Read More
LIFE & STYLE

Κέικ σοκολάτας με κανέλα

Μπαίνουμε στη κουζίνα παρέα με τα παιδιά και φτιάχνουμε ένα κέικ σοκολάτας με κανέλα. Ένα γρήγορο και εύκολο γλυκάκι που μπορεί να συνδυαστεί με ξεχωριστές γεύσεις κάθε φορά.  Εμείς ψηφίζουμε σοκολάτα δαγκωτό και την αναδεικνύουμε...

Read more

Read More
ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

Διατατικές ασκήσεις για τον αυχένα και την πλάτη

Οι πολλές ώρες καθιστικής εργασίας, σε συνδυασμό με την πολύωρη παραμονή μπροστά από μία οθόνη υπολογιστή μπορούν να επιβαρύνουν τον αυχένα και την πλάτη μας. Η Μάντη Περσάκη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής και Pilates Instructor μας...

Read more

Read More
LIFE & STYLE

Κέικ με μήλα και σως καραμέλας

Ξεκινά όμορφα και γλυκά την ημέρα μας με ένα υπέροχο κέικ μήλου που θα τιμήσουν δεόντως όλα τα μέλη της οικογένειας. Μπείτε στην κουζίνα με τα πιτσιρίκια και φτιάξτε παρέα ένα ξεχωριστό γλυκάκι. Υλικά: 50 ml χυμός μήλου 175...

Read more

Read More
LIFE & STYLE

Σούπα με καρότο και λεμόνι

Οι σούπες τον χειμώνα έχουν την τιμητική τους και όταν έξω κάνει κρύο ένα πιάτο ζεστή σουπίτσα είναι ο ιδανικός τρόπος για να ζεσταθούμε.  Mε τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά τους και τις σημαντικές ποσότητες υγρών που...

Read more

Read More
LIFE & STYLE

Μοσχάρι στρογγανόφ με πέννες ριγκατόνι

Σήμερα έχουμε όρεξη για μια μακαρονάδα! Ακολουθήστε τη συνταγή μας και δεν θα το μετανιώσετε! Η γεύση και η νοστιμιά του φαγητού θα σας ξετρελάνουν! Υλικά: 500γρ φιλέτο μοσχάρι κομμένο σε κύβους 1 κ.σ. βούτυρο 1 κ.σ. ελαιόλαδο 300γρ. μικρά άσπρα...

Read more

Read More
ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

Τρέξιμο για αδυνάτισμα: πώς θα κάψετε θερμίδες με 30’ τη μέρα

Μετά τις γιορτές το πιθανότερο είναι ότι αν ανεβείτε στη ζυγαριά θα δείτε να δείχνει μερικά κιλάκια παραπάνω. Σε συνδυασμό με έναν από τους στόχους της νέας χρονιάς, που είναι να γυμνάζεστε περισσότερο για να...

Read more

Read More
LIFE & STYLE

Μακαρονάδα με λαχανικά αλά κρεμ

Σήμερα θα απολαύσουμε μια μακαρονάδα με λαχανικά! Μια έξυπνη ιδέα για να φάνε τα παιδιά λαχανικά χωρίς να βάλουν τις φωνές! Υλικά 2 κολοκυθάκια 3 ντομάτες πομοντόρια 1 κ. σ. ελαιόλαδο 1 πακέτο μακαρόνια για τη μπεσαμέλ 100 γρ. βούτυρο 100 γρ. αλεύρι για όλες...

Read more

Read More
LIFE & STYLE

Σπανακόρυζο με κοτόπουλο για να το φάνε μέχρι και τα παιδιά

Το σπανακόρυζο δεν είναι συνήθως από τις αγαπημένες γεύσεις των παιδιών και ταλαιπωρούμαστε αρκετά μέχρι να το φάνε. Η παρακάτω συνταγή, όμως, με baby σπανάκι και τρυφερό κοτόπουλο, μάλλον θα γίνει από τις αγαπημένες...

Read more

Read More
LIFE & STYLE

Παιδικά μπισκότα με βρώμη

Παιδικά μπισκότα με βρώμη Υλικά 100 γρ. φυστικοβούτυρο 120 γρ. μέλι 1 πρέζα αλάτι 120 γρ. βρώμη 1 κ.γ. κανέλα Ξύσμα πορτοκαλιού από 1 πορτοκάλι Εκτέλεση Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C στον αέρα. Σε ένα μπολ, βάζουμε...

Read more

Read More
LIFE & STYLE

Eύκολη και πεντανόστιμη πάστα φλώρα από τα χεράκια σας

Ένα από τα πιο νόστιμα επιδόρπια που ταιριάζουν ιδιαίτερα με τον καφέ είναι η πάστα φλώρα. Ένα σκεπαστό, γεμάτο μαρμελάδα γλυκό που το όνομά του προέρχεται από το pasta frolla που σημαίνει«εύθρυπτη ζύμη». Στα...

Read more