκε στις 29 Σεπτεμβρίου του 1998 στο Μαρούσι Αττικής. Είναι απόφοιτη ειδικότητας Τεχνικού Αρτοποιίας και Ζαχαροπλαστικής καθώς και απόφοιτη ειδικότητας Τεχνικού Μαγειρικής Τέχνης στο ΔΙΕΚ Πειραιά. Έχει παρακολουθήσει και παρακολουθεί πολλά σεμινάρια πάνω και στις δύο ειδικότητες, αλλά ένα είναι αυτό που την έκανε να εξειδικευτεί-ερωτευτεί και να κατασταλάξει σε αυτό που κάνει μέχρι σήμερα. Η Μαρία είναι από το 2018 Τεχνίτρια Καλλιτεχνικής Ζαχαρόπαστας στον ιδιωτικό τομέα και ασχολείται ενεργά με τη δημιουργία και διακόσμηση τούρτας. Το μότο της: «Είμαι αυτή που είμαι!» [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
- [ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΚΑΚΑΓΗ](https://helloradio.gr/writers-producers/%ce%b1%ce%b3%ce%b3%ce%b5%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%ba%ce%b1%ce%ba%ce%b1%ce%b3%ce%ae/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”13945″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Η Αγγελική Κακαγή είναι φυσικοθεραπεύτρια. Είναι, επίσης, δασκάλα γιόγκα και πιλάτες. Έχει εκπαιδευτεί στον βελονισμό, καθώς και στην άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και της λοχείας. Εργάζεται στο χώρο της φυσικοθεραπείας πάνω από μια δεκαετία με εμπειρία σε διαφορετικά κέντρα και έχει 5ετη εμπειρία στο χώρο της ευεξίας. Μέσα από την δουλεία της θέλει να βοηθάει τους ανθρώπους να νιώθουν καλύτερα σωματικά και ψυχικά. Τα χόμπι της είναι η γυμναστική, το διάβασμα και οι τέχνες. Λατρεύει τα ταξίδια και τον καλό καφέ! Το μότο της: «Once a year, go someplace you’ve
- [ΔΩΡΑ ΠΑΠΑΝΑΣΤΑΣΙΟΥ](https://helloradio.gr/writers-producers/%ce%b4%cf%8e%cf%81%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%b1%ce%bd%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%83%ce%af%ce%bf%cf%85/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”11643″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Η Δώρα Παπαναστασίου γεννήθηκε στις 11 Μαΐου 2004 στην Αθήνα. Μεγάλωσε και ζει στον Πειραιά και έχει καταγωγή από Εύβοια και Πελοπόννησο. Είναι φοιτήτρια Ψυχολογίας στο Πάντειο Πανεπιστήμιο και το 2023 παρευρέθηκε στο 8ο Πανελλήνιο Συνέδριο Συμβουλευτικής Ψυχολογίας & 3ο Πανελλήνιο Συνέδριο Θετικής Ψυχολογίας. Τα ενδιαφέροντά της αφορούν κυρίως την τέχνη. Ασχολούνταν ερασιτεχνικά με τον χορό για 7 χρόνια και στον ελεύθερο της χρόνο διαβάζει βιβλία , ζωγραφίζει και ακούει μουσική. Της αρέσει γενικά η γυμναστική και ειδικά η yoga. Ασχολείται με τον εθελοντισμό και με θέματα που αφορούν το περιβάλλον. Λατρεύει
- [ΜΑΡΙΑΝΝΑ ΜΙΣΤΙΛΟΓΛΟΥ](https://helloradio.gr/writers-producers/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b9%ce%ac%ce%bd%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%bb%cf%8c%ce%b3%ce%bb%ce%bf%cf%85/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”11632″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Η Μαριάννα Μιστιλόγλου είναι τετρατοετής φοιτήτρια στο τμήμα Κοινωνιολογίας του Παντείου Πανεπιστημίου. Ασχολείται με την επίβλεψη και τη δημιουργική απασχόληση παιδιών, προσχολικής ηλικίας, ενώ παράλληλα εργάζεται στον ιδιωτικό τομέα, ως δασκάλα σε παιδιά πρώτης και δευτέρας Δημοτικού στο κέντρο μελέτης του Hello Ραφήνας. Ερασιτεχνικά, ασχολείται με την ποίηση και τη συγγραφή λογοτεχνικών κειμένων, ενώ την χρονιά του 2015, έλαβε την τρίτη θέση σε πανελλήνιο λογοτεχνικό διαγωνισμό. Το μότο της: «Για να είμαστε ευτυχισμένοι, πρέπει να μη μας απασχολούν πολύ οι άλλοι». (Καμύ) [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
