ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

Τα μικρά παιδιά, ηλικίας τριών ως δέκα ετών, χρειάζονται δραστηριότητες που βασίζονται κατά κύριο λόγο στην κίνηση καθώς χρειάζονται περισσότερη εκτόνωση, χωρίς αυτό να σημαίνει πως η ζωγραφική για παράδειγμα είναι απαγορευτική. Μπορείτε να επιλέξτε τζούντο,...

Read more

Νιώσατε ποτέ ότι ασκήσεις που σας φαίνονταν εύκολες όταν ήσασταν παιδιά είναι πλέον δύσκολες για εσάς; Άλματα, έλξεις, ωθήσεις, περιστροφές, ισορροπία, καθίσματα, ρόδες, αιώρηση. Για τις νεαρές ηλικίες, φαίνεται φυσικό, σαν παιχνίδι. Είτε σκαρφαλώνουν...

Read more

Πολύ συχνά ακούμε και βλέπουμε ακόμη και τα δικά μας παιδιά να αρνούνται ή συνήθως να βαριούνται να ασκηθούν ή να περπατήσουν παραπάνω. Καλό θα ήταν λοιπόν να μάθουμε για ποιους λόγους ενδεχομένως να συμβαίνει...

Read more

Το Yoga for Happy Kids, η μέθοδος που δημιούργησε η Αριάδνη Οικονομίδη, Kids Yoga Instructor και Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού, μετά από χρόνια εμπειρίας διδάσκοντας παιδιά και παρακολουθώντας τις ανάγκες τους από κοντά, είναι...

Read more

Η Διεθνής Ημέρα Γιόγκα γιορτάζεται στις 21 Ιουνίου, ημερομηνία του θερινού ηλιοστασίου για το βόρειο ημισφαίριο. Καθιερώθηκε το 2015 με πρωτοβουλία του Ινδού πρωθυπουργού Ναρέντρα Μόντι, ο οποίος υπέβαλε σχετικό αίτημα στη Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ. Γιόγκα...

Read more

Η άσκηση είναι σημαντική για την καλή μας υγεία, όποια ώρα της ημέρας κι αν γίνετε, ωστόσο νέα μελέτη υποστηρίζει ότι για να έχουμε το καλύτερο αποτέλεσμα, παίζει ρόλο η ώρα που γυμναζόμαστε, κι αυτή διαφέρει...

Read more

Η άσκηση είναι σημαντική για την καλή μας υγεία, όποια ώρα της ημέρας κι αν γίνετε, ωστόσο νέα μελέτη υποστηρίζει ότι για να έχουμε το καλύτερο αποτέλεσμα, παίζει ρόλο η ώρα που γυμναζόμαστε, κι αυτή διαφέρει...

Read more

Οι σχολικές και οι πανελλαδικές εξετάσεις πλησιάζουν, κάτι που κάνει το στρες των παιδιών, αλλά και των γονέων, να αυξάνεται κατακόρυφα. Και ιδιαίτερα με τις Πανελλαδικές Εξετάσεις τα επίπεδα του άγχους χτυπούν κορυφή, καθώς οι υποψήφιοι αγωνιούν για την...

Read more

"Πώς θα κάψω το λίπος στην κοιλιά;". Αυτό είναι σίγουρα ένα ερώτημα που απασχολεί πολλούς άνδρες, καθώς το λίπος που συσσωρεύεται στην περιοχή αυτή, δυστυχώς δεν φεύγει εύκολα. Η περιοχή της κοιλιάς είναι το πρώτο σημείο...

Read more

Το γρήγορο περπάτημα, γνωστό και ως power walking, κερδίζει όλο και περισσότερους φίλους, καθώς είναι ο πιο απλός και εύκολος τρόπος σωματικής δραστηριότητας, που ταυτόχρονα έχει πολλαπλά οφέλη. Το καθημερινό περπάτημα με ζωηρό ρυθμό, για τουλάχιστον 30’, όπως συστήνεται από τους ειδικούς,...

Read more