ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

"Πώς θα κάψω το λίπος στην κοιλιά;". Αυτό είναι σίγουρα ένα ερώτημα που απασχολεί πολλούς άνδρες, καθώς το λίπος που συσσωρεύεται στην περιοχή αυτή, δυστυχώς δεν φεύγει εύκολα. Η περιοχή της κοιλιάς είναι το πρώτο σημείο...

Read more

Το γρήγορο περπάτημα, γνωστό και ως power walking, κερδίζει όλο και περισσότερους φίλους, καθώς είναι ο πιο απλός και εύκολος τρόπος σωματικής δραστηριότητας, που ταυτόχρονα έχει πολλαπλά οφέλη. Το καθημερινό περπάτημα με ζωηρό ρυθμό, για τουλάχιστον 30’, όπως συστήνεται από τους ειδικούς,...

Read more

Ο ελεύθερος χρόνος σας είναι περιορισμένος ή βαριέστε το γυμναστήριο ή δεν σας αρέσουν τα βάρη. Πάντα θα υπάρχουν δικαιολογίες, αλλά η αλήθεια είναι ότι χωρίς δουλειά και προσπάθεια δεν υπάρχει αποτέλεσμα και αυτό...

Read more

Οι πολλές ώρες καθιστικής εργασίας, σε συνδυασμό με την πολύωρη παραμονή μπροστά από μία οθόνη υπολογιστή μπορούν να επιβαρύνουν τον αυχένα και την πλάτη μας. Η Μάντη Περσάκη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής και Pilates Instructor μας...

Read more

Μετά τις γιορτές το πιθανότερο είναι ότι αν ανεβείτε στη ζυγαριά θα δείτε να δείχνει μερικά κιλάκια παραπάνω. Σε συνδυασμό με έναν από τους στόχους της νέας χρονιάς, που είναι να γυμνάζεστε περισσότερο για να...

Read more

Από σήμερα καλούμαστε να μείνουμε ξανά στο σπίτι. Η εμπειρία είναι πλέον γνωστή για όλους μας, αλλά δεν παύει να είναι μία δύσκολη περίοδος. Είναι σημαντικό να μην παραλείπουμε τη σωματική δραστηριότητα και την άσκηση,...

Read more

Ήξερες ότι μπορείς να κάνεις μερικές ασκήσεις το πρωί που θα σε βοηθήσουν να έχεις καλή φυσική και ψυχική κατάσταση για το υπόλοιπο της ημέρας; Και δεν χρειάζεται να βασανίζεις τον εαυτό σου με εξαντλητικές προπονήσεις....

Read more

Η γυμναστική είναι ζωτικής σημασίας, κυρίως για την υγεία μας και βέβαια, για να έχουμε ένα ωραίο αισθητικά σώμα. Η τακτική άσκηση διατηρεί, επίσης, τα κόκαλα γερά, ενισχύει τη διάθεση και τη μνήμη. Μετά την ηλικία των 40, το σώμα έχει την τάση...

Read more

Πώς να φανούν οι κοιλιακοί; 10λεπτη ρουτίνα ασκήσεων για να κάψουμε το κοιλιακό λίπος   Oι κάτω κοιλιακοί είναι μια από τις πιο προβληματικές περιοχές του σώματος, καθώς εκεί συγκεντρώνεται μεγάλο ποσοστό του περιττού λίπους με...

Read more