ΣΩΜΑ & ΥΓΕΙΑ

Η υγεία και η ευεξία του ανθρώπου είναι η βάση για μια ποιοτική ζωή, καθώς είναι παράγοντες που επηρεάζουν όχι μόνο την σωματική και πνευματική ευρωστία, αλλά και την ψυχική ηρεμία. Ένας τρόπος, για να...

Read more

Οι δύο κύριοι τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου της σαρκοπενίας είναι η σωματική δραστηριότητα και η διατροφή με έμφαση στην πρόληψη πρωτεΐνης και ενέργειας. Αναλυτικότερα, η σωματική αδράνεια ορίζεται ως τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας τα οποία...

Read more

Η σαρκοπενία είναι μια προοδευτική και γενικευμένη διαταραχή των σκελετικών μυών που σχετίζεται με αυξημένη πιθανότητα ανεπιθύμητων εκβάσεων, όπως πτώσεις, κατάγματα, σωματική αναπηρία και θνησιμότητα. Σύμφωνα με την πιο πρόσφατη αναθεώρηση του ορισμού που...

Read more

Τα βαρέα μέταλλα αποτελούν ουσίες που, όταν εισέρχονται και συσσωρεύονται στον ανθρώπινο οργανισμό και μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη σωματική και ψυχική υγεία του ατόμου. Ο μόλυβδος, ο υδράργυρος, το κάδμιο και το αρσενικό...

Read more

Οι πρόσφατοι ρυθμοί της ζωής έχουν γίνει πολύ πιεστικοί και οι άνθρωποι αναγκάζονται να στραφούν προς τρόπους που θα τους κάνουν να χαλαρώσουν. Κάθε άνθρωπος έχει διάφορους τρόπους να χαλαρώνει όπως την γυμναστική, τα...

Read more

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΕΛΑΣΤΙΚΕΣ ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΙΣ: ΑΥΞΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΤΗΣ ΩΜΙΚΗΣ ΖΩΝΗΣ Η προπόνηση δύναμης προσφέρει ένα ευρύ φάσμα από οφέλη που σχετίζονται με την υγεία και την φυσική απόδοση. Αποτελείται από μία ποικιλία κινήσεων οι οποίες απαιτούν...

Read more

O πόνος στη μέση αποτελεί παγκοσμίως ένα σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας. Αρκετές μελέτες έχουν συνδέσει την ανάπτυξη και την επιμονή του πόνου στη μέση με τον κακό τρόπο ζωής, το υπερβολικό βάρος, το κάπνισμα,...

Read more

Ο Joseph Pilates γεννήθηκε στην Γερμανία το 1883. Από την αρχή της ζωής του ήταν ένα ασθενικό παιδί που έπασχε από ραχίτιδα και άσθμα. Ο πατέρας του που ήταν βραβευμένος γυμναστής αλλά και η...

Read more

Είναι μία άσκηση πολυαρθρική, κλειστής κινητικής αλυσίδας, το άκρο (π.χ. το πόδι ή το χέρι) παραμένει σταθερά ακουμπισμένο σε μια επιφάνεια (π.χ. στο πάτωμα ή σε ένα μηχάνημα) και δεν κινείται ελεύθερα στον χώρο....

Read more

Μέχρι πριν από μερικά χρόνια δινόταν η συμβουλή στις γυναίκες να αποφεύγουν την άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η άσκηση είχε κατηγορηθεί για πρόωρους τοκετούς, καθυστέρηση ενδομήτριας ανάπτυξης ακόμα και για αποβολές. Οι...

Read more