ΣΩΜΑ & ΥΓΕΙΑ

Οι γονείς είναι -χωρίς αμφιβολία- εκείνοι που παρέχουν στα παιδιά τα πρώτα τους ερεθίσματα και μέσω αυτών τα βοηθούν να μάθουνε τον κόσμο. Είναι εκείνοι που διαμορφώνουν το διατροφικό περιβάλλον, αλλά και το πώς...

Read more

Είναι ευρέως γνωστό ότι η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης σχετίζεται με την παχυσαρκία και την κακή υγιεινή των δοντιών. Βάσει του Παγκόσμιου οργανισμού Υγείας (2014) σάκχαρα όπως μονοσκακχαρίτες (γλυκόζη, φρουκτόζη) και δισακχαρίτες (σακχαρόζη= επιτραπέζια ζάχαρη),...

Read more

Ορισμός – Γενικές πληροφορίες Το Blood Flow Restriction (BFR- Training) αποτελεί μια μέθοδο προπόνησης που βασίζεται στον περιορισμό μερικώς ή πλήρως της αρτηριακής εισροής, αλλά και της φλεβικής εκροής, από τον υπό εκγύμναση μυ κατά...

Read more

Ήρθε ο καιρός που οι φτέρνες στα πόδια μας τείνουν να γίνονται πιο σκληρές από το συνεχόμενο περπάτημα, λόγω ορθοστασίας στη δουλειά και φυσικά λόγω μη ορθής περιποίησης. Αν σκέφτεσαι να κάνεις οικονομία και...

Read more

Το φυτό Withania somnifera είναι γνωστό με το όνομα Ashwagandha (Ασουαγκάντα) ενώ άλλες ονομασίες που έχει λάβει είναι «Indian Ginseng» και – «Winter Cherry». Φύεται σε ημίξερες περιοχές της Ινδίας, αλλά και σε άλλες...

Read more

ΕΠΙΣΤΗΜΗ VS ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ Ένα ερώτημα που έχει απασχολήσει πολύ την «fitness» κοινότητα δημιουργώντας ρήξη μεταξύ των επιστημών που στηρίζονται πάνω στην επιστήμη εκείνη η οποία είναι βασισμένη σε αποδεικτικά στοιχεία (evidence based science) και...

Read more

ΖΩΝΕΣ ΑΡΣΗΣ ΒΑΡΩΝ (WEIGHTLIFTING BELTS) ΙΜΑΝΤΕΣ ΚΑΡΠΟΥ (WRIST STRAPS): ΧΡΗΣΗ ΚΑΙ ΟΦΕΛΗ Η φόρτιση της σπονδυλικής στήλης έχει ως απόρροια την ελάττωση του ύψους των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Αυτή η ελάττωση του ύψους των μεσοσπονδύλιων δίσκων είναι...

Read more

Χρονικό και κλασικό, όπως ήταν, το γαλλικό μανικιούρ ή πεντικιούρ είναι μια από τις καλύτερες γνωστές και ως θεραπείες ομορφιάς για χέρια και πόδια. Το γαλλικό εμφανίζεται με τη χρήση δύο χρωμάτων: για τη...

Read more

Η Κορινθιακή σταφίδα προέρχεται από την ξήρανση των καρπών της αμπέλου του γένους Vitis vinifera. Η καλλιέργειά του έχει τις ρίζες της από την Ομηρική κιόλας εποχή ενώ μπορεί κάποιος να βρει αναφορές για...

Read more

Η Άνοιξη μας καλωσορίζει με πολλές εναλλαγές στον καιρό. Μία κρύο, μία ζέστη, μία ήλιος, μία βροχή. Δεν ξέρουμε πώς να ντυθούμε, δεν ξέρουμε πώς να βαφτούμε... Επικρατεί μία σύγχυση στις επιλογές της εμφάνισής...

Read more