ΣΩΜΑ & ΥΓΕΙΑ – Hello Radio

04 Nov

Επιρροή γονέων στις διατροφικές επιλογές παιδιών (Part 1)

04/11/2024
Posted by Hello Radio

Οι γονείς είναι -χωρίς αμφιβολία- εκείνοι που παρέχουν στα παιδιά τα πρώτα τους ερεθίσματα και μέσω αυτών τα βοηθούν να μάθουνε τον κόσμο. Είναι εκείνοι που διαμορφώνουν το διατροφικό περιβάλλον, αλλά και το πώς...

09 Sep

ΕΠΙΣΤΗΜΗ, ΣΩΜΑ & ΥΓΕΙΑ

Προστιθέμενα σάκχαρα σε παιδικά γεύματα

09/09/2024
Posted by Hello Radio

Είναι ευρέως γνωστό ότι η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης σχετίζεται με την παχυσαρκία και την κακή υγιεινή των δοντιών. Βάσει του Παγκόσμιου οργανισμού Υγείας (2014) σάκχαρα όπως μονοσκακχαρίτες (γλυκόζη, φρουκτόζη) και δισακχαρίτες (σακχαρόζη= επιτραπέζια ζάχαρη),...

07 Aug

ΕΠΙΣΤΗΜΗ, ΣΩΜΑ & ΥΓΕΙΑ

BLOOD FLOW RESTRICTION TECHNIQUE

07/08/2024
Posted by Hello Radio

Ορισμός – Γενικές πληροφορίες Το Blood Flow Restriction (BFR- Training) αποτελεί μια μέθοδο προπόνησης που βασίζεται στον περιορισμό μερικώς ή πλήρως της αρτηριακής εισροής, αλλά και της φλεβικής εκροής, από τον υπό εκγύμναση μυ κατά...

11 Jul

ΕΠΙΣΤΗΜΗ, ΣΩΜΑ & ΥΓΕΙΑ

Ashwagandha: Μυϊκή απόδοση και αντίσταση στο στρες

11/07/2024
Posted by Hello Radio

Το φυτό Withania somnifera είναι γνωστό με το όνομα Ashwagandha (Ασουαγκάντα) ενώ άλλες ονομασίες που έχει λάβει είναι «Indian Ginseng» και – «Winter Cherry». Φύεται σε ημίξερες περιοχές της Ινδίας, αλλά και σε άλλες...

17 Jun

ΕΠΙΣΤΗΜΗ, ΣΩΜΑ & ΥΓΕΙΑ

Ποιος είναι ο καλός προπονητής;

08/07/2024
Posted by Hello Radio

ΕΠΙΣΤΗΜΗ VS ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ Ποιος είναι ο καλός προπονητής; Ένα ερώτημα που έχει απασχολήσει πολύ την «fitness» κοινότητα δημιουργώντας ρήξη μεταξύ των επιστημών που στηρίζονται πάνω στην επιστήμη εκείνη η οποία είναι βασισμένη σε αποδεικτικά στοιχεία...

17 May

ΕΠΙΣΤΗΜΗ, ΣΩΜΑ & ΥΓΕΙΑ

Ζώνες άρσης βαρών και ιμάντες καρπού: Χρήση και οφέλη

17/05/2024
Posted by Hello Radio

ΖΩΝΕΣ ΑΡΣΗΣ ΒΑΡΩΝ (WEIGHTLIFTING BELTS) ΙΜΑΝΤΕΣ ΚΑΡΠΟΥ (WRIST STRAPS): ΧΡΗΣΗ ΚΑΙ ΟΦΕΛΗ Η φόρτιση της σπονδυλικής στήλης έχει ως απόρροια την ελάττωση του ύψους των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Αυτή η ελάττωση του ύψους των μεσοσπονδύλιων δίσκων είναι...

02 Apr

ΣΩΜΑ & ΥΓΕΙΑ

Κορινθιακή σταφίδα

04/05/2024
Posted by Hello Radio

Η Κορινθιακή σταφίδα προέρχεται από την ξήρανση των καρπών της αμπέλου του γένους Vitis vinifera. Η καλλιέργειά του έχει τις ρίζες της από την Ομηρική κιόλας εποχή ενώ μπορεί κάποιος να βρει αναφορές για...

01 Mar

ΣΩΜΑ & ΥΓΕΙΑ

Bigorexia Nervosa: Το σύμπλεγμα του Άδωνη

H bigorexia υπάγεται στην κατηγορία διαταραχών BDD (Body Dysmorphic Disorder: Διαταραχή Σωματικής Δυσμορφίας). Συχνά για την περιγραφή της χρησιμοποιούνται οι όροι Muscle Dysmorphia (Μυϊκή Δυσμορφία), Reverse anorexia (αντίστροφη ανορεξία) αλλά και «σύμπλεγμα του Άδωνη»...

30 Jan

ΣΩΜΑ & ΥΓΕΙΑ

7 τροφές για να συγκεντρώνεται στο διάβασμα

04/05/2024
Posted by Hello Radio

Τα παιδιά αρνούνται να διαβάσουν και να συγκεντρωθούν; Σίγουρα αυτό συμβαίνει στα περισσότερα σπίτια! Μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά να καθίσουν να διαβάσουν μέσα από σωστές διατροφικές επιλογές; Και βέβαια! Αυτές είναι οι τροφές που θα...

18 Apr

ΣΩΜΑ & ΥΓΕΙΑ

3 Detox smoothies

04/05/2024
Posted by Hello Radio

Μετά τη νηστεία της Σαρακοστής ή έστω της Μεγάλης Εβδομάδας, δύσκολα μπορούμε να τηρήσουμε το μέτρο στο τραπέζι της Ανάστασης και του Πάσχα. Μετά το αρνί, τη μαγειρίτσα και τα αφράτα τσουρέκια, λοιπόν, λίγες...