- [ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΕΡΡΥ](https://helloradio.gr/writers-producers/%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%af%ce%bd%ce%b1-%cf%80%ce%ad%cf%81%cf%81%cf%85/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”11629″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Η Κατερίνα Πέρρυ, γεννήθηκε στις 9 Ιανουαρίου του 1999 στον Πειραιά. Είναι πτυχιούχος του τμήματος Φωτογραφίας και Οπτικοακουστικών Τεχνών του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής. Τώρα, φοιτά στο Πάντειο Πανεπιστήμιο, στο τμήμα Ψυχολογίας. Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια  διαφημιστικής-στουντιακής φωτογραφίας και σεμινάρια ψυχολογίας που σχετίζονται με τη Συστημική Οικογενειακή Θεραπεία και με την Ανάλυση Παιδικού Ιχνογραφήματος στο οποίο έχει λάβει πιστοποίηση. Το 2020-2023, έχει δουλέψει ως φωτογράφος στο κομμάτι του μοντάζ, της κάλυψης εκδηλώσεων και  της θεατρικής φωτογραφίας. Έχει συμμετάσχει σε διαγωνισμούς φωτογραφίας και ασχολείται ερασιτεχνικά με το θέατρο, τη ζωγραφική και με το χορό. Το
- [ΙΑΣΟΝΑΣ ΚΑΚΑΓΗΣ](https://helloradio.gr/writers-producers/%ce%b9%ce%ac%cf%83%ce%bf%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%ba%ce%b1%ce%b3%ce%ae%cf%82/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”11626″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Ο Ιάσονας Κακαγής μεγάλωσε στην Νέα Ιωνία Αττικής με καταγωγή από την Θεσσαλονίκη. Είναι Επιστήμονας Τροφίμων και Διαιτολογίας και Personal Trainer. Ειδικότερα, έχει σπουδάσει Επιστήμη Τροφίμων & Διατροφής του ανθρώπου στο Γεωπονικό Πανεπιστήμιο Αθηνών και Διατροφή-Διαιτολογία στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο. Είναι πιστοποιημένος Personal & Weight Trainer (EQF level 4) από την Europe Active, αλλά και πιστοποιημένος Functional & Cross trainer. Παρακολουθεί κάθε χρόνο σεμινάρια τόσο στο κομμάτι της διατροφής όσο και της άσκησης έτσι ώστε να ενημερώνεται για τα νέα δεδομένα. Τομείς επιστημονικού ενδιαφέροντος είναι η αθλητική διατροφή και η προπόνηση με αντιστάσεις.
- [ΡΗΓΙΝΑ ΠΡΟΒΙΑ](https://helloradio.gr/writers-producers/%cf%81%ce%b7%ce%b3%ce%af%ce%bd%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%ce%b2%ce%b9%ce%ac/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”11623″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] H Ρηγίνα Προβιά γεννήθηκε στις 20 Ιουλίου 1998 στο Μαρούσι Αττικής. Είναι πτυχιούχος του τμήματος Γαλλικής γλώσσας και Φιλολογίας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, πιστοποιημένη εξετάστρια/διορθώτρια των εξετάσεων του Γαλλικού Υπουργείου Παιδείας και του Πανεπιστημίου της Σορβόννης (DELF/SORBONNE). Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια Ειδικής Αγωγής του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής και Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Αιγαίου. Συνεχίζει τις σπουδές της στο Παιδαγωγικό Τμήμα Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και παράλληλα παρακολουθεί μαθήματα μεταπτυχιακού επιπέδου στο Ελληνικό Ανοιχτό Πανεπιστήμιο. Η Ρηγίνα εργάζεται ως καθηγήτρια στον ιδιωτικό τομέα από το 2019 εώς σήμερα. Το
- [ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΣΙΒΕΛΕΚΟΣ](https://helloradio.gr/writers-producers/%ce%b3%ce%b9%cf%8e%cf%81%ce%b3%ce%bf%cf%82-%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b2%ce%b5%ce%bb%ce%ad%ce%ba%ce%bf%cf%82/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”13641″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Ο Γιώργος Τσιβελέκος γεννήθηκε στην Αθήνα το 1997. Έχει σπουδάσει Κοινωνιολογία με κατεύθυνση Εγκληματολογίας στο Πάντειο Πανεπιστήμιο και έχει κάνει μεταπτυχιακό στο αντικείμενο της Δημιουργικής Γραφής του τομέα Λογοτεχνίας και Γλωσσολογίας στο Ελληνικό Ανοικτό Πανεπιστήμιο με τη σύμπραξη του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας. Για δύο χρόνια διετέλεσε μέλος της οργανωτικής επιτροπής των σεμιναρίων «Έγκλημα και Κινηματογράφος» του Εργαστηρίου Αστεακής Εγκληματολογίας. Επαγγελματικά ασχολείται με μια χειρωνακτική εργασία και την επιμέλεια-διόρθωση βιβλίων. Ποιήματα, διηγήματα, καθώς και τρία από τα βιβλία του έχουν διακριθεί και βραβευθεί σε έγκριτους λογοτεχνικούς διαγωνισμούς. Με τα διηγήματα «Άγγελος με διαβολικό
