Το γάλα είναι το κύριο συστατικό ενός υγιεινού και ισορροπημένου πρωινού και έχει αναθρέψει πολλές γενιές παιδιών. Η παρουσία πρωτεΐνης στο γάλα παρέχει την ενεργειακή ώθηση που χρειάζεται ένα σώμα για να λειτουργεί όλη την ημέρα. Το γάλα άλλωστε είναι η πρώτη τροφή του μωρού, αλλά και ενώ μεγαλώνει αποτελεί τη σταθερή διατροφική του συνήθεια, που θα το βοηθήσει να χτίσει έναν γερό οργανισμό.

Το γάλα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Παρέχει κάλιο, Β12, ασβέστιο και βιταμίνη D, τα οποία λείπουν σε πολλές δίαιτες. Το γάλα είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμίνης Α, μαγνησίου, ψευδαργύρου και θειαμίνης (Β1).

Επιπλέον, είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και περιέχει εκατοντάδες διαφορετικά λιπαρά οξέα, συμπεριλαμβανομένων του συζευγμένου λινελαϊκού οξέος (CLA) και των ωμέγα-3.

Πώς να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να πίνουν εύκολα το γάλα τους

Αν θέλετε να μάθετε πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να πίνουν το γάλα τους, υπάρχουν μερικές τεχνικές και στρατηγικές που μπορείτε να εφαρμόσετε, ώστε να τα μυήσετε με διασκεδαστικό τρόπο στην απόλαυση του γάλακτος.

Κάντε το σαν παιχνίδι

Αν εμφανιστείτε μπροστά του με ωραία λευκά «μουστάκια» γάλακτος και το ρωτήσετε αν θέλει να αποκτήσει κι εκείνο τα δικά του, σίγουρα θα δελεαστεί να μάθει τον τρόπο. Στη συνέχεια, για να το ενθουσιάσετε λίγο παραπάνω, μπορείτε να κάνετε κι έναν διαγωνισμό για το ποιος θα έχει το πιο μεγάλο μουστάκι.

Κρύψτε το

Προσθέστε το γάλα σε διάφορες εναλλακτικές εκδοχές, όπως milkshakes και smoothies, έτσι ώστε να είναι έχει έναν επιπλέον λόγο να το πιεί, σε συνδυασμό με άλλες αγαπημένες του γεύσεις.

Συνδυάστε το με φαντασμαγορικά ή «μαγικά» αξεσουάρ

Υπάρχουν μερικά εντυπωσιακά καλαμάκια ή περίεργες κούπες που μπορείτε να προσφέρετε στο παιδί σας, στις οποίες να αποδώσετε «μαγικές υπερδυνάμεις» ή απλώς να έχουν πάνω τους, τους αγαπημένους του ήρωες – κάτι που θα κάνει το παιδί να συνδέσει το γάλα του με φυσιογνωμίες που αγαπά κι έτσι θα το πίνει πιο ευχάριστα.

Βελτιώστε τη γεύση και το άρωμά του

Εάν είναι η μυρωδιά του γάλακτος που κάνει ένα παιδί να μη θέλει να το πιεί, το Ρόφημα Caotonic έχει τη λύση. Όχι μόνο θα δώσει έξτρα υπέροχη γεύση και σοκολατένιο άρωμα, αλλά επιπλέον θα σας δώσει τη σιγουριά ότι το πρωινό του παιδιού σας θα του προσφέρει όση ενέργεια έχει ανάγκη. Εμπλουτισμένο με 11 βιταμίνες, 3 μεταλλικά στοιχεία και Σίδηρο, το Ρόφημα Caotonic θα ωθήσει το παιδί να το πίνει απολαυστικά και να μην αφήνει ούτε γουλιά στο ποτήρι του.

Δώστε το καλό παράδειγμα

Βάλτε το γάλα και στο δικό σας πρωινό. Όταν το παιδί σάς βλέπει να πίνετε το δικό σας ποτήρι με όρεξη και να το απολαμβάνετε, θα μπει στη διαδικασία να σας μιμηθεί με φυσικό τρόπο.

Εντάξτε το γάλα σε ένα πλήρες και ισορροπημένο πρωινό

Ο καλύτερος τρόπος είναι να συνδυάσετε το γάλα με δημητριακά. Τα Δημητριακά Caotonic προσφέρουν ένα γευστικό και υγιεινό πρωινό, που ταιριάζει το γάλα με τραγανούς κόκκους ρυζιού, σιτάρι και σοκολάτα. Περιέχοντας Ασβέστιο και Σίδηρο, αποτελούν πηγή φυτικών ινών και είναι εμπλουτισμένα με 7 βιταμίνες (Βιταμίνη D και βιταμίνες του συμπλέγματος Β) για να προσφέρουν στα παιδιά το πιο δυναμωτικό ξεκίνημα της μέρας τους.

Μην ασκήσετε πίεση

Μην ξεκινήσετε δίνοντας ένα ολόκληρο ποτήρι γάλα. Ξεκινήστε με μικρές ποσότητες και εστιάστε πρώτα στο να το τελειώσει τελείως. Δοκιμάζοντας τους παραπάνω τρόπους η μύηση σε αυτή την πολύτιμη διατροφική συνήθεια θα γίνει εύκολα και φυσικά… σαν παιχνίδι!

http://childit.gr