Tα νεκταρίνια βρίσκονται στη καλύτερη τους στιγμή αυτήν την εποχή και πραγματικά είναι ένα από τα φρούτα που επιλέγουμε φανατικά στις φρουτοσαλάτες μας.
Εκτός από φυτικές ίνες περιέχει κάλιο, βιταμίνη C και Ε. Το κάλιο συμμετέχει στη λειτουργία του νευρικού συστήματος και στη ρύθμιση της πιέσεως, ενώ η βιταμίνες C και Ε έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, οι οποίες ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Όταν τα παιδιά ζητούν ένα δροσιστικό ρόφημα ή όταν παίζουν με φίλους στο σπίτι και θέλουν να πιουν κάτι για να ξεδιψάσουν αντί για χυμό τους σερβίρω smoothie. Σήμερα μοιράζομαι μαζί σας την συνταγή με άρωμα και γεύση νεκταρινιού.
ΥΛΙΚΑ:
1/2 ποτήρι φρέσκο γάλα
2 κουταλιές της σούπας στραγγιστό γιαούρτι
1 μεγάλο νεκταρίνι καθαρισμένο και κομμένο
1 κοφτή κουταλιά της σούπας μέλι
παγάκια
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Χτυπάμε στο μπλέντερ όλα μαζί τα υλικά εκτός από την κανέλα. Σερβίρουμε σε μεγάλο ποτήρι. Πασπαλίζουμε με λίγη κανέλα και ανακατεύουμε!