Η φυσικοθεραπευτική αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου

Ο χρόνιος πόνος ορίζεται ως πόνος που επιμένει πάνω από τον αναμενόμενο χρόνο επούλωσης (συνήθως >3 μήνες) και δεν σχετίζεται με ενεργό ιστική βλάβη. Δεν αποτελεί απλώς ένα σύμπτωμα, αλλά είναι μια πολύπλοκη κατάσταση που επηρεάζεται από βιολογικούς, ψυχολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες. Δεν αφορά δηλαδή μόνο το σώμα, αλλά επηρεάζει και επηρεάζεται από τη διάθεση, την καθημερινότητα, την εργασία και τις κοινωνικές σχέσεις.

Συχνά μπορεί να συνοδεύεται από:

• φόβο κίνησης (kinesiophobia),

• άγχος, κατάθλιψη,

• αποφυγή δραστηριοτήτων και

• μειωμένη ποιότητα ζωής.

Η φυσιοθεραπεία δεν στοχεύει απλώς στη μείωση του πόνου, αλλά και στο να βοηθήσει το άτομο να ξανακερδίσει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής του. Ο φυσιοθεραπευτής λειτουργεί ως καθοδηγητής και συνεργάτης, βοηθώντας τον άνθρωπο να κατανοήσει καλύτερα τον πόνο του και να νιώσει ξανά εμπιστοσύνη στο σώμα του.
Κεντρικό στοιχείο της θεραπείας είναι η εκπαίδευση του ασθενούς. Όταν ο άνθρωπος κατανοήσει ότι ο πόνος δεν σημαίνει πάντα βλάβη και ότι η κίνηση είναι ασφαλής, μειώνεται ο φόβος και αυξάνεται η αυτοπεποίθηση. Αυτό ανοίγει τον δρόμο για πιο ενεργή συμμετοχή στη ζωή και στις καθημερινές δραστηριότητες.

Η κίνηση και η άσκηση αποτελούν βασικά εργαλεία της αντιμετώπισης του χρόνιου πόνου. Τα προγράμματα είναι εξατομικευμένα, ήπια και σταδιακά, με στόχο να επαναφέρουν τον άνθρωπο σε δραστηριότητες που είχε εγκαταλείψει. Ο στόχος δεν είναι ο ασθενής να μην πονέσει καθόλου, αλλά στο να μπορεί να κινείται και να λειτουργεί καλύτερα, ακόμα κι αν υπάρχει κάποιος πόνος.

Οι κύριοι στόχοι είναι:

• επανένταξη σε δραστηριότητες,

• μείωση αποφυγής και

• αύξηση αντοχής και αυτοπεποίθησης.

Παράλληλα, η σύγχρονη φυσιοθεραπευτική προσέγγιση ενθαρρύνει την αυτοδιαχείριση. Ο άνθρωπος δηλαδή μαθαίνει πώς να αναγνωρίζει τις δυσκολίες του, να προσαρμόζει τη δραστηριότητά του και να διαχειρίζεται τις εξάρσεις πόνου χωρίς φόβο ή απογοήτευση. Έτσι, δεν εξαρτάται διαρκώς από τον θεραπευτή, αλλά αποκτά ενεργό ρόλο στη φροντίδα του προβλήματος του και της γενικότερης υγείας του.

Η επιτυχία της θεραπείας δεν εξαρτάται μόνο από την μείωση του πόνου αλλά και από την λειτουργικότητα, την αλλαγή στην ποιότητα ζωής και την συμμετοχή στην καθημερινότητα.

Συνολικά, η φυσιοθεραπεία αντιμετωπίζει τον χρόνιο πόνο ως μια εμπειρία που επηρεάζει ολόκληρη τη ζωή του ανθρώπου. Μέσα από κίνηση, την αλλαγή νοοτροπίας, την εκπαίδευση και την υποστήριξη, βοηθά το άτομο να ξαναβρεί τον έλεγχο, να παραμείνει δραστήριο και να βελτιώσει ουσιαστικά την καθημερινότητά του.

🔗 Βιβλιογραφία – Πηγές: 

Judith Semmons, 2019,The role of physiotherapy in the management of chronic pain, Anaesthesia & Intensive Care Medicine, Volume 20, Issue 8, Pages 440-442

👤 Βιογραφικό αρθρογράφου:

Η Αγγελική Κακαγή είναι φυσικοθεραπεύτρια. Είναι, επίσης, δασκάλα γιόγκα και πιλάτες. Έχει εκπαιδευτεί στον βελονισμό, καθώς και στην άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και της λοχείας. Εργάζεται στο χώρο της φυσικοθεραπείας πάνω από μια δεκαετία με εμπειρία σε διαφορετικά κέντρα και έχει 5ετη εμπειρία στο χώρο της ευεξίας. Μέσα από την δουλεία της θέλει να βοηθάει τους ανθρώπους να νιώθουν καλύτερα σωματικά και ψυχικά. Τα χόμπι της είναι η γυμναστική, το διάβασμα και οι τέχνες. Λατρεύει τα ταξίδια και τον καλό καφέ!

Το μότο της: «Once a year, go someplace you’ve never been before», δηλαδή «Μια φορά τον χρόνο πήγαινε κάπου που δεν έχεις ξαναπάει» του Δαλαί Λάμα.

Τα πνευματικά δικαιώματα ανήκουν στον/στη δημιουργό. Το περιεχόμενο και οι εικόνες χρησιμοποιήθηκαν από το Hello Radio με την άδεια του/της δημιουργού. / All copyrights belong to the creator. The content and images were used by Hello Radio with the creator’s permission.