- [ΜΑΡΙΝΑ ΖΑΦΕΙΡΗ](https://helloradio.gr/writers-producers/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%af%ce%bd%ce%b1-%ce%b6%ce%b1%cf%86%ce%b5%ce%af%cf%81%ce%b7/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”11617″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Η Μαρίνα Ζαφείρη γεννήθηκε στις 12 Μαρτίου 1987, κατάγεται από την Αρχαία Επίδαυρο Αργολίδας και ζει στην Θεσσαλονίκη. Σπούδασε Φιλολογία στο ΑΠΘ και είναι μεταπτυχιακή φοιτήτρια στη Δημιουργική Γραφή στο Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας. Η αγάπη της για την μαγειρική την οδήγησε πριν 4 χρόνια στην δημιουργία του foodblog «Faganoula.gr». Είναι συγγραφέας του βιβλίου «Τι θα φάμε, μαμά;» με 30 λαχταριστές μαμαδίστικες συνταγές. Το μότο της: «Ζούμε μια φορά, άρα ας ζήσουμε καλά!» [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
- [ΗΛΙΑΝΑ ΜΚΡΤΣΙΑΝ](https://helloradio.gr/writers-producers/%ce%b7%ce%bb%ce%b9%ce%ac%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%ba%cf%81%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%ac%ce%bd/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”11613″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Η Ηλιάνα Μκρτσιάν γεννήθηκε στις 19 Σεπτεμβρίου του 1998 στη Νίκαια Αττικής. Είναι πτυχιούχος του τμήματος Βιοϊατρικών επιστημών με κατεύθυνση την Αισθητική και Κοσμητολογία του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής. Συνέχισε την πορεία της με επιμορφωτικό πρόγραμμα σπουδών και εξειδίκευση στη χρήση και την εφαρμογή laser αποτρίχωσης.  Επιπλέον αποφοίτησε από το τμήμα Μανικιούρ – Πεντικιούρ -Τεχνητά νύχια – Nail design του κέντρου Δια Βιου Μάθησης και έχει εξειδικευτεί στο nail art. Η Ηλιάνα απασχολήθηκε σε κέντρα Αισθητικής παρέχοντας υπηρεσίες αποτρίχωσης, θεραπείες προσώπου και σώματος. Επίσης, εργάστηκε και ως εκπαιδεύτρια νυχιών αναλαμβάνοντας εξάμηνα προγράμματα σπουδών
- [ΓΑΒΡΙΕΛΑ ΜΑΒΡΟΒΑ](https://helloradio.gr/writers-producers/%ce%b3%ce%b1%ce%b2%cf%81%ce%b9%ce%ad%ce%bb%ce%b1-%ce%bc%ce%ac%ce%b2%cf%81%ce%bf%ce%b2%ce%b1/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”11603″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] H Γαβριέλα Μάβροβα γεννήθηκε στις 5 Νοεμβρίου του 1999. Είναι πτυχιούχος του τμήματος Ψυχολογίας του Παντείου Πανεπιστημίου. Αυτή τη στιγμή βρίσκεται στο δεύτερο έτος των μεταπτυχιακών σπουδών της με τίτλο «Στρατηγικές Αναπτυξιακής και Εφηβικής Υγείας», στην Ιατρική σχολή του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Επιπλέον, παρακολουθεί την ετήσια μετεκπαίδευση με τίτλο «Σχολική Ψυχολογία». Η Γαβριέλα έχει ενεργή συμμετοχή σε πολλά σεμινάρια που εστιάζουν σε θέματα παιδικής και εφηβικής ψυχολογίας αλλά και ενηλίκων. Επιπλέον, έχει πραγματοποιήσει αρκετές εργασίες στο πλαίσιο των σπουδών της και είχε την τιμή να παρουσιάσει μια από αυτές στο
- [ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΟΛΑΤΙΔΗ](https://helloradio.gr/writers-producers/%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%af%ce%bd%ce%b1-%cf%80%ce%bf%ce%bb%ce%b1%cf%84%ce%af%ce%b4%ce%b7/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”13093″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] H Κατερίνα Πολατίδη είναι Ακαδημαϊκή Σύμβουλος στην Hello Education, Manager του Hello Radio και Καθηγήτρια Αγγλικών, Γαλλικών και Μελέτης Δημοτικού στο Hello Ραφήνας. Έχει εξειδίκευση στην Εκπαίδευση Ενηλίκων και την Ειδική Αγωγή και αγαπάει ιδιαίτερα τη δια βίου μάθηση. Παράλληλα, είναι κειμενογράφος, δημιουργός περιεχομένου, προγραμμάτων σπουδών και εκπαιδευτικού υλικού. Στον ελεύθερό της χρόνο (όποτε έχει) ασχολείται με την ανάγνωση βιβλίων και τη συγγραφή. Έχει ολοκληρώσει σπουδές στη Λογοτεχνία και την Εγκληματολογία και υπάρχουν πολυάριθμα δημοσιευμένα έργα, άρθρα και μεταφράσεις της. Τέλος, έχει λάβει δεκάδες διακρίσεις και εθνικά βραβεία σε διαγωνισμούς πεζογραφίας και
