27
Apr
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από δύο χρόνια ότι θα τρέξω μαραθώνιο θα του έλεγα ότι σίγουρα έχει τρελαθεί. Πάντα μου άρεσε η γυμναστική και το τρέξιμο γιατί με κάνουν να νιώθω ελεύθερη, δυνατή...
ΣΩΜΑ & ΥΓΕΙΑ
25
Apr
Στις μέρες μας μπορούμε να παρατηρήσουμε μια αποστροφή των ανδρών από προγράμματα όπως η γιόγκα και το πιλάτες. Αυτό ίσως οφείλεται στο ότι το μάρκετινγκ του χώρου στοχεύει στις γυναίκες, στο ότι οι περισσότερες...
26
Mar
Η υγεία και η ευεξία του ανθρώπου είναι η βάση για μια ποιοτική ζωή, καθώς είναι παράγοντες που επηρεάζουν όχι μόνο την σωματική και πνευματική ευρωστία, αλλά και την ψυχική ηρεμία.
Ένας τρόπος, για να...
26
Mar
Οι δύο κύριοι τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου της σαρκοπενίας είναι η σωματική δραστηριότητα και η διατροφή με έμφαση στην πρόληψη πρωτεΐνης και ενέργειας. Αναλυτικότερα, η σωματική αδράνεια ορίζεται ως τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας τα οποία...
26
Mar
Η σαρκοπενία είναι μια προοδευτική και γενικευμένη διαταραχή των σκελετικών μυών που σχετίζεται με αυξημένη πιθανότητα ανεπιθύμητων εκβάσεων, όπως πτώσεις, κατάγματα, σωματική αναπηρία και θνησιμότητα. Σύμφωνα με την πιο πρόσφατη αναθεώρηση του ορισμού που...
08
Mar
Τα βαρέα μέταλλα αποτελούν ουσίες που, όταν εισέρχονται και συσσωρεύονται στον ανθρώπινο οργανισμό και μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη σωματική και ψυχική υγεία του ατόμου. Ο μόλυβδος, ο υδράργυρος, το κάδμιο και το αρσενικό...
27
Nov
Οι πρόσφατοι ρυθμοί της ζωής έχουν γίνει πολύ πιεστικοί και οι άνθρωποι αναγκάζονται να στραφούν προς τρόπους που θα τους κάνουν να χαλαρώσουν. Κάθε άνθρωπος έχει διάφορους τρόπους να χαλαρώνει όπως την γυμναστική, τα...
20
Nov
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΕΛΑΣΤΙΚΕΣ ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΙΣ: ΑΥΞΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΤΗΣ ΩΜΙΚΗΣ ΖΩΝΗΣ
Η προπόνηση δύναμης προσφέρει ένα ευρύ φάσμα από οφέλη που σχετίζονται με την υγεία και την φυσική απόδοση. Αποτελείται από μία ποικιλία κινήσεων οι οποίες απαιτούν...
06
Nov
O πόνος στη μέση αποτελεί παγκοσμίως ένα σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας. Αρκετές μελέτες έχουν συνδέσει την ανάπτυξη και την επιμονή του πόνου στη μέση με τον κακό τρόπο ζωής, το υπερβολικό βάρος, το κάπνισμα,...
16
Oct
Ο Joseph Pilates γεννήθηκε στην Γερμανία το 1883. Από την αρχή της ζωής του ήταν ένα ασθενικό παιδί που έπασχε από ραχίτιδα και άσθμα. Ο πατέρας του που ήταν βραβευμένος γυμναστής αλλά και η...