- [Διατροφή και Υγεία με την Κική Κατσουλάκη](https://helloradio.gr/writers-producers/diatrofi-kai-ygeia-me-tin-kiki-katsoylaki/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”1926″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]Μια ραδιοφωνική εκπομπή με επίκαιρα θέματα υγειας που μας αφορούν και μας προβληματίζουν ολους. Μέσα από αυτην θα  προσπαθήσουμε να αναδείξουμε ιδιαίτερα τη σημάσια και την αναγκαιότητα της πρόληψης. Επίσης στόχος μας η άμεση ενημέρωση σε θέματα τα οποία θα ενισχύσουν την Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγειας .[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
- [LIVE CHAT](https://helloradio.gr/live-chat/): [vc_row][vc_column][vc_column_text][urchat][/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
- [Ηello με Υγεία - Δέσποινα Μουστάκα](https://helloradio.gr/writers-producers/iello-me-ygeia-despoina-moystaka/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”1927″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]Μια ραδιοφωνική εκπομπή με επίκαιρα θέματα υγειας που μας αφορούν και μας προβληματίζουν ολους. Μέσα από αυτην θα  προσπαθήσουμε να αναδείξουμε ιδιαίτερα τη σημάσια και την αναγκαιότητα της πρόληψης. Επίσης στόχος μας η άμεση ενημέρωση σε θέματα τα οποία θα ενισχύσουν την Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγειας .[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
- [Since I’ve been Rocking You - Βίκυ Σάντ](https://helloradio.gr/writers-producers/since-i-ve-been-rocking-you-viky-sant/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”1738″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]”Since I’ve been rocking you”   Ταξίδι με προορισμό κάθε έκφανση της ξένης αλλά και της εγχώριας ροκ κουλτούρας, πυξίδα το πάθος μου για την μουσική αλλά και τον άνθρωπο ως αναπόσπαστο κομμάτι της κοινωνίας~[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
- [Know My Name με τον Deejay Nic](https://helloradio.gr/writers-producers/know-my-name-me-ton-deejay-nic/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”1736″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]Μια μουσική εκπομπή με τον Deejay Nic, με στόχο κάθε φορά να παρουσιάζει αγγλόφωνα τραγούδια νέων Ελλήνων καλλιτεχνών πλαισιωμένα από διεθνείς μουσικές.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
- [Aθλητικά Βεβαίως Βεβαίως - Αποστόλης Πολυχρονάκης](https://helloradio.gr/writers-producers/athlitika-vevaios-vevaios-apostolis-polychronakis/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”1735″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]Μιά αθλητικη ραδιοφωνικη εκπομπη με τον Αποστολη Πολυχρονακη προπονητη πολεμικων τεχνων αναγνωρισμενο απο την ΓΓΑ και δρομεα ορεινου τρεξιματος .. Η εκπομπη θα ασχολειται με ολα τα αθλητικα δρωμενα παλια και νεα και θα απανταει και σε αποριες προβληματισμους των ακροατων της .[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
- [Generation Gap - Μr Makis and Dodos](https://helloradio.gr/writers-producers/generation-gap-mr-makis-and-dodos/): [vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”1739″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]Διαφορετική μουσική προσέγγιση, διαφορετική οπτική πραγμάτων, διαφορετικό χιούμορ, διαφορετική γενιά…Αραγε μπορούν να συνυπάρξουν? Αν θέλετε να δείτε αν υπάρχει περίπτωση αυτό το GENERATION GAP ή αλλιώς ΧΑΣΜΑ ΓΕΝΕΩΝ να γεφυρωθεί μη χάσετε αυτή την υπέροχη εκπομπή-κόντρα ανάμεσα σε δύο διαφορετικές γενιές.. Αγαπημένες μουσικές πολύ χιούμορ παιχνίδια και διαγωνισμοί όλα αυτά στο GENERATION GAP…ΣΑΣ ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΜΕ!!!![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
- [ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΟΙ-ΠΑΡΑΓΩΓΟΙ](https://helloradio.gr/writers-producers/): [vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/3″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/3″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/3″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/3″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/3″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/3″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/3″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/3″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/3″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/3″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1474566872113{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/3″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]
- [HELLO RADIO](https://helloradio.gr/hello-radio/): [vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Καλώς ήρθατε στο Hello Radio! Εκεί όπου οι νότες αγκαλιάζουν τις λέξεις. Εκεί όπου η Μουσική γίνεται ένα με τη Γνώση! Ο Όμιλος Εκπαιδευτικών Κέντρων HELLO εκτός από τη διαρκή ανάπτυξή του στο χώρο της εκπαίδευσης, δραστηριοποιείται επίσης τα τελευταία χρόνια στον πολιτισμικό και πολιτιστικό τομέα της Ανατολικής Αττικής. Μέσα από πολυάριθμες δράσεις, συμμετοχές, συνεργασίες και χορηγίες συμβάλλει κάθε χρόνο στη διάδοση του πολιτισμού και την πνευματική καλλιέργεια των ανθρώπων. Ένα από τα έργα του Ομίλου, που προέκυψε ως ιδέα και κατέληξε θεσμός, είναι το Hello Radio. Ένας διαδικτυακός ραδιοφωνικός σταθμός για μικρούς και μεγάλους, που λειτουργεί 24
- [ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ](https://helloradio.gr/contact-us/): [vc_row full_width=”stretch_row_content_no_spaces” css=”.vc_custom_1586431104613{margin-top: -40px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}”][vc_column][vc_gmaps link=”#E-8_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”][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” css=”.vc_custom_1586431092465{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″ css=”.vc_custom_1438787474201{margin-bottom: 50px !important;padding-right: 50px !important;}”][/vc_column][vc_column width=”1/2″ css=”.vc_custom_1438787483391{margin-bottom: 50px !important;padding-right: 100px !important;}”][vc_single_image image=”1762″ img_size=”medium”][vc_row_inner css=”.vc_custom_1451151064538{margin-bottom: 5px !important;}”][vc_column_inner width=”1/2″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row]
- [ΗΟΜΕ](https://helloradio.gr/): [vc_row full_width=”stretch_row” css=”.vc_custom_1566657994991{margin-top: -40px !important;margin-bottom: 0px !important;border-bottom-width: 5px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;border-bottom-color: #f78f1e !important;border-bottom-style: solid !important;}”][vc_column css=”.vc_custom_1566650432519{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}”][rev_slider_vc alias=”home-base-1″][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” css=”.vc_custom_1586424242264{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;background-color: #fcfcfc !important;}”][vc_column][vc_single_image image=”14246″ img_size=”large” alignment=”center” onclick=”custom_link” img_link_target=”_blank” link=”https://open.spotify.com/show/0IgucEs95JQtPCczzW1VUU?si=52b721c034464025″][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” css=”.vc_custom_1586424242264{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;background-color: #fcfcfc !important;}”][vc_column][vc_single_image image=”14265″ img_size=”large” alignment=”center” onclick=”custom_link” img_link_target=”_blank” link=”https://invite.viber.com/?g2=AQAeePKWRW3rClX5P0WQ9Z%2BBcwQeppP2ZzqjiwEp5EUJmSmwY44HG%2BHUSwha5d2L&lang=el”][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” css=”.vc_custom_1586424242264{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;background-color: #fcfcfc !important;}”][vc_column][vc_basic_grid post_type=”post” max_items=”4″ element_width=”3″ grid_id=”vc_gid:1770064569489-481179f4-7ee7-3″ taxonomies=”135, 70, 52, 51, 82, 64, 1″][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” css=”.vc_custom_1586424242264{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;background-color: #fcfcfc !important;}”][vc_column][vc_video link=”https://www.youtube.com/watch?v=_FgNEbNz_Qc” el_aspect=”235″][/vc_column][/vc_row][vc_row


[comment]: # (Generated by Hostinger Tools Plugin)